Spor Rehberi's banner
Spor Rehberi's profile picture

Spor Rehberi

@sagIikIiyasam • 137,721 subscribers

Ben spor ve sağlık alanında içerikler üreten bir içerik üreticisiyim. Reklam ve işbirliği için dm 📩

Shorts

Sevgili beyler, 30 günlük kegel egzersizleri meydan okuması.. En iyi performans için bunu her gün yapın.

Sevgili beyler, 30 günlük kegel egzersizleri meydan okuması.. En iyi performans için bunu her gün yapın.

1,293,980 views

Bu hareketlerle evde ekipman olmadan üst kaslarınızı geliştirebilirsiniz.

Bu hareketlerle evde ekipman olmadan üst kaslarınızı geliştirebilirsiniz.

110,451 views

Anksiyete ataklarını azaltan bir video. Bir kişiyi seçip, üstten alta doğru 1-2 kez takip edin ...

Anksiyete ataklarını azaltan bir video. Bir kişiyi seçip, üstten alta doğru 1-2 kez takip edin ...

1,262,009 views

Anksiyete ataklarını azaltan bir video. Bir kişiyi seçip, üstten alta doğru 1-2 kez takip edin ...

Anksiyete ataklarını azaltan bir video. Bir kişiyi seçip, üstten alta doğru 1-2 kez takip edin ...

599,006 views

Dambıl ile yapılabilecek en etkili omuz geliştirme egzersizleri.

Dambıl ile yapılabilecek en etkili omuz geliştirme egzersizleri.

653,143 views

Evde, Sadece Vücut Ağırlığıyla ve Ekipmansız Sırt ve Omuz Kaslarını Güçlendirmek İsteyenler İçin Etkili Egzersizler!

Evde, Sadece Vücut Ağırlığıyla ve Ekipmansız Sırt ve Omuz Kaslarını Güçlendirmek İsteyenler İçin Etkili Egzersizler!

34,598 views

200 tekrarlı karın kası egzersizi 🔥

200 tekrarlı karın kası egzersizi 🔥

332,330 views

Esneme hareketlerinin günlük hayatımızdaki önemi

Esneme hareketlerinin günlük hayatımızdaki önemi

107,088 views

Her sabah 100 tekrar yap ve sonucu gör.

Her sabah 100 tekrar yap ve sonucu gör.

238,848 views

Full body egzersizleri

Full body egzersizleri

86,894 views

1 ay sonra canavara dönüşmek ister misin?

1 ay sonra canavara dönüşmek ister misin?

90,884 views

Tam omuz antrenmanı

Tam omuz antrenmanı

57,944 views

Spor salonuna gitmeden, baş belası alt karından kurtul

Spor salonuna gitmeden, baş belası alt karından kurtul

144,388 views

Duruşunuzu iyileştirmek ister misiniz?

Duruşunuzu iyileştirmek ister misiniz?

137,699 views

Videos

LIVE
1.2k

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.aiSponsored•Livecam
Streaming Now

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

HD live stream
Exclusive private shows
1.2k viewers online

Free preview available • Premium content

14 Günde Düz Bir Karın İçin 2 Dakika. Yeni Başlayanlar İçin Uygun. Her sabah 5 tur yapın.
2:08
sagIikIiyasam's profile picture

14 Günde Düz Bir Karın İçin 2 Dakika. Yeni Başlayanlar İçin Uygun. Her sabah 5 tur yapın.

Spor Rehberi

667,319 views • 25 days ago

Bu hareketleri her gün yap ve sonra kendine teşekkür et.
0:35
sagIikIiyasam's profile picture

Bu hareketleri her gün yap ve sonra kendine teşekkür et.

Spor Rehberi

274,945 views • 26 days ago

Duruşunuzu Birkaç Dakikalık Egzersizlerle Düzeltin.
0:20
sagIikIiyasam's profile picture

Duruşunuzu Birkaç Dakikalık Egzersizlerle Düzeltin.

Spor Rehberi

118,586 views • 1 month ago

112 kg'dan 89 kg'a düşen bir adamın değişimi
0:26
sagIikIiyasam's profile picture

112 kg'dan 89 kg'a düşen bir adamın değişimi

Spor Rehberi

132,437 views • 2 months ago

Kalp hastaları, şeker hastaları ve damar hastaları bu egzersizleri hayatından eksik etmesin. Egzersiz ilaçtır... Doç. Dr. Kenan Kıbıcı
0:56
sagIikIiyasam's profile picture

Kalp hastaları, şeker hastaları ve damar hastaları bu egzersizleri hayatından eksik etmesin. Egzersiz ilaçtır... Doç. Dr. Kenan Kıbıcı

Spor Rehberi

335,719 views • 8 months ago

Gerçekten belirgin alt karın kasları mı istiyorsun? Kalçaları kaldır - sadece bacakları hareket ettirme.
0:31
sagIikIiyasam's profile picture

Gerçekten belirgin alt karın kasları mı istiyorsun? Kalçaları kaldır - sadece bacakları hareket ettirme.

