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Adenot Sophie

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European Space Agency astronaut, on board the ISS 🛰️ for #εpsilon. #Crew12. ISS Expedition 74/75. French air and space force helicopter 🚁 test pilot.

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[🇫🇷 version FR 👇] Day 182, orbit 2822 — Living and working in 3 dimensions is amazing… Your brain adapts surprisingly quickly, and before long, it feels perfectly normal to see people floating in from every direction, in any orientation! In this video, we were each in our crew quarters, on four different walls! Chris Williams is now back on Earth, with his feet firmly planted on the ground, and probably missing microgravity 😊 🎥 European Space Agency / NASA Jour 182, orbite 2822 – Quelle expérience incroyable que de vivre et travailler en trois dimensions ! Le cerveau s’adapte étonnamment vite, et sans même s’en rendre compte, il devient parfaitement normal de voir des collègues arriver de toutes les directions, dans n’importe quelle orientation. Dans cette vidéo, nous étions chacun dans notre propre cabine de couchage, installée chacune sur un mur différent ! Chris Williams est maintenant de retour sur Terre, les pieds fermement posés sur le plancher des vaches, et j’imagine que la micropesanteur lui manque 😊 #εpsilon • International Space Station • NASAJohnson • CNES • European Space Agencyspaceflight • ESA en français

[🇫🇷 version FR 👇] Day 182, orbit 2822 — Living and working in 3 dimensions is amazing… Your brain adapts surprisingly quickly, and before long, it feels perfectly normal to see people floating in from every direction, in any orientation! In this video, we were each in our crew quarters, on four different walls! Chris Williams is now back on Earth, with his feet firmly planted on the ground, and probably missing microgravity 😊 🎥 European Space Agency / NASA Jour 182, orbite 2822 – Quelle expérience incroyable que de vivre et travailler en trois dimensions ! Le cerveau s’adapte étonnamment vite, et sans même s’en rendre compte, il devient parfaitement normal de voir des collègues arriver de toutes les directions, dans n’importe quelle orientation. Dans cette vidéo, nous étions chacun dans notre propre cabine de couchage, installée chacune sur un mur différent ! Chris Williams est maintenant de retour sur Terre, les pieds fermement posés sur le plancher des vaches, et j’imagine que la micropesanteur lui manque 😊 #εpsilon • International Space Station • NASAJohnson • CNES • European Space Agencyspaceflight • ESA en français

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Jour 120, orbite 1861 – Le saviez-vous ? Ma playlist officielle 🎶 est sur Deezer France, et elle est mise à jour régulièrement avec de nouveaux titres ! C’est une playlist volontairement éclectique, pensée pour accompagner chaque humeur et chaque moment de la mission : des morceaux rythmés pour le sport, des titres plus doux pour admirer la Terre par les hublots de la Cupola, des chansons qui réveillent des souvenirs… et même quelques surprises suggérées par mes proches. 🚀 Et puisque nous sommes un 13 du mois, flash-back sur les trois titres que j’écoutais dans la voiture qui m’emmenait vers le pas de tir, il y a exactement 4 mois aujourd’hui ! 1/ I’m good (Blue) – David Guetta, Bebe Rexha 2/ Happy – Pharrell Williams 3/ Valhalla Calling – VoicePlay, J. None Dites-moi en commentaire quel est votre titre préféré ! 🎥 European Space Agency / NASA #εpsilon • International Space Station • CNES

Jour 120, orbite 1861 – Le saviez-vous ? Ma playlist officielle 🎶 est sur Deezer France, et elle est mise à jour régulièrement avec de nouveaux titres ! C’est une playlist volontairement éclectique, pensée pour accompagner chaque humeur et chaque moment de la mission : des morceaux rythmés pour le sport, des titres plus doux pour admirer la Terre par les hublots de la Cupola, des chansons qui réveillent des souvenirs… et même quelques surprises suggérées par mes proches. 🚀 Et puisque nous sommes un 13 du mois, flash-back sur les trois titres que j’écoutais dans la voiture qui m’emmenait vers le pas de tir, il y a exactement 4 mois aujourd’hui ! 1/ I’m good (Blue) – David Guetta, Bebe Rexha 2/ Happy – Pharrell Williams 3/ Valhalla Calling – VoicePlay, J. None Dites-moi en commentaire quel est votre titre préféré ! 🎥 European Space Agency / NASA #εpsilon • International Space Station • CNES

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Jour 088, orbite 1365 — Un court timelapse d’une tâche très simple à première vue: changer un disque dur 🔧. Sauf que c’est à faire en étant en micropesanteur, et que c’est à l’intérieur du Zero Boil‑Off Tank (ZBOT). Le ZBOT est un dispositif expérimental dans lequel les chercheurs étudient comment stocker les ergols plus efficacement dans l’espace, grâce à des procédés qui permettent de maintenir une pression appropriée dans les réservoirs tout en réduisant fortement les pertes d’ergols. Merci au centre ce contrôle POIC de Huntsville pour cette super expérience scientifique! Parfois, même les recherches spatiales les plus avancées reposent sur des gestes très terre‑à‑terre… mais réalisés dans un environnement extraordinaire ! 😉 🎥 European Space Agency / NASA /POIC Huntsville NASA_Marshall #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • ESA en français • NASA_Johnson • International Space Station •

