Spor Rehberi's banner

Spor Rehberi

@sagIikIiyasam • 135,055 subscribers

Ben spor ve sağlık alanında içerikler üreten bir içerik üreticisiyim. Reklam ve işbirliği için dm 📩

Shorts

Anksiyete ataklarını azaltan bir video. Bir kişiyi seçip, üstten alta doğru 1-2 kez takip edin ...

Anksiyete ataklarını azaltan bir video. Bir kişiyi seçip, üstten alta doğru 1-2 kez takip edin ...

1,261,554 Aufrufe

Anksiyete ataklarını azaltan bir video. Bir kişiyi seçip, üstten alta doğru 1-2 kez takip edin ...

Anksiyete ataklarını azaltan bir video. Bir kişiyi seçip, üstten alta doğru 1-2 kez takip edin ...

598,434 Aufrufe

Dambıl ile yapılabilecek en etkili omuz geliştirme egzersizleri.

Dambıl ile yapılabilecek en etkili omuz geliştirme egzersizleri.

652,394 Aufrufe

Her gün yapın ve karın kaslarındaki değişim hissedin💪

Sensitive content

Her gün yapın ve karın kaslarındaki değişim hissedin💪

476,410 Aufrufe

Stresi azaltmak için 4-7-8 nefes yöntemi.

Sensitive content

Stresi azaltmak için 4-7-8 nefes yöntemi.

445,272 Aufrufe

Esneme hareketlerinin günlük hayatımızdaki önemi

Esneme hareketlerinin günlük hayatımızdaki önemi

107,088 Aufrufe

200 tekrarlı karın kası egzersizi 🔥

200 tekrarlı karın kası egzersizi 🔥

332,330 Aufrufe

Dambıllar ile tüm vücudunuzu çalıştırın ! Tüm hareketler için 3 set 12 tekrar yeterli olacaktır.

Sensitive content

Dambıllar ile tüm vücudunuzu çalıştırın ! Tüm hareketler için 3 set 12 tekrar yeterli olacaktır.

282,098 Aufrufe

Bel yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu egzersizi deneyin.

Bel yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu egzersizi deneyin.

18,558 Aufrufe

Full body egzersizleri

Full body egzersizleri

86,894 Aufrufe

Her sabah 100 tekrar yap ve sonucu gör.

Her sabah 100 tekrar yap ve sonucu gör.

238,848 Aufrufe

1 ay sonra canavara dönüşmek ister misin?

1 ay sonra canavara dönüşmek ister misin?

90,614 Aufrufe

Direnç bandı ile kalça antrenmanı

Direnç bandı ile kalça antrenmanı

52,379 Aufrufe

Yatmadan önce yap, sabaha kadar yağ yak.💪

Yatmadan önce yap, sabaha kadar yağ yak.💪

187,959 Aufrufe

Spor aleti olmadan yapılacak basit egzersizler

Spor aleti olmadan yapılacak basit egzersizler

71,001 Aufrufe

Göbeğinizden kurtulmak için evde yapabileceğiniz etkili bir egzersiz. 1 ay boyunca 4 set 25 tekrar olarak uygulayın, farkı görün 🔥💪

Göbeğinizden kurtulmak için evde yapabileceğiniz etkili bir egzersiz. 1 ay boyunca 4 set 25 tekrar olarak uygulayın, farkı görün 🔥💪

91,404 Aufrufe

Spor salonuna gitmeden, baş belası alt karından kurtul

Spor salonuna gitmeden, baş belası alt karından kurtul

144,388 Aufrufe

Evde sarkmadan 40 kilo veren bir kadının önerdiği kanallar.

Evde sarkmadan 40 kilo veren bir kadının önerdiği kanallar.

96,533 Aufrufe

Duruşunuzu iyileştirmek ister misiniz?

Duruşunuzu iyileştirmek ister misiniz?

136,758 Aufrufe

Videos

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.ai•Sponsored•Livecam

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

Exclusive private shows

1.2k viewers online

Private Show

Join now for exclusive access

Free preview available • Premium content

Duruşunuzu Birkaç Dakikalık Egzersizlerle Düzeltin.

Duruşunuzu Birkaç Dakikalık Egzersizlerle Düzeltin.

116,351 Aufrufe • vor 13 Tagen

112 kg'dan 89 kg'a düşen bir adamın değişimi

112 kg'dan 89 kg'a düşen bir adamın değişimi

132,231 Aufrufe • vor 1 Monat

Beli 6 cm incelten karın egzersizi.

Beli 6 cm incelten karın egzersizi.

