煎茶💍

大転子が目立つ理由は 「外もも筋肉へ偏って負担がかかりすぎ」 その結果、 外側の筋肉ばかり発達する。 ①すでに肥大化した外ももを解す ⇒外もも伸ばすストレッチも有効だけど ローラーで筋肉を解す方が速効性あった ローラーはこれ▷ ②内ももの筋トレ ⇒外ももへの負担を軽減する為に しっかり内ももを鍛えるのが凄く大事 ③骨盤の歪みを整える ⇒歪んだ骨盤は本当に脚痩せない 浮腫や冷えの原因にも繋がるから 骨盤整えるストレッチを続けるべし ④骨盤から姿勢を整え＆内もも鍛える 痩せ加速の中敷入れる ⇒靴に入れる「だけ」なのに 足裏の重心正しく整って骨盤を真っ直ぐ 立てることが出来る ①~③続かないかもって人は絶対入れよ 700円OFFクーポン ▷ #pr 大転子は正直すぐ変わらない 歪みや筋肉の凝りを無くすのって大変 でも続ければ絶対に変わる！ ウェーブって足へのコンプレックスで辛いことしかないけど、変わらない足はないよ🦵

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