Video yükleniyor...

Video Yüklenemedi

Ana Sayfaya Dön

プランクで腰が痛くなる人によくある間違い！

shin_vlog's profile picture

真之介

24,855 subscribers

14,537 görüntüleme • 1 yıl önce •via X (Twitter)

LIVE

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

0 Yorum

Yorum bulunmuyor

Orijinal gönderinin yorumları burada görünecek

Benzer Videolar

スクワットで腰が痛くなる人へ
1:33

スクワットで腰が痛くなる人へ

芳賀セブン＠R.T.P.

65,919 görüntüleme • 2 ay önce

床に置いてあるものを拾う時に腰が痛いっ！という人はこれ必須です。 図の通り、骨盤の背骨を結んでる筋肉で表面的ななかなかマッサージだけやとよくなりません。 が逆にストレッチすると腰が動く動く。腰が動きにくい人や腰の張りがキツイ人は、イスに座りながらじんわり伸ばしてください😌
0:45

床に置いてあるものを拾う時に腰が痛いっ！という人はこれ必須です。 図の通り、骨盤の背骨を結んでる筋肉で表面的ななかなかマッサージだけやとよくなりません。 が逆にストレッチすると腰が動く動く。腰が動きにくい人や腰の張りがキツイ人は、イスに座りながらじんわり伸ばしてください😌

なぁさん｜ストレッチ

20,300 görüntüleme • 1 ay önce

胸を張ると腰が痛くなる… あると思います
2:10

胸を張ると腰が痛くなる… あると思います

ナカジマジム

28,555 görüntüleme • 8 ay önce

実は、腹筋１００回より１０回腰を振る方がお腹痩せるんです。右下の「膝つきプランクツイスト」は「腕力がなくて普通のプランク」が苦手って人でもやりやすいよ。ウォーミングアップもあわせてできると「プランクツイスト」で「下腹」に効く感じが掴めるようになるよ。
0:25

実は、腹筋１００回より１０回腰を振る方がお腹痩せるんです。右下の「膝つきプランクツイスト」は「腕力がなくて普通のプランク」が苦手って人でもやりやすいよ。ウォーミングアップもあわせてできると「プランクツイスト」で「下腹」に効く感じが掴めるようになるよ。

中川裕喜

161,577 görüntüleme • 1 yıl önce

腰を揉んでも、 ストレッチしてもスッキリしない。 そんな人が見落としているかもしれないのが、 骨盤にある仙腸関節です。 腰が痛いと、 どうしても腰ばかり触りたくなります。 でも、腰痛を考えるときに見る場所は腰だけではありません。 特に、お尻の上あたりに痛みを感じる人は、 骨盤まわりにも目を向けてみてください。 まずは無理のない範囲で、 骨盤まわりをゆっくり動かすところから。 腰だけが、 腰痛ケアの選択肢ではありません。
2:59

腰を揉んでも、 ストレッチしてもスッキリしない。 そんな人が見落としているかもしれないのが、 骨盤にある仙腸関節です。 腰が痛いと、 どうしても腰ばかり触りたくなります。 でも、腰痛を考えるときに見る場所は腰だけではありません。 特に、お尻の上あたりに痛みを感じる人は、 骨盤まわりにも目を向けてみてください。 まずは無理のない範囲で、 骨盤まわりをゆっくり動かすところから。 腰だけが、 腰痛ケアの選択肢ではありません。

スギ│自宅でズボラに腰痛改善

26,316 görüntüleme • 1 ay önce

テオは間違いなく今までで1番喋る子である
0:23

テオは間違いなく今までで1番喋る子である

保護猫ラオと不器用男。@「こねこのがっこう」ミルクボランティア

346,372 görüntüleme • 2 ay önce

パールさんの悲鳴 人間とは違う機械種族であるオムニックながら、人間以上に息遣いがすごくエッチな悲鳴をあげるパールさん
0:22

Sensitive content

パールさんの悲鳴 人間とは違う機械種族であるオムニックながら、人間以上に息遣いがすごくエッチな悲鳴をあげるパールさん

ただのしがなかった天の涯

71,799 görüntüleme • 1 ay önce

元プロデューサーとの裁判でのaikoの証言、めちゃくちゃ心が痛む。 aikoが今生きて音楽続けてくれてる事が有り難い事だよね。本当に。 金に目が眩んだ人間は怖いと同時に、よくあんな温かくて真心ある人を傷付けられるよなって。
2:19

元プロデューサーとの裁判でのaikoの証言、めちゃくちゃ心が痛む。 aikoが今生きて音楽続けてくれてる事が有り難い事だよね。本当に。 金に目が眩んだ人間は怖いと同時に、よくあんな温かくて真心ある人を傷付けられるよなって。

ぽるる

1,667,382 görüntüleme • 21 gün önce

腰痛に腰ばかり揉んでる人いるでしょ？あれやめた方が良いよ。腰がガチガチでアプローチしづらい時は【腸腰筋（お腹）アプローチ】を挟んでみて。奥深くで固まってた腸腰筋が緩むことで、腰痛や坐骨神経痛、脊柱管狭窄症にも効果ありだ！
1:08

腰痛に腰ばかり揉んでる人いるでしょ？あれやめた方が良いよ。腰がガチガチでアプローチしづらい時は【腸腰筋（お腹）アプローチ】を挟んでみて。奥深くで固まってた腸腰筋が緩むことで、腰痛や坐骨神経痛、脊柱管狭窄症にも効果ありだ！

土信田裕介｜全国18店舗展開・整体師300名超育成「整体大学」

21,663 görüntüleme • 1 ay önce

間違いなく生徒思いではある先生 #VRChat
0:25

間違いなく生徒思いではある先生 #VRChat

じゅり_VRC

56,231 görüntüleme • 1 yıl önce

スクワットでよくある間違い3つと改善方法
0:53

スクワットでよくある間違い3つと改善方法

今古賀 翔

562,748 görüntüleme • 2 yıl önce

口の中を描く時のよくある間違いについて解説
1:00

口の中を描く時のよくある間違いについて解説

hide channel

164,691 görüntüleme • 1 yıl önce

ルーマニアンデッドリフトで腰を痛める3つの間違い‼️ ・膝を伸ばす ・体からバーが離れる ・お尻が下がる この点を修正することで、適切なヒップヒンジ動作ができます👌 腰の痛みに悩んでいる方は、動画を参考に取り組んで見てください！
1:20

ルーマニアンデッドリフトで腰を痛める3つの間違い‼️ ・膝を伸ばす ・体からバーが離れる ・お尻が下がる この点を修正することで、適切なヒップヒンジ動作ができます👌 腰の痛みに悩んでいる方は、動画を参考に取り組んで見てください！

タロー(トレーニング強化書)

30,646 görüntüleme • 3 ay önce