90,624 Aufrufe • vor 1 Monat

Kalp hastaları, şeker hastaları ve damar hastaları bu egzersizleri hayatından eksik etmesin. Egzersiz ilaçtır... Doç. Dr. Kenan Kıbıcı

Kalp hastaları, şeker hastaları ve damar hastaları bu egzersizleri hayatından eksik etmesin. Egzersiz ilaçtır... Doç. Dr. Kenan Kıbıcı

335,491 Aufrufe • vor 7 Monaten

Hızlıca kilo vermek istiyorsanız👇🏻

Hızlıca kilo vermek istiyorsanız👇🏻

187,150 Aufrufe • vor 4 Monaten

Kalçanın derininde küçük ama etkisi büyük bir kas var: Piriformis. Uzun süre oturuyorsan, araba kullanıyorsan veya masa başı çalışıyorsan bu kas kısalabilir. Ve evet… siyatik siniri sıkıştırabilir 🙂 Kalçadan bacağa yayılan ağrı mı var? Bu hareketi kaydet ve dene 👇 ⚠️ Ağrı çok şiddetliyse mutlaka bir uzmana danış.

Kalçanın derininde küçük ama etkisi büyük bir kas var: Piriformis. Uzun süre oturuyorsan, araba kullanıyorsan veya masa başı çalışıyorsan bu kas kısalabilir. Ve evet… siyatik siniri sıkıştırabilir 🙂 Kalçadan bacağa yayılan ağrı mı var? Bu hareketi kaydet ve dene 👇 ⚠️ Ağrı çok şiddetliyse mutlaka bir uzmana danış.

121,156 Aufrufe • vor 3 Monaten

Dumbell ile göğüs antrenmanı

Dumbell ile göğüs antrenmanı

83,455 Aufrufe • vor 2 Monaten

Evde karın antrenmanı

Evde karın antrenmanı

87,199 Aufrufe • vor 2 Monaten

Yatmadan önce yapmanız gereken 5 basit egzersiz

Yatmadan önce yapmanız gereken 5 basit egzersiz

304,164 Aufrufe • vor 1 Jahr

Ense kamburun gider, Boyundaki gerginlik azalır, Yüz ovalin belirginleşir, Daha genç görünürsün.✨💪🏻

Ense kamburun gider, Boyundaki gerginlik azalır, Yüz ovalin belirginleşir, Daha genç görünürsün.✨💪🏻

128,437 Aufrufe • vor 4 Monaten

1 haftada dümdüz karın.

1 haftada dümdüz karın.

30,849 Aufrufe • vor 1 Monat

Bel ağrısı için yapabileceğiniz egzersizler..

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

Bel ağrısı için yapabileceğiniz egzersizler..

287,265 Aufrufe • vor 1 Jahr

Beyin cerrahından hayati öneri ! Günde birkaç dakikanızı ayırarak yapacağınız bu 4 basit egzersiz, inme (beyin damar tıkanıklığı) riskini ciddi oranda azaltabiliyor. Etkisi bilimsel olarak güçlü. Özellikle; ✔️ Kalp hastalıkları ✔️ Tansiyon ✔️ Diyabet ✔️ Damar rahatsızlıkları olanlar için ihmal edilmemeli. 📌Sevdiklerinizle paylaşın.

Beyin cerrahından hayati öneri ! Günde birkaç dakikanızı ayırarak yapacağınız bu 4 basit egzersiz, inme (beyin damar tıkanıklığı) riskini ciddi oranda azaltabiliyor. Etkisi bilimsel olarak güçlü. Özellikle; ✔️ Kalp hastalıkları ✔️ Tansiyon ✔️ Diyabet ✔️ Damar rahatsızlıkları olanlar için ihmal edilmemeli. 📌Sevdiklerinizle paylaşın.

127,387 Aufrufe • vor 6 Monaten

Memeleri dikleştirmek için 4 etkili hareket

Memeleri dikleştirmek için 4 etkili hareket

23,170 Aufrufe • vor 25 Tagen

"Uyku düzenim çok bozuk, sağlıklı bir şekilde uyumak istiyorum. " diyenler dinlesin...

"Uyku düzenim çok bozuk, sağlıklı bir şekilde uyumak istiyorum. " diyenler dinlesin...

263,003 Aufrufe • vor 1 Jahr

Çin’in eski egzersiz sırları:

Çin’in eski egzersiz sırları:

106,034 Aufrufe • vor 5 Monaten

Kalp hastaları, şeker hastaları ve damar hastaları bu egzersizleri hayatından eksik etmesin. Egzersiz ilaçtır... Doç. Dr. Kenan Kıbıcı

Kalp hastaları, şeker hastaları ve damar hastaları bu egzersizleri hayatından eksik etmesin. Egzersiz ilaçtır... Doç. Dr. Kenan Kıbıcı

145,383 Aufrufe • vor 8 Monaten

Kamburluk, gıdı, boyun düzleşmesi gibi dertlerin varsa bu video senin için

Kamburluk, gıdı, boyun düzleşmesi gibi dertlerin varsa bu video senin için

87,764 Aufrufe • vor 4 Monaten

Herkesle neden tartışılmaz? İşte cevabı.

Herkesle neden tartışılmaz? İşte cevabı.

234,102 Aufrufe • vor 1 Jahr

Bir pilates eğitmeninin her sabah yaptığı karın egzersizleri

Bir pilates eğitmeninin her sabah yaptığı karın egzersizleri

92,120 Aufrufe • vor 5 Monaten