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鹿島アントラーズユース→現在大学サッカー（Iリーガー4年）ラストシーズン⚽️/前十字靭帯再建手術から復帰を目指しリハビリ中 /怪我に悩まされている育成年代の選手 /からだのことに興味がある人たちに届けたい

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このエクササイズは、特別な器具がなくてもほぼ全身を鍛えれるとのこと体幹を固めるだけが体幹トレーニングではない

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Anya Rossi

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裸足でジャンプ。毎日ほんの数分のエクササイズが老化を遅らせます。足趾を使って無理せず飛んでみてください。日光を浴びながら朝の習慣にするのも良いですね。

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337,236 views • 29 days ago

すべてのスプリンターがやるべき完全なアクティブストレッチエクササイズとのこと。特に最後のエクササイズは「世界一偉大なストレッチ」と呼ばれる。「伸ばす」のではなく「張力を戻す」この動きを最大限、そしてより効果的な構造のアプローチにするために必要な張力構造の理解。

すべてのスプリンターがやるべき完全なアクティブストレッチエクササイズとのこと。特に最後のエクササイズは「世界一偉大なストレッチ」と呼ばれる。「伸ばす」のではなく「張力を戻す」この動きを最大限、そしてより効果的な構造のアプローチにするために必要な張力構造の理解。

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290,795 views • 1 month ago

器具がいらないエクササイズとのこと。體(からだ)を固定して硬める。それだけがトレーニングではない。動きを入れるトレーニングも取り入れてみて下さい。

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162,448 views • 1 month ago

ルイス・エンリケ監督裸足でボールに触れる監督のフォルムや動きの美しさは現役選手にも引けを取らない。『裸足革命』裸足に戻ると、體は静かに目を覚まします。

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28,903 views • 1 month ago

だれも止められないメッシのドリブルスピードアップしても、”骨盤で止まる技術”があるからストップ動作がスムーズ。それに守備側はついていけない。

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14,606 views • 26 days ago

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