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毎日5時間以上座っている人股関節をしっかり動かしましょう 5〜10分もしたら関節液が分泌されて滑らかに動けるようになりますヒンジを習得すれが日常生活レベルが上がる！無理なく継続することが大切です！！

志摩朝日@MTR Method Lab®︎

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