Loading video...

Video Failed to Load

There was a problem loading this video. This could be due to a temporary network issue or the video might be unavailable.

猫背はとにかくが背骨が大切なんだけど、これすごくおすすめです。マジでいいです。

鈴木孝佳｜姿勢で身体を変える

72,037 subscribers

116,839 views • 1 year ago •via X (Twitter)

Health & Wellness Education

Anya Rossi• Live Now

Private livecam show

7 Comments

鈴木孝佳｜姿勢で身体を変える1 year ago

・ゆっくり、・背骨ひとつずつ・腰の筋肉を緊張させず・息を吐きながら行うことがポイント。

もとき先生＠働く人の肩こり専門コーチ1 year ago

キツイですが、丁寧にゆっくりやってみます！

鈴木孝佳｜姿勢で身体を変える1 year ago

一定速度でゆっくりやってみてください🙌

Solar Heavy1 year ago

wow have you heard this

肉を断捨離する夫婦｜夫婦で-30kgを目指す物語1 year ago

鈴木さん、はじめまして肉弾夫婦と申します😊私も猫背なので、実践してみます✨今後ともよろしくお願いいたします🤲

鈴木孝佳｜姿勢で身体を変える1 year ago

ぜひぜひ〜😌

にっしー＠『Gladius 無限』生涯アスリート応援 ✨夢はいつまでも終わらない✨1 year ago

鈴木さん✨ おはグラディウス～😊 これはいいですねー😂 やってみます💪 今週も張り切っていきましょー✊

Related Videos

【背骨の硬さは万病の元】背骨が固まっていると不調になりやすいのは周知の事実です。だから、背骨を緩めようと多くの人が背骨を動かすエクササイズをやっています。代表的なのが『キャット&ドッグ』ですが、このエクササイズは背骨を動かそうとしてはいけません。なぜなら背骨周りの筋肉が『より緊張してしまう』からです。緩めるためにやってるのに、背骨がもっと固くなってしまうかもしれません。なので背骨を動かそうとするのではなく『骨盤』や『胸郭』の動きを心がけること。これだと筋肉の緊張が解けやすく背骨がしなやかに動きやすくなります。ぜひ、やってみて下さい。

【背骨の硬さは万病の元】背骨が固まっていると不調になりやすいのは周知の事実です。だから、背骨を緩めようと多くの人が背骨を動かすエクササイズをやっています。代表的なのが『キャット&ドッグ』ですが、このエクササイズは背骨を動かそうとしてはいけません。なぜなら背骨周りの筋肉が『より緊張してしまう』からです。緩めるためにやってるのに、背骨がもっと固くなってしまうかもしれません。なので背骨を動かそうとするのではなく『骨盤』や『胸郭』の動きを心がけること。これだと筋肉の緊張が解けやすく背骨がしなやかに動きやすくなります。ぜひ、やってみて下さい。

上原新（Arata Uehara）@筋肉チューニング整体院UROOM横浜関内

52,078 views • 10 days ago

「多裂筋：背骨を一つずつ安定させる深層の筋肉」腰痛がなかなかよくならない。背骨がガチガチで丸めることも反ることもできない。こうした方の多くは、背骨の深層にある多裂筋がうまく働いていません。多裂筋は背骨の椎骨を一つずつつないでいる小さな筋肉です。この筋肉が適切に働くと、背骨の一つひとつが安定し、背骨全体がしなやかに動けるようになります。ところが多裂筋が弱ると、脊柱起立筋など表層の大きな筋肉が背骨全体をまとめて固めて支えようとします。これが「背中が板のように硬い」状態の正体です。指導していると、多裂筋が目覚めた瞬間に「背骨が一本の棒じゃなくなった」と驚かれる方が多いです。 ◎ 四つ這いで背骨を一つずつ丸める・反らす（背骨ウェーブ） ◎ 大きく動かさず、小さく繊細に動かす多裂筋が働きはじめると、背骨が「分かれて動く」感覚が出てきます。

「多裂筋：背骨を一つずつ安定させる深層の筋肉」腰痛がなかなかよくならない。背骨がガチガチで丸めることも反ることもできない。こうした方の多くは、背骨の深層にある多裂筋がうまく働いていません。多裂筋は背骨の椎骨を一つずつつないでいる小さな筋肉です。この筋肉が適切に働くと、背骨の一つひとつが安定し、背骨全体がしなやかに動けるようになります。ところが多裂筋が弱ると、脊柱起立筋など表層の大きな筋肉が背骨全体をまとめて固めて支えようとします。これが「背中が板のように硬い」状態の正体です。指導していると、多裂筋が目覚めた瞬間に「背骨が一本の棒じゃなくなった」と驚かれる方が多いです。 ◎ 四つ這いで背骨を一つずつ丸める・反らす（背骨ウェーブ） ◎ 大きく動かさず、小さく繊細に動かす多裂筋が働きはじめると、背骨が「分かれて動く」感覚が出てきます。

fuka｜脳・体・心を整える＆鍛える

19,947 views • 4 months ago

マジで有料級だから、これだけは覚えててほしいのが「下半身太り」「前ももがゴツイ」「ふくらはぎパンパン」に悩む人は脚やせに背骨が硬すぎかも…。この背骨伸展ストレッチならほぐれるし、脚やせに繋がるからマジでおすすめ！