Jour 088, orbite 1365 — Un court timelapse d’une tâche très simple à première vue: changer un disque dur 🔧. Sauf que c’est à faire en étant en micropesanteur, et que c’est à l’intérieur du Zero Boil‑Off Tank (ZBOT). Le ZBOT est un dispositif expérimental dans lequel les chercheurs étudient comment stocker les ergols plus efficacement dans l’espace, grâce à des procédés qui permettent de maintenir une pression appropriée dans les réservoirs tout en réduisant fortement les pertes d’ergols. Merci au centre ce contrôle POIC de Huntsville pour cette super expérience scientifique! Parfois, même les recherches spatiales les plus avancées reposent sur des gestes très terre‑à‑terre… mais réalisés dans un environnement extraordinaire ! 😉 🎥 European Space Agency / NASA /POIC Huntsville NASA_Marshall #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • ESA en français • NASA_Johnson • International Space Station •

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#εpsilon • #Crew12 • European Space Agency • European Space Agencyspaceflight • ESA en français

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Jour 122, orbite 1892 – Dans ce timelapse, j’installe l’expérience européenne NEMUCO dans BioLab, un équipement du module Columbus. Arrivée à bord du cargo CRS‑34, NEMUCO étudie la façon dont les cellules nerveuses et musculaires se développent et communiquent en micropesanteur comparé à des échantillons sur Terre. Sans contre‑mesures – comme nos deux heures d’exercice quotidien 🏋🚴🏃 – les muscles des astronautes ont tendance à fondre, mais aussi à perdre en force et en coordination. NEMUCO cherche à comprendre, au niveau cellulaire, comment la micropesanteur influence la formation et la stabilité des connexions entre nerfs et muscles = la jonction neuromusculaire, essentielle à un muscle pleinement fonctionnel ! 🔬 Mieux comprendre ces mécanismes permettra de protéger la santé des astronautes lors des futures missions… et pourrait aussi contribuer à améliorer des thérapies sur Terre, notamment dans les domaines de la rééducation, du vieillissement ou pour certaines maladies neuromusculaires. Vive la science ! 🎥 European Space Agency / NASA #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • ishaan • NASA's Johnson Space Center • Centre for Interdisciplinary Research in Space (CIRiS) • Yuri GmbH •

Jour 122, orbite 1892 – Dans ce timelapse, j’installe l’expérience européenne NEMUCO dans BioLab, un équipement du module Columbus. Arrivée à bord du cargo CRS‑34, NEMUCO étudie la façon dont les cellules nerveuses et musculaires se développent et communiquent en micropesanteur comparé à des échantillons sur Terre. Sans contre‑mesures – comme nos deux heures d’exercice quotidien 🏋🚴🏃 – les muscles des astronautes ont tendance à fondre, mais aussi à perdre en force et en coordination. NEMUCO cherche à comprendre, au niveau cellulaire, comment la micropesanteur influence la formation et la stabilité des connexions entre nerfs et muscles = la jonction neuromusculaire, essentielle à un muscle pleinement fonctionnel ! 🔬 Mieux comprendre ces mécanismes permettra de protéger la santé des astronautes lors des futures missions… et pourrait aussi contribuer à améliorer des thérapies sur Terre, notamment dans les domaines de la rééducation, du vieillissement ou pour certaines maladies neuromusculaires. Vive la science ! 🎥 European Space Agency / NASA #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • ishaan • NASA's Johnson Space Center • Centre for Interdisciplinary Research in Space (CIRiS) • Yuri GmbH •

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[🇫🇷 version FR 👇] Day 229 orbit 2549 – As the end of a mission gets closer, you start thinking about familiar smells, tastes and sensations. You can almost imagine them again. And at the very same time, you look around and realise how much you’re going to miss microgravity… and the unparalleled view of our beautiful blue planet 🌍. You can’t wait to go home and, at the same time, wish it didn’t have to end just yet ☺️. I think we all know that feeling… For anyone who’s never tasted a galette or set foot in a French crêperie, here’s a quick introduction! A galette is a comfort-food staple from Brittany (north-western France), and the savoury counterpart to the crêpe. The difference is both in the batter and what goes inside: galettes are made with buckwheat flour and water and usually have savoury fillings, while crêpes are made with wheat flour, milk and eggs and tend to be sweet. A classic Breton galette is filled with ham and grated cheese, cooked with a little salted butter, topped with a fried egg, and served with a salad on the side! 🎥 European Space Agency / NASA Jour 229, orbite 3549 – À mesure que la fin d’une mission approche, on se remet à penser à des odeurs, des goûts et des sensations familières, jusqu’à presque les ressentir. Et en même temps, je regarde autour de moi et je réalise à quel point la micropesanteur va me manquer… tout comme cette vue incroyable sur notre belle planète bleue 🌍. Avoir hâte de rentrer et, en même temps, avoir envie que cela continue encore un peu ☺️. Je crois qu’on connaît tous ce sentiment… #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • ESA en français • NASAJohnson • CNES

