中川裕喜

@stretchYouTuber • 45,479 subscribers

YouTube190万登録運動嫌いなズボラさんでも簡単に美しく痩せるストレッチを紹介してます。毎日のストレッチメニュー＆運動を習慣化できるカレンダーをLINEで無料プレゼント中　 ◆こちらをクリック https://t.co/mi3gE16dwQ

Shorts

スバリ言うけど、脚が歪んでいると脚痩せは一生できない。バランスが崩れていると余計なところに負荷がかかるからどんどん脚が太くなってしまいます。でも大丈夫！これで歪みを解消してバランスを整えてあげれば脚がスッキリ細くなっていくよ。脚の歪みチェックができるから、動画見てやってみてね！

スバリ言うけど、脚が歪んでいると脚痩せは一生できない。バランスが崩れていると余計なところに負荷がかかるからどんどん脚が太くなってしまいます。でも大丈夫！これで歪みを解消してバランスを整えてあげれば脚がスッキリ細くなっていくよ。脚の歪みチェックができるから、動画見てやってみてね！

661,638 views

嘘のようなホントの話、たった１分で６０分のウォーキングより痩せる！ポイントは「筋肉を伸ばすこと」脚を後ろへ蹴り出すイメージで！腕も伸ばして、しっかり捻ってみてほしい。インナーマッスルにも効いて心拍数も上がる⤴全身の脂肪が燃えるよ！室内でできる最高のエクササイズ。お試しあれ！

嘘のようなホントの話、たった１分で６０分のウォーキングより痩せる！ポイントは「筋肉を伸ばすこと」脚を後ろへ蹴り出すイメージで！腕も伸ばして、しっかり捻ってみてほしい。インナーマッスルにも効いて心拍数も上がる⤴全身の脂肪が燃えるよ！室内でできる最高のエクササイズ。お試しあれ！

608,589 views

下半身が痩せなくて悩んでる人は骨盤の位置の歪みが関係してる可能性大。『片方に体重をかけて立つ』『脚を組んで座る』自分で歪めてるよ。骨盤の位置を矯正するストレッチやって整えていこう！脚の筋肉のつき方がキレイになって細見えできる！試してみてね

下半身が痩せなくて悩んでる人は骨盤の位置の歪みが関係してる可能性大。『片方に体重をかけて立つ』『脚を組んで座る』自分で歪めてるよ。骨盤の位置を矯正するストレッチやって整えていこう！脚の筋肉のつき方がキレイになって細見えできる！試してみてね

304,167 views

今まで気づかなかった重大な事「お腹痩せには【腹圧】が超大事」ポイントは呼吸を忘れずにストレッチできること。呼吸しながらおへその３cm下に力が入れられたらGood！たったこれだけで本当にお腹の脂肪が燃える。お腹周りが痩せない人は騙されたと思ってやってみよう！

今まで気づかなかった重大な事「お腹痩せには【腹圧】が超大事」ポイントは呼吸を忘れずにストレッチできること。呼吸しながらおへその３cm下に力が入れられたらGood！たったこれだけで本当にお腹の脂肪が燃える。お腹周りが痩せない人は騙されたと思ってやってみよう！

269,190 views

お腹周りのしつこい脂肪を削ぎ落として、二度と付けない！下腹・脇腹・内ももにバッチリ効くのに、スキマ時間に手っ取り早くできてしまうエクササイズがガチで最高すぎる！辛いと呼吸が止まりがちになるから、辛いときこそ深呼吸を忘れずにね。夏に向けて今日から一緒に始めてみよう！

お腹周りのしつこい脂肪を削ぎ落として、二度と付けない！下腹・脇腹・内ももにバッチリ効くのに、スキマ時間に手っ取り早くできてしまうエクササイズがガチで最高すぎる！辛いと呼吸が止まりがちになるから、辛いときこそ深呼吸を忘れずにね。夏に向けて今日から一緒に始めてみよう！

217,744 views

マジな話「巻き肩」を改善したら上半身スッキリ「痩せ見え」できる！超優秀３種目はこれ！めっちゃ簡単なのに巻き肩マジで変わる。肩甲骨を意識してやってみて！背中ポカポカしてきたら大正解◎１日１回でOK！スキマ時間や寝る前にやってみてね。