Spor Rehberi

31,084 views • 19 days ago

Beli 6 cm incelten karın egzersizi.
0:20
sagIikIiyasam's profile picture

Beli 6 cm incelten karın egzersizi.

Spor Rehberi

91,678 views • 2 months ago

Hızlıca kilo vermek istiyorsanız👇🏻
0:40
sagIikIiyasam's profile picture

Hızlıca kilo vermek istiyorsanız👇🏻

Spor Rehberi

187,372 views • 5 months ago

Yatmadan önce yapmanız gereken 5 basit egzersiz
0:44
sagIikIiyasam's profile picture

Yatmadan önce yapmanız gereken 5 basit egzersiz

Spor Rehberi

304,194 views • 1 year ago

Kalçanın derininde küçük ama etkisi büyük bir kas var: Piriformis. Uzun süre oturuyorsan, araba kullanıyorsan veya masa başı çalışıyorsan bu kas kısalabilir. Ve evet… siyatik siniri sıkıştırabilir 🙂 Kalçadan bacağa yayılan ağrı mı var? Bu hareketi kaydet ve dene 👇 ⚠️ Ağrı çok şiddetliyse mutlaka bir uzmana danış.
0:27
sagIikIiyasam's profile picture

Kalçanın derininde küçük ama etkisi büyük bir kas var: Piriformis. Uzun süre oturuyorsan, araba kullanıyorsan veya masa başı çalışıyorsan bu kas kısalabilir. Ve evet… siyatik siniri sıkıştırabilir 🙂 Kalçadan bacağa yayılan ağrı mı var? Bu hareketi kaydet ve dene 👇 ⚠️ Ağrı çok şiddetliyse mutlaka bir uzmana danış.

Spor Rehberi

121,448 views • 5 months ago

Dumbell ile göğüs antrenmanı
0:36
sagIikIiyasam's profile picture

Dumbell ile göğüs antrenmanı

Spor Rehberi

84,129 views • 3 months ago

Ense kamburun gider, Boyundaki gerginlik azalır, Yüz ovalin belirginleşir, Daha genç görünürsün.✨💪🏻
0:27
sagIikIiyasam's profile picture

Ense kamburun gider, Boyundaki gerginlik azalır, Yüz ovalin belirginleşir, Daha genç görünürsün.✨💪🏻

Spor Rehberi

128,618 views • 6 months ago

Evde karın antrenmanı
0:20
sagIikIiyasam's profile picture

Evde karın antrenmanı

Spor Rehberi

87,895 views • 4 months ago

Beyin cerrahından hayati öneri ! Günde birkaç dakikanızı ayırarak yapacağınız bu 4 basit egzersiz, inme (beyin damar tıkanıklığı) riskini ciddi oranda azaltabiliyor. Etkisi bilimsel olarak güçlü. Özellikle; ✔️ Kalp hastalıkları ✔️ Tansiyon ✔️ Diyabet ✔️ Damar rahatsızlıkları olanlar için ihmal edilmemeli. 📌Sevdiklerinizle paylaşın.
1:12
sagIikIiyasam's profile picture

Beyin cerrahından hayati öneri ! Günde birkaç dakikanızı ayırarak yapacağınız bu 4 basit egzersiz, inme (beyin damar tıkanıklığı) riskini ciddi oranda azaltabiliyor. Etkisi bilimsel olarak güçlü. Özellikle; ✔️ Kalp hastalıkları ✔️ Tansiyon ✔️ Diyabet ✔️ Damar rahatsızlıkları olanlar için ihmal edilmemeli. 📌Sevdiklerinizle paylaşın.

Spor Rehberi

127,477 views • 7 months ago

"Uyku düzenim çok bozuk, sağlıklı bir şekilde uyumak istiyorum. " diyenler dinlesin...
0:31
sagIikIiyasam's profile picture

"Uyku düzenim çok bozuk, sağlıklı bir şekilde uyumak istiyorum. " diyenler dinlesin...

Spor Rehberi

263,003 views • 1 year ago

Kalp hastaları, şeker hastaları ve damar hastaları bu egzersizleri hayatından eksik etmesin. Egzersiz ilaçtır... Doç. Dr. Kenan Kıbıcı
0:56
sagIikIiyasam's profile picture

Kalp hastaları, şeker hastaları ve damar hastaları bu egzersizleri hayatından eksik etmesin. Egzersiz ilaçtır... Doç. Dr. Kenan Kıbıcı

Spor Rehberi

145,383 views • 9 months ago

Herkesle neden tartışılmaz? İşte cevabı.
0:41
sagIikIiyasam's profile picture

Herkesle neden tartışılmaz? İşte cevabı.

Spor Rehberi

234,102 views • 1 year ago

Çin’in eski egzersiz sırları:
0:41
sagIikIiyasam's profile picture

Çin’in eski egzersiz sırları:

Spor Rehberi

106,034 views • 7 months ago

Kamburluk, gıdı, boyun düzleşmesi gibi dertlerin varsa bu video senin için
0:29
sagIikIiyasam's profile picture

Kamburluk, gıdı, boyun düzleşmesi gibi dertlerin varsa bu video senin için

Spor Rehberi

87,764 views • 6 months ago