[🇫🇷 version FR 👇] Day 229 orbit 2549 – As the end of a mission gets closer, you start thinking about familiar smells, tastes and sensations. You can almost imagine them again. And at the very same time, you look around and realise how much you’re going to miss microgravity… and the unparalleled view of our beautiful blue planet 🌍. You can’t wait to go home and, at the same time, wish it didn’t have to end just yet ☺️. I think we all know that feeling… For anyone who’s never tasted a galette or set foot in a French crêperie, here’s a quick introduction! A galette is a comfort-food staple from Brittany (north-western France), and the savoury counterpart to the crêpe. The difference is both in the batter and what goes inside: galettes are made with buckwheat flour and water and usually have savoury fillings, while crêpes are made with wheat flour, milk and eggs and tend to be sweet. A classic Breton galette is filled with ham and grated cheese, cooked with a little salted butter, topped with a fried egg, and served with a salad on the side! 🎥 European Space Agency / NASA Jour 229, orbite 3549 – À mesure que la fin d’une mission approche, on se remet à penser à des odeurs, des goûts et des sensations familières, jusqu’à presque les ressentir. Et en même temps, je regarde autour de moi et je réalise à quel point la micropesanteur va me manquer… tout comme cette vue incroyable sur notre belle planète bleue 🌍. Avoir hâte de rentrer et, en même temps, avoir envie que cela continue encore un peu ☺️. Je crois qu’on connaît tous ce sentiment… #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • ESA en français • NASAJohnson • CNES

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[🇫🇷 version FR 👇] Day 227 orbit 3515 – I waited a long time before sharing this video, to make sure I wouldn’t spoil anyone’s surprise! Just imagine the incredible journey of a letter ✉️, all the way from the International Space Station to a mailbox somewhere on Earth! I hope they brought a lovely surprise and some good vibes to everyone who received one! 🫶 🎥 European Space Agency / NASA Jour 227, orbite 3515 – J’ai attendu longtemps avant de publier cette vidéo, pour être sûre de ne gâcher la surprise de personne ! Imaginez le voyage extraordinaire effectué par une lettre ✉️, depuis la Station spatiale internationale jusqu’à une boite aux lettres quelque part dans le monde. J’espère qu’elles auront surpris leurs destinataires et donné de good vibes ! 🫶 #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • ESA en français • International Space Station • NASAJohnson • CNES

[🇫🇷 version FR 👇] Day 227 orbit 3515 – I waited a long time before sharing this video, to make sure I wouldn’t spoil anyone’s surprise! Just imagine the incredible journey of a letter ✉️, all the way from the International Space Station to a mailbox somewhere on Earth! I hope they brought a lovely surprise and some good vibes to everyone who received one! 🫶 🎥 European Space Agency / NASA Jour 227, orbite 3515 – J’ai attendu longtemps avant de publier cette vidéo, pour être sûre de ne gâcher la surprise de personne ! Imaginez le voyage extraordinaire effectué par une lettre ✉️, depuis la Station spatiale internationale jusqu’à une boite aux lettres quelque part dans le monde. J’espère qu’elles auront surpris leurs destinataires et donné de good vibes ! 🫶 #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • ESA en français • International Space Station • NASAJohnson • CNES

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[🇫🇷 version FR 👇] Day 212 orbit 3282 — Sunday morning science with Sophie, episode XX: Mass, inertia and energy! The more mass an object has, the more energy it takes to change its motion... 🎥 European Space Agency / NASA Jour 212, orbite 3282 – La science du dimanche matin avec Sophie, épisode XX : Masse, inertie et énergie ! Plus la masse d’un objet est grande, et plus il faut d’énergie pour le mettre en mouvement ou l’arrêter... #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • ESA en français • International Space Station • NASAJohnson • CNES

[🇫🇷 version FR 👇] Day 212 orbit 3282 — Sunday morning science with Sophie, episode XX: Mass, inertia and energy! The more mass an object has, the more energy it takes to change its motion... 🎥 European Space Agency / NASA Jour 212, orbite 3282 – La science du dimanche matin avec Sophie, épisode XX : Masse, inertie et énergie ! Plus la masse d’un objet est grande, et plus il faut d’énergie pour le mettre en mouvement ou l’arrêter... #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • ESA en français • International Space Station • NASAJohnson • CNES