マジな話「巻き肩」を改善したら上半身スッキリ「痩せ見え」できる！超優秀３種目はこれ！めっちゃ簡単なのに巻き肩マジで変わる。肩甲骨を意識してやってみて！背中ポカポカしてきたら大正解◎１日１回でOK！スキマ時間や寝る前にやってみてね。

145,047 views

大事な話だから何度でも言うけど「太もも痩せ」には「股関節のストレッチ」が重要。脚の付け根を柔らかくすることで循環が良くなって、ヒップアップ・脚痩せに効果を発揮するから、全ダイエッターにやってもらいたい！深い呼吸で気持ち良く伸ばしてあげてね。少しずつ続けていけば可動域も広がるよ。

大事な話だから何度でも言うけど「太もも痩せ」には「股関節のストレッチ」が重要。脚の付け根を柔らかくすることで循環が良くなって、ヒップアップ・脚痩せに効果を発揮するから、全ダイエッターにやってもらいたい！深い呼吸で気持ち良く伸ばしてあげてね。少しずつ続けていけば可動域も広がるよ。

167,413 views

これやるとマジで「お腹痩せ」できるから試してみて！「下腹ポッコリ解消」「くびれメイク」もできるよ◎「腹横筋・腹斜筋」を鍛えることで理想のウエストに近づける！ベッドの上でもできるから「今日は運動できなかった…」って人も間に合うよ。昨日の自分より1ミリ成長していこ！

これやるとマジで「お腹痩せ」できるから試してみて！「下腹ポッコリ解消」「くびれメイク」もできるよ◎「腹横筋・腹斜筋」を鍛えることで理想のウエストに近づける！ベッドの上でもできるから「今日は運動できなかった…」って人も間に合うよ。昨日の自分より1ミリ成長していこ！

42,612 views

Videos

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.ai•Sponsored•Livecam

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

Exclusive private shows

1.2k viewers online

Private Show

Join now for exclusive access

Free preview available • Premium content

お腹細くしたいなら腹筋１００回より断然こっち！簡単にできちゃう爆痩せストレッチをご紹介。股関節周りをほぐしていくことで代謝・免疫力UP！痩せやすい体質になれてマジで最高だから、やってみる価値アリまくりだよ。少しずつでもOK◎騙されたと思ってまずは１週間やってみよう。

お腹細くしたいなら腹筋１００回より断然こっち！簡単にできちゃう爆痩せストレッチをご紹介。股関節周りをほぐしていくことで代謝・免疫力UP！痩せやすい体質になれてマジで最高だから、やってみる価値アリまくりだよ。少しずつでもOK◎騙されたと思ってまずは１週間やってみよう。

1,335,423 views • 3 years ago

実は、腹筋１００回より１０回腰を振る方がお腹痩せるんです。右下の「膝つきプランクツイスト」は「腕力がなくて普通のプランク」が苦手って人でもやりやすいよ。ウォーミングアップもあわせてできると「プランクツイスト」で「下腹」に効く感じが掴めるようになるよ。

実は、腹筋１００回より１０回腰を振る方がお腹痩せるんです。右下の「膝つきプランクツイスト」は「腕力がなくて普通のプランク」が苦手って人でもやりやすいよ。ウォーミングアップもあわせてできると「プランクツイスト」で「下腹」に効く感じが掴めるようになるよ。

161,577 views • 1 year ago

ウォーキングの前にやるべきことは「足裏のアーチを整えること」なんです。ゴルフボールやテニスボールなどでコロコロ足裏の硬いところをほぐしてみて。重心が整って、脚への余計な負担がかからなくなるから綺麗なレッグラインになれるよ！脚が浮腫む・疲れやすい人にもオススメ◎

ウォーキングの前にやるべきことは「足裏のアーチを整えること」なんです。ゴルフボールやテニスボールなどでコロコロ足裏の硬いところをほぐしてみて。重心が整って、脚への余計な負担がかからなくなるから綺麗なレッグラインになれるよ！脚が浮腫む・疲れやすい人にもオススメ◎

16,176 views • 1 year ago

No more content to load