Itmycatnotmyfatพชรฐากูรชน์'s banner
Itmycatnotmyfatพชรฐากูรชน์'s profile picture

Itmycatnotmyfatพชรฐากูรชน์

@suaykodkodgmai1 • 2,173 subscribers

💜💜💜 💜💜แม่น้องออม 100% แมี่ยพี่หลิง 100% (แม่0.01%+เมีย99.99%) 💜💜💜 💜💜 🩷❤️🧡💛พชรฐากูรชน์👰🏻‍♀️👰🏼‍♀️💙🩵💚

Shorts

ที่นั่ง4ที่ ชั้นนั่งคนเดียว ถึงเวลาไฮบาย นังพส จีนมาจากไหนไม่รู้ มาขโมยที่แย่งโมเม้น ท่ามกลางดงจีนซ้ายขวาหน้าหลัง(ด้อมม่วงแย่งบัตรบอทมาให้) ครั้งแรก หันไปถามด้วยเสียงดุ “ที่นั่งอยู่ไหน ทำไมมานั่งตรงนี้” ชีกลัว ชีหลบ ชีกลับที่ คืนศักดิ์ศรีคนไทย แต่ชีไปนินทาชั้นว่าคนนั้น บลาๆอะไรสักอย่าง(เรียนมาน้อย) เริ่ดดดด ชั้นชนะ #LingOrmKhonKaenFanMeet

ที่นั่ง4ที่ ชั้นนั่งคนเดียว ถึงเวลาไฮบาย นังพส จีนมาจากไหนไม่รู้ มาขโมยที่แย่งโมเม้น ท่ามกลางดงจีนซ้ายขวาหน้าหลัง(ด้อมม่วงแย่งบัตรบอทมาให้) ครั้งแรก หันไปถามด้วยเสียงดุ “ที่นั่งอยู่ไหน ทำไมมานั่งตรงนี้” ชีกลัว ชีหลบ ชีกลับที่ คืนศักดิ์ศรีคนไทย แต่ชีไปนินทาชั้นว่าคนนั้น บลาๆอะไรสักอย่าง(เรียนมาน้อย) เริ่ดดดด ชั้นชนะ #LingOrmKhonKaenFanMeet

82,641 görüntüleme

พี่หลิงสร้างsix packด้วยHanging leg raises ปั้นท้องล่างได้แกนกลาง ถ้าผนังท้องล่างแข็งแรงพุงจะไม่ค่อยป่อง จับบาร์ ห้อยตัว กดสะบัก ลอคไหล่ เกร็งท้องหายใจออกยกขาให้สูงสุดเท่าที่ได้ หายใจเข้าลดขาต้านช้าๆ *ไม่ใช้แรงเหวี่ยงช่วยยก/ฝึกข้อมือ หลังไหล่มาประมาณนึงแล้ว #linglingkwong‌

พี่หลิงสร้างsix packด้วยHanging leg raises ปั้นท้องล่างได้แกนกลาง ถ้าผนังท้องล่างแข็งแรงพุงจะไม่ค่อยป่อง จับบาร์ ห้อยตัว กดสะบัก ลอคไหล่ เกร็งท้องหายใจออกยกขาให้สูงสุดเท่าที่ได้ หายใจเข้าลดขาต้านช้าๆ *ไม่ใช้แรงเหวี่ยงช่วยยก/ฝึกข้อมือ หลังไหล่มาประมาณนึงแล้ว #linglingkwong‌

195,298 görüntüleme

เย่ พี่หลิงทำHip thrustฟรีเวทแล้ว 40Kgเหมือนกัน(นับนน.บาร์อีก20Kg.) พอไม่มีmachine แล้วต้องระวังช่วงหลังอย่าเลื้อยขึ้น ใส่ hip thrust beltช่วยเซฟด้วยก็ได้ค่ะ ถ้าวันนี้Abductor machine หรือLateral band walkด้วย พี่หลิงกินเค้กได้อีกทั้งเดือน กินเค้กแฟนด้วยก็ไหว #linglingkwong‌

เย่ พี่หลิงทำHip thrustฟรีเวทแล้ว 40Kgเหมือนกัน(นับนน.บาร์อีก20Kg.) พอไม่มีmachine แล้วต้องระวังช่วงหลังอย่าเลื้อยขึ้น ใส่ hip thrust beltช่วยเซฟด้วยก็ได้ค่ะ ถ้าวันนี้Abductor machine หรือLateral band walkด้วย พี่หลิงกินเค้กได้อีกทั้งเดือน กินเค้กแฟนด้วยก็ไหว #linglingkwong‌

115,840 görüntüleme

Videos

LIVE
1.2k

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.aiSponsored•Livecam
Streaming Now

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

HD live stream
Exclusive private shows
1.2k viewers online

Free preview available • Premium content

นี่เจอละ แต่ทำไปก็ได้แหละ แค่ไม่หร่อเท่าพิหลิง
0:23
suaykodkodgmai1's profile picture

นี่เจอละ แต่ทำไปก็ได้แหละ แค่ไม่หร่อเท่าพิหลิง

Itmycatnotmyfatพชรฐากูรชน์

1,562,835 görüntüleme • 1 yıl önce

มีสาวๆอยากpull upได้สักครั้งเหมือนกันเยอะเลย นี่ฝึกตามคนนี้ค่ะ ประมาณ2-3เดือนแล้ว Dead hang 30 sec✅ Scapular pull up 10✅ Jackknife pull up 10✅ Banded pull up 10✅ Eccentric pull up ⏯️ ติดอยู่ตรงนี้ เลยจะซื้อ Stall bar มาไว้ตากผ้า โพสต์จากร้านนวดใกล้ฉัน ปวดไปหมดทั้งร่าง 😂😂😂
0:33
suaykodkodgmai1's profile picture

มีสาวๆอยากpull upได้สักครั้งเหมือนกันเยอะเลย นี่ฝึกตามคนนี้ค่ะ ประมาณ2-3เดือนแล้ว Dead hang 30 sec✅ Scapular pull up 10✅ Jackknife pull up 10✅ Banded pull up 10✅ Eccentric pull up ⏯️ ติดอยู่ตรงนี้ เลยจะซื้อ Stall bar มาไว้ตากผ้า โพสต์จากร้านนวดใกล้ฉัน ปวดไปหมดทั้งร่าง 😂😂😂

Itmycatnotmyfatพชรฐากูรชน์

419,225 görüntüleme • 6 ay önce

Daha fazla içerik yok.