Spor Rehberi's banner
Spor Rehberi's profile picture

Spor Rehberi

@sagIikIiyasam • 135,055 subscribers

Ben spor ve sağlık alanında içerikler üreten bir içerik üreticisiyim. Reklam ve işbirliği için dm 📩

Shorts

Anksiyete ataklarını azaltan bir video. Bir kişiyi seçip, üstten alta doğru 1-2 kez takip edin ...

Anksiyete ataklarını azaltan bir video. Bir kişiyi seçip, üstten alta doğru 1-2 kez takip edin ...

1,261,554 views

Anksiyete ataklarını azaltan bir video. Bir kişiyi seçip, üstten alta doğru 1-2 kez takip edin ...

Anksiyete ataklarını azaltan bir video. Bir kişiyi seçip, üstten alta doğru 1-2 kez takip edin ...

598,434 views

Dambıl ile yapılabilecek en etkili omuz geliştirme egzersizleri.

Dambıl ile yapılabilecek en etkili omuz geliştirme egzersizleri.

652,394 views

Her gün yapın ve karın kaslarındaki değişim hissedin💪

Sensitive content

Her gün yapın ve karın kaslarındaki değişim hissedin💪

476,410 views

Stresi azaltmak için 4-7-8 nefes yöntemi.

Sensitive content

Stresi azaltmak için 4-7-8 nefes yöntemi.

445,272 views

Esneme hareketlerinin günlük hayatımızdaki önemi

Esneme hareketlerinin günlük hayatımızdaki önemi

107,088 views

200 tekrarlı karın kası egzersizi 🔥

200 tekrarlı karın kası egzersizi 🔥

332,330 views

Dambıllar ile tüm vücudunuzu çalıştırın ! Tüm hareketler için 3 set 12 tekrar yeterli olacaktır.

Sensitive content

Dambıllar ile tüm vücudunuzu çalıştırın ! Tüm hareketler için 3 set 12 tekrar yeterli olacaktır.

282,098 views

Bel yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu egzersizi deneyin.

Bel yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu egzersizi deneyin.

18,558 views

Full body egzersizleri

Full body egzersizleri

86,894 views

Her sabah 100 tekrar yap ve sonucu gör.

Her sabah 100 tekrar yap ve sonucu gör.

238,848 views

1 ay sonra canavara dönüşmek ister misin?

1 ay sonra canavara dönüşmek ister misin?

90,614 views

Direnç bandı ile kalça antrenmanı

Direnç bandı ile kalça antrenmanı

52,379 views

Yatmadan önce yap, sabaha kadar yağ yak.💪

Yatmadan önce yap, sabaha kadar yağ yak.💪

187,959 views

Spor aleti olmadan yapılacak basit egzersizler

Spor aleti olmadan yapılacak basit egzersizler

71,001 views

Göbeğinizden kurtulmak için evde yapabileceğiniz etkili bir egzersiz. 1 ay boyunca 4 set 25 tekrar olarak uygulayın, farkı görün 🔥💪

Göbeğinizden kurtulmak için evde yapabileceğiniz etkili bir egzersiz. 1 ay boyunca 4 set 25 tekrar olarak uygulayın, farkı görün 🔥💪

91,404 views

Spor salonuna gitmeden, baş belası alt karından kurtul

Spor salonuna gitmeden, baş belası alt karından kurtul

144,388 views

Evde sarkmadan 40 kilo veren bir kadının önerdiği kanallar.

Evde sarkmadan 40 kilo veren bir kadının önerdiği kanallar.

96,533 views

Duruşunuzu iyileştirmek ister misiniz?

Duruşunuzu iyileştirmek ister misiniz?

136,758 views

Videos

LIVE
1.2k

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.aiSponsored•Livecam
Streaming Now

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

HD live stream
Exclusive private shows
1.2k viewers online

Free preview available • Premium content

Duruşunuzu Birkaç Dakikalık Egzersizlerle Düzeltin.
0:20
sagIikIiyasam's profile picture

Duruşunuzu Birkaç Dakikalık Egzersizlerle Düzeltin.

Spor Rehberi

116,351 views • 13 days ago

112 kg'dan 89 kg'a düşen bir adamın değişimi
0:26
sagIikIiyasam's profile picture

112 kg'dan 89 kg'a düşen bir adamın değişimi

Spor Rehberi

132,231 views • 1 month ago

Beli 6 cm incelten karın egzersizi.
0:20
sagIikIiyasam's profile picture

Beli 6 cm incelten karın egzersizi.

Spor Rehberi

90,624 views • 1 month ago

Kalp hastaları, şeker hastaları ve damar hastaları bu egzersizleri hayatından eksik etmesin. Egzersiz ilaçtır... Doç. Dr. Kenan Kıbıcı
0:56
sagIikIiyasam's profile picture

Kalp hastaları, şeker hastaları ve damar hastaları bu egzersizleri hayatından eksik etmesin. Egzersiz ilaçtır... Doç. Dr. Kenan Kıbıcı

Spor Rehberi

335,491 views • 7 months ago

Hızlıca kilo vermek istiyorsanız👇🏻
0:40
sagIikIiyasam's profile picture

Hızlıca kilo vermek istiyorsanız👇🏻

Spor Rehberi

187,150 views • 4 months ago

Kalçanın derininde küçük ama etkisi büyük bir kas var: Piriformis. Uzun süre oturuyorsan, araba kullanıyorsan veya masa başı çalışıyorsan bu kas kısalabilir. Ve evet… siyatik siniri sıkıştırabilir 🙂 Kalçadan bacağa yayılan ağrı mı var? Bu hareketi kaydet ve dene 👇 ⚠️ Ağrı çok şiddetliyse mutlaka bir uzmana danış.
0:27
sagIikIiyasam's profile picture

