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鈴木孝佳｜姿勢で身体を変える

@takasuzuki1123 • 72,037 subscribers

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「猫背」で「反り腰」で「モモ裏ふくらはぎが硬い」人にはとびきりよい。

「猫背」で「反り腰」で「モモ裏ふくらはぎが硬い」人にはとびきりよい。

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反り腰の人は、股関節ではなく「腰で脚を動かしている」ことがあります。脚をあげるとき本来は股関節から動かしたいけど、体幹が安定していないと、骨盤が大きく前に倒れたり、腰が反ったりして脚を動かしているつもりが、腰でがんばっている状態に。その結果 ✅️お尻に効かない ✅️腰がだるい ✅️前ももが張る ✅️股関節が詰まる ✅️姿勢が崩れやすいということが起きたりします。動画の動きは、トレーニングでありながら、「腰を反らずに股関節から脚を動かせるか？」を見るテストとしても使えます。胴体の延長線上あたりまで脚を挙げられない場合、普段から腰を頑張らせて脚を動かしているかもしれません。お尻がヒィヒィいいますので、G.Wのお供にもぜひ。動かし方のポイント👇️

反り腰の人は、股関節ではなく「腰で脚を動かしている」ことがあります。脚をあげるとき本来は股関節から動かしたいけど、体幹が安定していないと、骨盤が大きく前に倒れたり、腰が反ったりして脚を動かしているつもりが、腰でがんばっている状態に。その結果 ✅️お尻に効かない ✅️腰がだるい ✅️前ももが張る ✅️股関節が詰まる ✅️姿勢が崩れやすいということが起きたりします。動画の動きは、トレーニングでありながら、「腰を反らずに股関節から脚を動かせるか？」を見るテストとしても使えます。胴体の延長線上あたりまで脚を挙げられない場合、普段から腰を頑張らせて脚を動かしているかもしれません。お尻がヒィヒィいいますので、G.Wのお供にもぜひ。動かし方のポイント👇️

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「猫背」で「反り腰」で「モモ裏ふくらはぎが硬い」人にはとびきりよい。左右交互に行うことで呼吸も改善することができる。よい。

「猫背」で「反り腰」で「モモ裏ふくらはぎが硬い」人にはとびきりよい。左右交互に行うことで呼吸も改善することができる。よい。

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「猫背」で「反り腰」で「モモ裏ふくらはぎが硬い」人にはとびきりよい。

「猫背」で「反り腰」で「モモ裏ふくらはぎが硬い」人にはとびきりよい。

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反り腰や猫背、首や肩こりに前鋸筋トレはマストofマスト。「四つん這いで背中を丸める」でもGOODだけど、肩をすくめてしまうことで使いたくない小胸筋に入ることもある。ダウンドックのポジションなら、それを抑えながら前鋸筋を鍛えられるので、とてもオススメです。

反り腰や猫背、首や肩こりに前鋸筋トレはマストofマスト。「四つん這いで背中を丸める」でもGOODだけど、肩をすくめてしまうことで使いたくない小胸筋に入ることもある。ダウンドックのポジションなら、それを抑えながら前鋸筋を鍛えられるので、とてもオススメです。

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肩こり、猫背、巻き肩は肩甲骨を前に押し出す力を鍛えれば変わる。

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肩こり、猫背、巻き肩は肩甲骨を前に押し出す力を鍛えれば変わる。

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ついに、インソールから身体を可視化する製品が誕生しますよ… その名も「スマートインソール ardi」。開発にアドバイザーとして携わらせてもらい、僕自身ずっと楽しみにしています。姿勢や歩き方を可視化する次世代デバイス。リリースはまだ先ですが、公式LINE登録でお得にGETできます👇️

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猫背はとにかくが背骨が大切なんだけど、これすごくおすすめです。マジでいいです。

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鈴木孝佳｜姿勢で身体を変える

116,839 次观看 • 1 年前

反り腰さんは「腰を反らない動き」を練習練習練習。腰や太ももをストレッチしたりするだけでは不十分。動きのクセとして腰を反ることが脳ミソに入っているので、書き換える必要があります。軽い負荷で「頑張らずに」「正確に」動けるようにしましょう。手始めにこの運動がオススメです。ポイント↓

反り腰さんは「腰を反らない動き」を練習練習練習。腰や太ももをストレッチしたりするだけでは不十分。動きのクセとして腰を反ることが脳ミソに入っているので、書き換える必要があります。軽い負荷で「頑張らずに」「正確に」動けるようにしましょう。手始めにこの運動がオススメです。ポイント↓

鈴木孝佳｜姿勢で身体を変える

143,279 次观看 • 3 年前

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