Spor Rehberi's banner
Spor Rehberi's profile picture

Spor Rehberi

@sagIikIiyasam135,044 subscribers

Ben spor ve sağlık alanında içerikler üreten bir içerik üreticisiyim. Reklam ve işbirliği için dm 📩

Shorts

Anksiyete ataklarını azaltan bir video. Bir kişiyi seçip, üstten alta doğru 1-2 kez takip edin ...

Anksiyete ataklarını azaltan bir video. Bir kişiyi seçip, üstten alta doğru 1-2 kez takip edin ...

1,261,554 次观看

Anksiyete ataklarını azaltan bir video. Bir kişiyi seçip, üstten alta doğru 1-2 kez takip edin ...

Anksiyete ataklarını azaltan bir video. Bir kişiyi seçip, üstten alta doğru 1-2 kez takip edin ...

598,434 次观看

Dambıl ile yapılabilecek en etkili omuz geliştirme egzersizleri.

Dambıl ile yapılabilecek en etkili omuz geliştirme egzersizleri.

652,394 次观看

Bel yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu egzersizi deneyin.

Bel yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız bu egzersizi deneyin.

18,351 次观看

Her gün yapın ve karın kaslarındaki değişim hissedin💪

Sensitive content

Her gün yapın ve karın kaslarındaki değişim hissedin💪

476,410 次观看

Stresi azaltmak için 4-7-8 nefes yöntemi.

Sensitive content

Stresi azaltmak için 4-7-8 nefes yöntemi.

445,272 次观看

Esneme hareketlerinin günlük hayatımızdaki önemi

Esneme hareketlerinin günlük hayatımızdaki önemi

107,088 次观看

200 tekrarlı karın kası egzersizi 🔥

200 tekrarlı karın kası egzersizi 🔥

332,330 次观看

Dambıllar ile tüm vücudunuzu çalıştırın ! Tüm hareketler için 3 set 12 tekrar yeterli olacaktır.

Sensitive content

Dambıllar ile tüm vücudunuzu çalıştırın ! Tüm hareketler için 3 set 12 tekrar yeterli olacaktır.

282,098 次观看

Full body egzersizleri

Full body egzersizleri

86,894 次观看

Her sabah 100 tekrar yap ve sonucu gör.

Her sabah 100 tekrar yap ve sonucu gör.

238,848 次观看

Direnç bandı ile kalça antrenmanı

Direnç bandı ile kalça antrenmanı

51,979 次观看

1 ay sonra canavara dönüşmek ister misin?

1 ay sonra canavara dönüşmek ister misin?

90,464 次观看

5. Incline Dumbbell Curl 45-60 derece eğik sehpada sırt üstü yatarak yapılır. Kollar vücut arkasında kaldığı için bicepsin dış kısmı daha fazla esner ve aktive olur. Bicepsin tepe görünümü için güzel bir egzersizdir. Ağır kilolarla yapmayın.

5. Incline Dumbbell Curl 45-60 derece eğik sehpada sırt üstü yatarak yapılır. Kollar vücut arkasında kaldığı için bicepsin dış kısmı daha fazla esner ve aktive olur. Bicepsin tepe görünümü için güzel bir egzersizdir. Ağır kilolarla yapmayın.

15,501 次观看

Yatmadan önce yap, sabaha kadar yağ yak.💪

Yatmadan önce yap, sabaha kadar yağ yak.💪

187,959 次观看

Spor aleti olmadan yapılacak basit egzersizler

Spor aleti olmadan yapılacak basit egzersizler

71,001 次观看

Göbeğinizden kurtulmak için evde yapabileceğiniz etkili bir egzersiz. 1 ay boyunca 4 set 25 tekrar olarak uygulayın, farkı görün 🔥💪

Göbeğinizden kurtulmak için evde yapabileceğiniz etkili bir egzersiz. 1 ay boyunca 4 set 25 tekrar olarak uygulayın, farkı görün 🔥💪

91,404 次观看

Spor salonuna gitmeden, baş belası alt karından kurtul

Spor salonuna gitmeden, baş belası alt karından kurtul

144,388 次观看

Evde sarkmadan 40 kilo veren bir kadının önerdiği kanallar.

Evde sarkmadan 40 kilo veren bir kadının önerdiği kanallar.

96,533 次观看

Videos

sagIikIiyasam's profile picture

Dumbell ile göğüs antrenmanı

Spor Rehberi

83,317 次观看 • 2 个月前

sagIikIiyasam's profile picture

1 haftada dümdüz karın.

Spor Rehberi

30,349 次观看 • 23 天前

sagIikIiyasam's profile picture

Evde karın antrenmanı

Spor Rehberi

86,933 次观看 • 2 个月前

Bel ağrısı için yapabileceğiniz egzersizler..
0:37

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

sagIikIiyasam's profile picture

Şınav varyasyonları

Spor Rehberi

33,900 次观看 • 1 个月前