Kalçanın derininde küçük ama etkisi büyük bir kas var: Piriformis. Uzun süre oturuyorsan, araba kullanıyorsan veya masa başı çalışıyorsan bu kas kısalabilir. Ve evet… siyatik siniri sıkıştırabilir 🙂 Kalçadan bacağa yayılan ağrı mı var? Bu hareketi kaydet ve dene 👇 ⚠️ Ağrı çok şiddetliyse mutlaka bir uzmana danış.

Spor Rehberi

121,156 views • 3 months ago

Dumbell ile göğüs antrenmanı
0:36
sagIikIiyasam's profile picture

Dumbell ile göğüs antrenmanı

Spor Rehberi

83,455 views • 2 months ago

Evde karın antrenmanı
0:20
sagIikIiyasam's profile picture

Evde karın antrenmanı

Spor Rehberi

87,199 views • 2 months ago

Yatmadan önce yapmanız gereken 5 basit egzersiz
0:44
sagIikIiyasam's profile picture

Yatmadan önce yapmanız gereken 5 basit egzersiz

Spor Rehberi

304,164 views • 1 year ago

Ense kamburun gider, Boyundaki gerginlik azalır, Yüz ovalin belirginleşir, Daha genç görünürsün.✨💪🏻
0:27
sagIikIiyasam's profile picture

Ense kamburun gider, Boyundaki gerginlik azalır, Yüz ovalin belirginleşir, Daha genç görünürsün.✨💪🏻

Spor Rehberi

128,437 views • 4 months ago

1 haftada dümdüz karın.
0:37
sagIikIiyasam's profile picture

1 haftada dümdüz karın.

Spor Rehberi

30,849 views • 1 month ago

Bel ağrısı için yapabileceğiniz egzersizler..
0:37

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

sagIikIiyasam's profile picture

Bel ağrısı için yapabileceğiniz egzersizler..

Spor Rehberi

287,265 views • 1 year ago

Beyin cerrahından hayati öneri ! Günde birkaç dakikanızı ayırarak yapacağınız bu 4 basit egzersiz, inme (beyin damar tıkanıklığı) riskini ciddi oranda azaltabiliyor. Etkisi bilimsel olarak güçlü. Özellikle; ✔️ Kalp hastalıkları ✔️ Tansiyon ✔️ Diyabet ✔️ Damar rahatsızlıkları olanlar için ihmal edilmemeli. 📌Sevdiklerinizle paylaşın.
1:12
sagIikIiyasam's profile picture

Beyin cerrahından hayati öneri ! Günde birkaç dakikanızı ayırarak yapacağınız bu 4 basit egzersiz, inme (beyin damar tıkanıklığı) riskini ciddi oranda azaltabiliyor. Etkisi bilimsel olarak güçlü. Özellikle; ✔️ Kalp hastalıkları ✔️ Tansiyon ✔️ Diyabet ✔️ Damar rahatsızlıkları olanlar için ihmal edilmemeli. 📌Sevdiklerinizle paylaşın.

Spor Rehberi

127,387 views • 6 months ago

Memeleri dikleştirmek için 4 etkili hareket
0:34
sagIikIiyasam's profile picture

Memeleri dikleştirmek için 4 etkili hareket

Spor Rehberi

23,170 views • 25 days ago

"Uyku düzenim çok bozuk, sağlıklı bir şekilde uyumak istiyorum. " diyenler dinlesin...
0:31
sagIikIiyasam's profile picture

"Uyku düzenim çok bozuk, sağlıklı bir şekilde uyumak istiyorum. " diyenler dinlesin...

Spor Rehberi

263,003 views • 1 year ago

Çin’in eski egzersiz sırları:
0:41
sagIikIiyasam's profile picture

Çin’in eski egzersiz sırları:

Spor Rehberi

106,034 views • 5 months ago

Kalp hastaları, şeker hastaları ve damar hastaları bu egzersizleri hayatından eksik etmesin. Egzersiz ilaçtır... Doç. Dr. Kenan Kıbıcı
0:56
sagIikIiyasam's profile picture

Kalp hastaları, şeker hastaları ve damar hastaları bu egzersizleri hayatından eksik etmesin. Egzersiz ilaçtır... Doç. Dr. Kenan Kıbıcı

Spor Rehberi

145,383 views • 8 months ago

Kamburluk, gıdı, boyun düzleşmesi gibi dertlerin varsa bu video senin için
0:29
sagIikIiyasam's profile picture

Kamburluk, gıdı, boyun düzleşmesi gibi dertlerin varsa bu video senin için

Spor Rehberi

87,764 views • 4 months ago

Herkesle neden tartışılmaz? İşte cevabı.
0:41
sagIikIiyasam's profile picture

Herkesle neden tartışılmaz? İşte cevabı.

Spor Rehberi

234,102 views • 1 year ago

Bir pilates eğitmeninin her sabah yaptığı karın egzersizleri
0:27
sagIikIiyasam's profile picture

Bir pilates eğitmeninin her sabah yaptığı karın egzersizleri

Spor Rehberi

92,120 views • 5 months ago