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Jour 198, orbite 3070– Jamais deux sans trois ! 😀 Troisième sortie dans l’espace en quinze jours ce mardi 1er septembre... Cette fois, ce sera une EVA 100 % féminine, et je me réjouis de partager cette aventure avec Jessica – ce sera sa septième sortie dans l’espace ! 👩‍🚀👩‍🚀 Immense gratitude 🫶 envers les équipes qui nous accompagnent une nouvelle fois tout au long de ce week-end de préparation. Promis, la science du dimanche matin reprend très bientôt ! 🎥 European Space Agency / NASA – Préparatifs pour l'EVA-98 avec Anil Menon. Jessica Meir et Jack Hathaway orchestrent les opérations ! #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • International Space Station • NASA's Johnson Space Center • ESA en français • CNES

Jour 198, orbite 3070– Jamais deux sans trois ! 😀 Troisième sortie dans l’espace en quinze jours ce mardi 1er septembre... Cette fois, ce sera une EVA 100 % féminine, et je me réjouis de partager cette aventure avec Jessica – ce sera sa septième sortie dans l’espace ! 👩‍🚀👩‍🚀 Immense gratitude 🫶 envers les équipes qui nous accompagnent une nouvelle fois tout au long de ce week-end de préparation. Promis, la science du dimanche matin reprend très bientôt ! 🎥 European Space Agency / NASA – Préparatifs pour l'EVA-98 avec Anil Menon. Jessica Meir et Jack Hathaway orchestrent les opérations ! #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • International Space Station • NASA's Johnson Space Center • ESA en français • CNES

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Jour 223, orbite 3456 – On a tous déjà entendu dire : « Ne joue pas avec la nourriture »... mais difficile de résister quand on est en micropesanteur ! Notre alimentation est suivie de près grâce à une application. Tout comme nous gardons à l’œil les équipements qui permettent à la Station de fonctionner correctement, noter ce que nous mangeons et en quelles quantités aide à nous maintenir en bonne santé et prêts à relever les défis de la mission. 🎥 European Space Agency / NASA #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • ESA en français • International Space Station • NASAJohnson • CNES

Jour 223, orbite 3456 – On a tous déjà entendu dire : « Ne joue pas avec la nourriture »... mais difficile de résister quand on est en micropesanteur ! Notre alimentation est suivie de près grâce à une application. Tout comme nous gardons à l’œil les équipements qui permettent à la Station de fonctionner correctement, noter ce que nous mangeons et en quelles quantités aide à nous maintenir en bonne santé et prêts à relever les défis de la mission. 🎥 European Space Agency / NASA #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • ESA en français • International Space Station • NASAJohnson • CNES

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Jour 068, orbite 1054 – Ouverture des volets le matin: un moment ressourçant pour commencer la journée ! 🌍 🎥 NASA/ESA #εpsilon • European Space Agency • European Space Agencyspaceflight • International Space Station • NASA • NASA_Johnson • ESA en français • CNES

Jour 068, orbite 1054 – Ouverture des volets le matin: un moment ressourçant pour commencer la journée ! 🌍 🎥 NASA/ESA #εpsilon • European Space Agency • European Space Agencyspaceflight • International Space Station • NASA • NASA_Johnson • ESA en français • CNES

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[🇫🇷 version FR 👇] Day 204 orbit 3163 — Job with a view (and what a view!) 💙 🎥 European Space Agency / NASA Jour 204, orbite 3163 – Bureau avec vue (et quelle vue !) 💙 #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • International Space Station • NASAJohnson • ESA en français • CNES

[🇫🇷 version FR 👇] Day 204 orbit 3163 — Job with a view (and what a view!) 💙 🎥 European Space Agency / NASA Jour 204, orbite 3163 – Bureau avec vue (et quelle vue !) 💙 #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • International Space Station • NASAJohnson • ESA en français • CNES

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[🇫🇷 version FR 👇] Day 226 orbit 3501 — Sunday morning science with Sophie, episode 16, part 2: How radiation affects systems and astronauts…. 🎥 European Space Agency / NASA Jour 226, orbite 3501 – La science du dimanche matin avec Sophie, épisode 16, partie 2 : Les radiations et leurs effets sur les systèmes informatiques et les astronautes... #εpsilon • International Space Station • NASAJohnson • CNES

[🇫🇷 version FR 👇] Day 226 orbit 3501 — Sunday morning science with Sophie, episode 16, part 2: How radiation affects systems and astronauts…. 🎥 European Space Agency / NASA Jour 226, orbite 3501 – La science du dimanche matin avec Sophie, épisode 16, partie 2 : Les radiations et leurs effets sur les systèmes informatiques et les astronautes... #εpsilon • International Space Station • NASAJohnson • CNES

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[🇫🇷 version FR 👇] Day 219 orbit 3391 — Sunday morning science with Sophie, episode 16, part 1: Radiation, the “aurora factory”. 🎥 European Space Agency / NASA Jour 219, orbite 3391 – La science du dimanche matin avec Sophie, épisode 16, partie 1 : Les radiations, architecte des aurores #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • ESA en français • International Space Station • NASA's Johnson Space Center • CNES

[🇫🇷 version FR 👇] Day 219 orbit 3391 — Sunday morning science with Sophie, episode 16, part 1: Radiation, the “aurora factory”. 🎥 European Space Agency / NASA Jour 219, orbite 3391 – La science du dimanche matin avec Sophie, épisode 16, partie 1 : Les radiations, architecte des aurores #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • ESA en français • International Space Station • NASA's Johnson Space Center • CNES

