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鹿島アントラーズユース→現在大学サッカー（Iリーガー4年）ラストシーズン⚽️/前十字靭帯再建手術から復帰を目指しリハビリ中 /怪我に悩まされている育成年代の選手 /からだのことに興味がある人たちに届けたい

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このエクササイズは、特別な器具がなくてもほぼ全身を鍛えれるとのこと体幹を固めるだけが体幹トレーニングではない

このエクササイズは、特別な器具がなくてもほぼ全身を鍛えれるとのこと体幹を固めるだけが体幹トレーニングではない

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Anya Rossi

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裸足でジャンプ。毎日ほんの数分のエクササイズが老化を遅らせます。足趾を使って無理せず飛んでみてください。日光を浴びながら朝の習慣にするのも良いですね。

裸足でジャンプ。毎日ほんの数分のエクササイズが老化を遅らせます。足趾を使って無理せず飛んでみてください。日光を浴びながら朝の習慣にするのも良いですね。

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339,568 просмотров • 4 месяцев назад

すべてのスプリンターがやるべき完全なアクティブストレッチエクササイズとのこと。特に最後のエクササイズは「世界一偉大なストレッチ」と呼ばれる。「伸ばす」のではなく「張力を戻す」この動きを最大限、そしてより効果的な構造のアプローチにするために必要な張力構造の理解。

すべてのスプリンターがやるべき完全なアクティブストレッチエクササイズとのこと。特に最後のエクササイズは「世界一偉大なストレッチ」と呼ばれる。「伸ばす」のではなく「張力を戻す」この動きを最大限、そしてより効果的な構造のアプローチにするために必要な張力構造の理解。

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297,081 просмотров • 4 месяцев назад

毎日5時間以上座っている人股関節をしっかり動かしましょう 5〜10分もしたら関節液が分泌されて滑らかに動けるようになりますヒンジを習得すれが日常生活レベルが上がる！無理なく継続することが大切です！！

毎日5時間以上座っている人股関節をしっかり動かしましょう 5〜10分もしたら関節液が分泌されて滑らかに動けるようになりますヒンジを習得すれが日常生活レベルが上がる！無理なく継続することが大切です！！

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272,900 просмотров • 5 месяцев назад

器具がいらないエクササイズとのこと。體(からだ)を固定して硬める。それだけがトレーニングではない。動きを入れるトレーニングも取り入れてみて下さい。

器具がいらないエクササイズとのこと。體(からだ)を固定して硬める。それだけがトレーニングではない。動きを入れるトレーニングも取り入れてみて下さい。

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163,043 просмотров • 5 месяцев назад

これは古代中国の動きに着想を得たシンプルなフローで、すべてを再び動かすためのものとのこと。 "ヘンテコな動き" 力は不要。強度は不要。ただリズムだけ。各100回。そしてあなたの体はリセットされる。 • 消化が改善 • エネルギーが戻る • 緊張が即座に解消

これは古代中国の動きに着想を得たシンプルなフローで、すべてを再び動かすためのものとのこと。 "ヘンテコな動き" 力は不要。強度は不要。ただリズムだけ。各100回。そしてあなたの体はリセットされる。 • 消化が改善 • エネルギーが戻る • 緊張が即座に解消

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60,850 просмотров • 5 месяцев назад

ルイス・エンリケ監督裸足でボールに触れる監督のフォルムや動きの美しさは現役選手にも引けを取らない。『裸足革命』裸足に戻ると、體は静かに目を覚まします。

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29,195 просмотров • 5 месяцев назад

【室内でできるトレーニング】テニスボールでリフティング。台風の影響で練習も中止、学校も臨時休校。そんな時には、家の中でもできることを！テニスボールでリフティングすることによって得られることとは？育成のヒントになります。

【室内でできるトレーニング】テニスボールでリフティング。台風の影響で練習も中止、学校も臨時休校。そんな時には、家の中でもできることを！テニスボールでリフティングすることによって得られることとは？育成のヒントになります。

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21,388 просмотров • 3 месяцев назад

だれも止められないメッシのドリブルスピードアップしても、”骨盤で止まる技術”があるからストップ動作がスムーズ。それに守備側はついていけない。

だれも止められないメッシのドリブルスピードアップしても、”骨盤で止まる技術”があるからストップ動作がスムーズ。それに守備側はついていけない。

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14,606 просмотров • 4 месяцев назад

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