マジで有料級だから、これだけは覚えててほしいのが「下半身太り」「前ももがゴツイ」「ふくらはぎパンパン」に悩む人は脚やせに背骨が硬すぎかも…。この背骨伸展ストレッチならほぐれるし、脚やせに繋がるからマジでおすすめ！

もと｜骨格美ボディメイクのプロ

153,229 views • 1 year ago

TXTのスビンがヒスンについてウィバラで話してくれたみたい…！！「ヒスンとこうして撮影するのは初めてだったんだけどすごく楽しかったです話し方が面白いんですよすごく大人しくて穏やかな子なんですけど、単語1つ1つに狂気？があるんですㅎㅎ」何話したんだろ（笑）

TXTのスビンがヒスンについてウィバラで話してくれたみたい…！！「ヒスンとこうして撮影するのは初めてだったんだけどすごく楽しかったです話し方が面白いんですよすごく大人しくて穏やかな子なんですけど、単語1つ1つに狂気？があるんですㅎㅎ」何話したんだろ（笑）

ナッツちゃん

565,885 views • 1 year ago

骨盤と背骨は非常に深い関係にあります。それゆえ骨盤の動きを改善するためには背骨の協力なしには不可能なのです（もちろん股関節も）。背骨と骨盤の連動操作はめちゃ有効ですが、ここの関係はけっこうすぐに崩れやすいので継続的にやるべしです。

骨盤と背骨は非常に深い関係にあります。それゆえ骨盤の動きを改善するためには背骨の協力なしには不可能なのです（もちろん股関節も）。背骨と骨盤の連動操作はめちゃ有効ですが、ここの関係はけっこうすぐに崩れやすいので継続的にやるべしです。

Takashi Nakano｜JARTA／脱力スキル／身体操作

267,681 views • 6 months ago

骨盤と背骨は非常に深い関係にあります。それゆえ骨盤の動きを改善するためには背骨の協力なしには不可能なのです（もちろん股関節も）。背骨と骨盤の連動操作はめちゃ有効ですが、ここの関係はけっこうすぐに崩れやすいので継続的にやるべしです。

骨盤と背骨は非常に深い関係にあります。それゆえ骨盤の動きを改善するためには背骨の協力なしには不可能なのです（もちろん股関節も）。背骨と骨盤の連動操作はめちゃ有効ですが、ここの関係はけっこうすぐに崩れやすいので継続的にやるべしです。

Takashi Nakano｜JARTA／脱力スキル／身体操作

234,670 views • 8 months ago

これマジですごい。ガチガチに固まった「腰」だけでなく「股関節」「背骨」まで柔らかくする3つのストレッチ「筋トレ前」や「お風呂上がり」に行うと効果抜群。ぜひ試してみてください！

これマジですごい。ガチガチに固まった「腰」だけでなく「股関節」「背骨」まで柔らかくする3つのストレッチ「筋トレ前」や「お風呂上がり」に行うと効果抜群。ぜひ試してみてください！

武瑠＠筋トレ

168,985 views • 2 years ago

骨盤と背骨は非常に深い関係にあります。それゆえ骨盤の動きを改善するためには背骨の協力なしには不可能なのです（もちろん股関節も）。背骨と骨盤の連動操作はめちゃ有効ですが、ここの関係はけっこうすぐに崩れやすいので継続的にやるべしです。

骨盤と背骨は非常に深い関係にあります。それゆえ骨盤の動きを改善するためには背骨の協力なしには不可能なのです（もちろん股関節も）。背骨と骨盤の連動操作はめちゃ有効ですが、ここの関係はけっこうすぐに崩れやすいので継続的にやるべしです。

Takashi Nakano｜JARTA／脱力スキル／身体操作

92,291 views • 4 months ago

反り腰の人は、この動きで楽に腹筋を使うと反り腰が改善します。 . 反対に、この動きは「腹筋」が過度に働くとできません。 . 背骨を柔らかくするための「ピラティスエクササイズ」なんですが、この動きは背骨が一本の棒のように動いてしまうと、体がバコンと床に叩きつけられるように落ちます。 . そのため、自分の背骨がしっかり動いているか分かりやすいですし、できる方にとってはこれだけで体が整うのでオススメです🧘‍♀️ ポイントは「足を遠くに伸ばしながら、背骨を上の方から順番に床につけること！」体がバコンと落ちてしまう方は🦴スタンプを押してください！

