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プランクで腰が痛くなる人によくある間違い！

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14,537 просмотров • 1 год назад

腹筋全体を鍛えるトレーニング5種目！ ①ニートゥーチェスト ②レッグリフトクランチ ③ヒールタッチクランチ ④レッグレイズ ⑤バイシクルクランチ各種目10回×2～3セット行っていきましょう！

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