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Day 185 orbit 2868 — I’m ready to go! 🌍🧑‍🚀 Tune in tomorrow, 18 August, from 13:00 CEST to watch me work in the vacuum of space, live from orbit! 🎥 European Space Agency / NASA #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • International Space Station • NASAJohnson

Day 185 orbit 2868 — I’m ready to go! 🌍🧑‍🚀 Tune in tomorrow, 18 August, from 13:00 CEST to watch me work in the vacuum of space, live from orbit! 🎥 European Space Agency / NASA #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • International Space Station • NASAJohnson

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Day 199, orbit 3085 — I’m ready to go! 🌍🧑‍🚀 Tune in tomorrow, 1 September, from 13:00 CEST on ESA Web TV or YouTube to watch me work in the vacuum of space, live from orbit! 🎥 European Space Agency / NASA #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • International Space Station • NASAJohnson

Day 199, orbit 3085 — I’m ready to go! 🌍🧑‍🚀 Tune in tomorrow, 1 September, from 13:00 CEST on ESA Web TV or YouTube to watch me work in the vacuum of space, live from orbit! 🎥 European Space Agency / NASA #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • International Space Station • NASAJohnson

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Jour 139, orbite 2155 – Après les photos (disponibles en HD sur mon compte Flickr), je suis très heureuse de pouvoir enfin partager avec vous le timelapse de l’aurore la plus spectaculaire (jusqu’à présent !) de la mission εpsilon ! 🤩 Difficile de ne pas céder à la magie de l’instant en regardant ce ruban de lumière verte onduler et danser sous nos yeux... Activez le son pour vivre pleinement l’expérience : la musique a été choisie avec soin pour évoquer les émotions que j’ai ressenties en admirant ce spectacle depuis l’espace 💚 🎥 European Space Agency / NASA #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • International Space Station • NASAJohnson • ESA en français • CNES

Jour 139, orbite 2155 – Après les photos (disponibles en HD sur mon compte Flickr), je suis très heureuse de pouvoir enfin partager avec vous le timelapse de l’aurore la plus spectaculaire (jusqu’à présent !) de la mission εpsilon ! 🤩 Difficile de ne pas céder à la magie de l’instant en regardant ce ruban de lumière verte onduler et danser sous nos yeux... Activez le son pour vivre pleinement l’expérience : la musique a été choisie avec soin pour évoquer les émotions que j’ai ressenties en admirant ce spectacle depuis l’espace 💚 🎥 European Space Agency / NASA #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • International Space Station • NASAJohnson • ESA en français • CNES

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Jour 050, orbite 0775 – Vous vous souvenez de la sortie extravéhiculaire de mes coéquipiers Jessica Meir et Chris Williams ? Ce timelapse amusant nous montre, Jack Hathaway et moi, en train de les aider à enfiler leurs scaphandres… et de refermer le sas derrière eux ! #εpsilon • European Space Agency • European Space Agencyspaceflight • ESA en français •

Jour 050, orbite 0775 – Vous vous souvenez de la sortie extravéhiculaire de mes coéquipiers Jessica Meir et Chris Williams ? Ce timelapse amusant nous montre, Jack Hathaway et moi, en train de les aider à enfiler leurs scaphandres… et de refermer le sas derrière eux ! #εpsilon • European Space Agency • European Space Agencyspaceflight • ESA en français •

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Jour 202, orbite 3131 – Et de 3 ! Qui se souvient de Jack à la proue du Titanic 🚢, visualisant devant lui l’infini océan bleu... C’est exactement ce qui m’est passé par la tête lorsque j’ai rejoint le point le plus en avant de la station pour remplacer un rétroréflecteur indispensable à l’amarrage de la capsule Dragon. Forcément l’une des plus belles vues au monde, et en même temps, tellement impressionnante depuis mon scaphandre, avec 400 km de vide sous les pieds. Et comme seul paysage devant moi, le bleu hypnotisant de la Terre 🌏 en contraste avec le noir infiniment dense de l’espace. Je suis arrivée de nuit, sans autre éclairage que celui de mon casque, et quand le soleil a pointé son nez sur l’horizon, notre magnifique planète qui défilait sous mes yeux. Juste... waouh ! On dit souvent que l’important, c’est le chemin, pas la destination 😉 Pour rejoindre cette zone de la Station, il faut progresser avec précaution au milieu de dizaines d’éléments qu’il ne faut surtout pas toucher, ni avec l’imposant scaphandre rigide, ni avec les longes et les sangles qui accompagnent nos mouvements. Ajoutez à cela les mains courantes encombrées de câbles, et les outils qui semblent avoir une attirance naturelle pour tous les endroits où ils peuvent se coincer... Visualisez une forêt de cactus 🌵 dans laquelle vous avancez lentement, avec précision et méthode, pour éviter tout contact avec les épines ! J’étais prévenue : « C’est compliqué, mais faisable » et je suis particulièrement heureuse d’avoir mené à bien cette mission qui m’avait été confiée. Quelle belle aventure que ces trois sorties extravéhiculaires ! Mais je l’avoue, cela va faire du bien de souffler un peu et de récupérer physiquement avant notre retour sur Terre, qui représente lui aussi un sacré défi pour l’organisme. 🫶 Les équipes ont été formidables. Un grand merci à tous qui avez travaillé dur pour faire de ces EVAs un succès. 🎥 European Space Agency / NASA #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • International Space Station • NASAJohnson • ESA en français • CNES

