スギ│自宅でズボラに腰痛改善

坐骨神経痛のストレッチ。 大切なのは、 どれだけ強く伸ばせるかではありません。 坐骨神経は、 股関節や膝、足首を動かすたびに 周囲の組織に対して滑走します。 だから私は、 伸ばすより動ける余白をつくることから考えます。 ・強く伸ばすとしびれる ・お尻を伸ばしても変わらない ・動き始めがつらい そんな人ほど、 動画のような簡単な動きから。 痛みを我慢して伸ばす必要はありません。 新しい視点は、 神経を伸ばすことではなく、 無理なく動ける環境をつくること。