反り腰の人は、この動きで楽に腹筋を使うと反り腰が改善します。 . 反対に、この動きは「腹筋」が過度に働くとできません。 . 背骨を柔らかくするための「ピラティスエクササイズ」なんですが、この動きは背骨が一本の棒のように動いてしまうと、体がバコンと床に叩きつけられるように落ちます。 . そのため、自分の背骨がしっかり動いているか分かりやすいですし、できる方にとってはこれだけで体が整うのでオススメです🧘‍♀️ ポイントは「足を遠くに伸ばしながら、背骨を上の方から順番に床につけること！」体がバコンと落ちてしまう方は🦴スタンプを押してください！

ユウトレ@反り腰改善

796,127 views • 3 months ago

「すんすん、ニンゲンだ」「かわいいタヌキにご飯くれるのですか？」「くれないのですか...」「本当にくれないのですか？」「くれないのですね...」ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ

「すんすん、ニンゲンだ」「かわいいタヌキにご飯くれるのですか？」「くれないのですか...」「本当にくれないのですか？」「くれないのですね...」ﾄﾎﾞﾄﾎﾞ

ゴリアシ

8,799,342 views • 9 months ago

背骨が整う整体ストレッチ『エックス体操』 □ 背中や腰が重だるい □ 疲れやすい、リラックスが苦手 □ 呼吸が浅い、気力が弱い □ 猫背、前肩、姿勢が老けた □ 感覚が鈍いなどのお悩みに有効です。背骨は↓でわかる通り、超大事です。ぜひお試しを！（「上体反らし」が苦手な人は特に！）

背骨が整う整体ストレッチ『エックス体操』 □ 背中や腰が重だるい □ 疲れやすい、リラックスが苦手 □ 呼吸が浅い、気力が弱い □ 猫背、前肩、姿勢が老けた □ 感覚が鈍いなどのお悩みに有効です。背骨は↓でわかる通り、超大事です。ぜひお試しを！（「上体反らし」が苦手な人は特に！）

永井峻 │エネルギー療法研究家（楽ゆる整体主宰）

44,276 views • 8 months ago

背骨は首から腰まで26個の骨で構成されていて関節がめっちゃたくさんあります。なので一言で背骨、といっても柔らかいところと硬いところがとても発生しやすい。ゆえに単にいつもどおり捻るだけでは、柔らかいところばかり捻られて硬いところは動かないまま、ということが起こります。捻る方向や力加減を変えながら多方向に動かすことでそういう偏りを解消することが可能となります。

背骨は首から腰まで26個の骨で構成されていて関節がめっちゃたくさんあります。なので一言で背骨、といっても柔らかいところと硬いところがとても発生しやすい。ゆえに単にいつもどおり捻るだけでは、柔らかいところばかり捻られて硬いところは動かないまま、ということが起こります。捻る方向や力加減を変えながら多方向に動かすことでそういう偏りを解消することが可能となります。

Takashi Nakano｜JARTA CEO

16,947 views • 6 months ago

お空に環状の虹ができてるんですけど、これなんですか？いいことありますか？

お空に環状の虹ができてるんですけど、これなんですか？いいことありますか？

Bowser こうしろう

14,136 views • 2 months ago

これマジですごい。ガチガチに固まった「腰」「背骨」だけでなく「股関節」まで柔らかくするストレッチ「筋トレ前」や「お風呂上がり」に行うと効果抜群。バランスがとりづらい人は椅子に座って試してみてください。

これマジですごい。ガチガチに固まった「腰」「背骨」だけでなく「股関節」まで柔らかくするストレッチ「筋トレ前」や「お風呂上がり」に行うと効果抜群。バランスがとりづらい人は椅子に座って試してみてください。

武瑠＠筋トレ

11,945,846 views • 2 years ago

#ごちゃまつりおわったですだよ。ほんとうにほんとうにすばらしかった。ごっちゃんはこの国がはいがいさべつしゅぎにまけない未来をかくしんしたです。みんながおかたづけをてつだってくれてます。いえにかえるまでがまつりです。みなさん気をつけてくださいですだよ。謝謝🙏

#ごちゃまつりおわったですだよ。ほんとうにほんとうにすばらしかった。ごっちゃんはこの国がはいがいさべつしゅぎにまけない未来をかくしんしたです。みんながおかたづけをてつだってくれてます。いえにかえるまでがまつりです。みなさん気をつけてくださいですだよ。謝謝🙏

ごっちゃん

16,723 views • 25 days ago