Jour 202, orbite 3131 – Et de 3 ! Qui se souvient de Jack à la proue du Titanic 🚢, visualisant devant lui l’infini océan bleu... C’est exactement ce qui m’est passé par la tête lorsque j’ai rejoint le point le plus en avant de la station pour remplacer un rétroréflecteur indispensable à l’amarrage de la capsule Dragon. Forcément l’une des plus belles vues au monde, et en même temps, tellement impressionnante depuis mon scaphandre, avec 400 km de vide sous les pieds. Et comme seul paysage devant moi, le bleu hypnotisant de la Terre 🌏 en contraste avec le noir infiniment dense de l’espace. Je suis arrivée de nuit, sans autre éclairage que celui de mon casque, et quand le soleil a pointé son nez sur l’horizon, notre magnifique planète qui défilait sous mes yeux. Juste... waouh ! On dit souvent que l’important, c’est le chemin, pas la destination 😉 Pour rejoindre cette zone de la Station, il faut progresser avec précaution au milieu de dizaines d’éléments qu’il ne faut surtout pas toucher, ni avec l’imposant scaphandre rigide, ni avec les longes et les sangles qui accompagnent nos mouvements. Ajoutez à cela les mains courantes encombrées de câbles, et les outils qui semblent avoir une attirance naturelle pour tous les endroits où ils peuvent se coincer... Visualisez une forêt de cactus 🌵 dans laquelle vous avancez lentement, avec précision et méthode, pour éviter tout contact avec les épines ! J’étais prévenue : « C’est compliqué, mais faisable » et je suis particulièrement heureuse d’avoir mené à bien cette mission qui m’avait été confiée. Quelle belle aventure que ces trois sorties extravéhiculaires ! Mais je l’avoue, cela va faire du bien de souffler un peu et de récupérer physiquement avant notre retour sur Terre, qui représente lui aussi un sacré défi pour l’organisme. 🫶 Les équipes ont été formidables. Un grand merci à tous qui avez travaillé dur pour faire de ces EVAs un succès. 🎥 European Space Agency / NASA #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • International Space Station • NASAJohnson • ESA en français • CNES

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Jour 195, orbite 3025 – Youhou ! Deuxième sortie dans l’espace, seulement sept jours après la première : mission accomplie ! ✅ Je cumule désormais 12 heures et 53 minutes à l’extérieur de la Station au cours de deux EVA ! Tout ne s’est pas déroulé exactement comme prévu 😅, mais dans l’ensemble, l’EVA-98 a été beaucoup plus fluide que l’EVA-97. Physiquement, cette deuxième EVA était plus exigeante 💪 car j’ai dû me déplacer plusieurs fois d’un bout à l’autre de la Station. En micropesanteur, les objets semblent doués de leur propre volonté… Ils sont reliés à nous par des longes rétractables, et ils ont tendance soit à dériver au loin, soit à revenir vers nous à toute vitesse, soit à chercher l’endroit le plus inopportun possible pour se coincer. On peut très facilement se retrouver emmêlé, alors j’ai tout systématiquement vérifié deux ou trois fois. Et cela a payé : je suis particulièrement heureuse de ne pas m’être empêtrée dans les longes et les sangles ! Cette deuxième EVA a également été plus exigeante mentalement. Pour l’EVA-97, nous avions abordé le remplacement de l’antenne SGANT avec un regard neuf et beaucoup d’optimisme... Pour la seconde, nous savions d’expérience quelles difficultés pouvaient nous attendre. Dans les deux cas, nous étions prêts à 100 % (et même davantage !), mais nous ressentions clairement un peu plus de pression pour l’EVA-98. Les équipes au sol ont été exceptionnelles. Tout le week-end précédent, les équipes à bord comme au sol ont travaillé d’arrache-pied, et nous avons fait plusieurs réunions pour nous assurer que chacun serait prêt à réagir au mieux en cas de situation non nominale. Ce travail de préparation intense crée des liens très forts, qui sont très précieux lors de la sortie dans l’espace. Dehors, chaque cri de joie vient du cœur, chaque compliment redonne un boost d’énergie, et les plaisanteiries entre nous aident à relâcher la pression. C’est là que l’on mesure la force d’une équipe : savoir veiller les uns sur les autres, proposer son aide ou simplement dire « Tu vas y arriver ! » exactement au bon moment. Immense gratitude envers mes coéquipiers de l’Expédition 75 et envers les équipes du Mission Control Center 🫶 🎥 European Space Agency / NASA #εpsilon • International Space Station • NASA's Johnson Space Center •European Space Agencyspaceflight • Anil Menon • Jessica Meir • Jack Hathaway • ESA en français • CNES

