スギ│自宅でズボラに腰痛改善

腰を揉んでも、 ストレッチしてもスッキリしない。 そんな人が見落としているかもしれないのが、 骨盤にある仙腸関節です。 腰が痛いと、 どうしても腰ばかり触りたくなります。 でも、腰痛を考えるときに見る場所は腰だけではありません。 特に、お尻の上あたりに痛みを感じる人は、 骨盤まわりにも目を向けてみてください。 まずは無理のない範囲で、 骨盤まわりをゆっくり動かすところから。 腰だけが、 腰痛ケアの選択肢ではありません。