Jour 195, orbite 3025 – Youhou ! Deuxième sortie dans l’espace, seulement sept jours après la première : mission accomplie ! ✅ Je cumule désormais 12 heures et 53 minutes à l’extérieur de la Station au cours de deux EVA ! Tout ne s’est pas déroulé exactement comme prévu 😅, mais dans l’ensemble, l’EVA-98 a été beaucoup plus fluide que l’EVA-97. Physiquement, cette deuxième EVA était plus exigeante 💪 car j’ai dû me déplacer plusieurs fois d’un bout à l’autre de la Station. En micropesanteur, les objets semblent doués de leur propre volonté… Ils sont reliés à nous par des longes rétractables, et ils ont tendance soit à dériver au loin, soit à revenir vers nous à toute vitesse, soit à chercher l’endroit le plus inopportun possible pour se coincer. On peut très facilement se retrouver emmêlé, alors j’ai tout systématiquement vérifié deux ou trois fois. Et cela a payé : je suis particulièrement heureuse de ne pas m’être empêtrée dans les longes et les sangles ! Cette deuxième EVA a également été plus exigeante mentalement. Pour l’EVA-97, nous avions abordé le remplacement de l’antenne SGANT avec un regard neuf et beaucoup d’optimisme... Pour la seconde, nous savions d’expérience quelles difficultés pouvaient nous attendre. Dans les deux cas, nous étions prêts à 100 % (et même davantage !), mais nous ressentions clairement un peu plus de pression pour l’EVA-98. Les équipes au sol ont été exceptionnelles. Tout le week-end précédent, les équipes à bord comme au sol ont travaillé d’arrache-pied, et nous avons fait plusieurs réunions pour nous assurer que chacun serait prêt à réagir au mieux en cas de situation non nominale. Ce travail de préparation intense crée des liens très forts, qui sont très précieux lors de la sortie dans l’espace. Dehors, chaque cri de joie vient du cœur, chaque compliment redonne un boost d’énergie, et les plaisanteiries entre nous aident à relâcher la pression. C’est là que l’on mesure la force d’une équipe : savoir veiller les uns sur les autres, proposer son aide ou simplement dire « Tu vas y arriver ! » exactement au bon moment. Immense gratitude envers mes coéquipiers de l’Expédition 75 et envers les équipes du Mission Control Center 🫶 🎥 European Space Agency / NASA #εpsilon • International Space Station • NASA's Johnson Space Center •European Space Agencyspaceflight • Anil Menon • Jessica Meir • Jack Hathaway • ESA en français • CNES

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[🇫🇷 version FR 👇] Day 205, orbit 3174 — now that the EVA season is behind us, let’s come back to Sunday morning science with Sophie! Today, episode 14, part 3: the science of nutrition! Keeping astronauts healthy, strong, and mission-ready… 🎥 European Space Agency / NASA Jour 205, orbite 3174 – Maintenant que la saison des EVA est derrière nous, retour àl a science du dimanche matin avec Sophie ! Aujourd’hui, épisode 14, partie 3 : la science de la nutrition ! Garder les astronautes en bonne santé et performants tout au long de la mission… #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • ESA en français • International Space Station • NASAJohnson • CNES

[🇫🇷 version FR 👇] Day 205, orbit 3174 — now that the EVA season is behind us, let’s come back to Sunday morning science with Sophie! Today, episode 14, part 3: the science of nutrition! Keeping astronauts healthy, strong, and mission-ready… 🎥 European Space Agency / NASA Jour 205, orbite 3174 – Maintenant que la saison des EVA est derrière nous, retour àl a science du dimanche matin avec Sophie ! Aujourd’hui, épisode 14, partie 3 : la science de la nutrition ! Garder les astronautes en bonne santé et performants tout au long de la mission… #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • ESA en français • International Space Station • NASAJohnson • CNES

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Jour 222, orbite 3442 – Encore une séquence d’aspirateur dans l’espace ! Dans un environnement comme le notre, où l’air est continuellement recyclé dans un système presque en circuit fermé, il est absolument essentiel de garder les grilles de ventilation propres. Un peu comme à bord d’un sous-marin ou dans un laboratoire à atmosphère contrôlée, la bonne circulation de l’air n’est pas une question de confort : elle contribue directement au bon fonctionnement de la Station et à la santé de l’équipage. Science, opérations, exercice physique... nos journées à bord de la Station sont bien remplies; la maintenance fait aussi partie du quotidien, et chacun y contribue ! 🎥 European Space Agency / NASA #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • International Space Station • NASAJohnson • ESA en français • CNES

Jour 222, orbite 3442 – Encore une séquence d’aspirateur dans l’espace ! Dans un environnement comme le notre, où l’air est continuellement recyclé dans un système presque en circuit fermé, il est absolument essentiel de garder les grilles de ventilation propres. Un peu comme à bord d’un sous-marin ou dans un laboratoire à atmosphère contrôlée, la bonne circulation de l’air n’est pas une question de confort : elle contribue directement au bon fonctionnement de la Station et à la santé de l’équipage. Science, opérations, exercice physique... nos journées à bord de la Station sont bien remplies; la maintenance fait aussi partie du quotidien, et chacun y contribue ! 🎥 European Space Agency / NASA #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • International Space Station • NASAJohnson • ESA en français • CNES

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Day 207, orbit 3208 — How amazing it was to talk with four European science museums this summer! Visiting science museums really nurtured my love of science and space when I was young… so I’m happy to give back a little of what they gave me: inspiration, dreams, and the motivation to always do my best. 👋 to Cité de l'espace in Toulouse 🇫🇷, Heureka Science Centre in Helsinki 🇫🇮, Universum Bremen in Bremen 🇩🇪, Pavilhao Do Conhecimento in Lisboa 🇵🇹 📸 European Space Agency / NASA #εpsilon • Human Spaceflight • International Space Station • NASAJohnson

Day 207, orbit 3208 — How amazing it was to talk with four European science museums this summer! Visiting science museums really nurtured my love of science and space when I was young… so I’m happy to give back a little of what they gave me: inspiration, dreams, and the motivation to always do my best. 👋 to Cité de l'espace in Toulouse 🇫🇷, Heureka Science Centre in Helsinki 🇫🇮, Universum Bremen in Bremen 🇩🇪, Pavilhao Do Conhecimento in Lisboa 🇵🇹 📸 European Space Agency / NASA #εpsilon • Human Spaceflight • International Space Station • NASAJohnson

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Day 196, orbit 3037 — I’m so excited to be supporting European physiology research in orbit through the EasyMotion-2 study! For six weeks, I’ve been wearing an EMS suit during my cardio sessions. Putting it on and taking it off feels like squeezing into a wetsuit 🏄 Who can relate? 😄 Using whole-body electro-myostimulation (EMS), the suit activates muscles throughout the body while I exercise, helping make each training session even more effective. That’s especially important in space. The more efficient our training, the more time we have for science or maintenance, and the better prepared we are for living and working in gravity, back on Earth or one day on the Moon or Mars! ESA astronaut Matthias Maurer Maurer first tested the concept during his Cosmic Kiss mission, and researchers are now exploring whether EMS can help maintain muscle tone, stiffness and functional strength during long stays in space. 🌏 And while this research could support future exploration missions, the results may also benefit people on Earth – from patients recovering after surgery to anyone with reduced mobility. Go science! 🎥 European Space Agency / NASA #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • International Space Station • NASAJohnson • Deutsche Raumfahrtagentur • Charité - Universitätsmedizin Berlin • OHB

Day 196, orbit 3037 — I’m so excited to be supporting European physiology research in orbit through the EasyMotion-2 study! For six weeks, I’ve been wearing an EMS suit during my cardio sessions. Putting it on and taking it off feels like squeezing into a wetsuit 🏄 Who can relate? 😄 Using whole-body electro-myostimulation (EMS), the suit activates muscles throughout the body while I exercise, helping make each training session even more effective. That’s especially important in space. The more efficient our training, the more time we have for science or maintenance, and the better prepared we are for living and working in gravity, back on Earth or one day on the Moon or Mars! ESA astronaut Matthias Maurer Maurer first tested the concept during his Cosmic Kiss mission, and researchers are now exploring whether EMS can help maintain muscle tone, stiffness and functional strength during long stays in space. 🌏 And while this research could support future exploration missions, the results may also benefit people on Earth – from patients recovering after surgery to anyone with reduced mobility. Go science! 🎥 European Space Agency / NASA #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • International Space Station • NASAJohnson • Deutsche Raumfahrtagentur • Charité - Universitätsmedizin Berlin • OHB

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Jour 218, orbite 3379 – La clé d’une sortie extravéhiculaire réussie, c’est de trouver les bonnes positions de travail – la solution passe parfois par une figure qui n’est pas au manuel ! Je n’oublierai jamais ce moment de l’EVA-98 : passer de l’autre côté m’a permis de libérer pour de bon l’antenne SGANT défaillante de sa position de stockage. 🎥 European Space Agency / NASA #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • International Space Station • NASAJohnson • ESA en français • CNES

Jour 218, orbite 3379 – La clé d’une sortie extravéhiculaire réussie, c’est de trouver les bonnes positions de travail – la solution passe parfois par une figure qui n’est pas au manuel ! Je n’oublierai jamais ce moment de l’EVA-98 : passer de l’autre côté m’a permis de libérer pour de bon l’antenne SGANT défaillante de sa position de stockage. 🎥 European Space Agency / NASA #εpsilon • European Space Agencyspaceflight • International Space Station • NASAJohnson • ESA en français • CNES

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