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ウッシー@世界一になる男

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世界一目指してます。パワーリフティング選手 66kg級日本記録保持者記録 S247.5 B 182.5 D300 TOTAL725kg お仕事のご依頼はマネージャーへ @kako_ushiyama までパーソナル、SNSはこちら➡︎ https://t.co/w0ZDEPbIGl

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デッドリフト 250kg グリップ、踏み感、骨盤のポジション、首の位置、全体的な揃い等々過去1番感覚の良いデッドリフトだった。これでダメだったら諦めつく。

デッドリフト 250kg グリップ、踏み感、骨盤のポジション、首の位置、全体的な揃い等々過去1番感覚の良いデッドリフトだった。これでダメだったら諦めつく。

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comp bench press 185kg(PR) めちゃくちゃ久しぶりのPR😭 試合で出来るクオリティへ🔥

comp bench press 185kg(PR) めちゃくちゃ久しぶりのPR😭 試合で出来るクオリティへ🔥

61,232 Aufrufe

TEMPO BENCH PRESS 175kg×2reps(PR) 6月の世界大会前に190kgを止めで1発挙げる‼️

TEMPO BENCH PRESS 175kg×2reps(PR) 6月の世界大会前に190kgを止めで1発挙げる‼️

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comp squat 235kg 250kgを捉える準備はできた‼️

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53,710 Aufrufe

デッドリフト260kg JURASSIC CUP ASIA RECORD CHALLENGEまで残り5日🔥(大阪開催) 調整も終盤。やりたい動きは完成したので、後は日曜日に答え合わせをするのみ👊 ぜひ会場へお越しください😁

デッドリフト260kg JURASSIC CUP ASIA RECORD CHALLENGEまで残り5日🔥(大阪開催) 調整も終盤。やりたい動きは完成したので、後は日曜日に答え合わせをするのみ👊 ぜひ会場へお越しください😁

26,725 Aufrufe

280kg✖︎3reps(pauseのつもりだけど止甘) 5/10JURRASIC CUP ASIA RECORD CHALLEGEまで残り23日🔥 2月のJCPでは300.5kgがピクリとも浮かず終わりました。 313kg挑戦なんて無謀と思われるかもしれません。でも、自信があるからこのチャレンジを受けてます‼︎ 必ず挙げてパワーの面白さを表現します👊

280kg✖︎3reps(pauseのつもりだけど止甘) 5/10JURRASIC CUP ASIA RECORD CHALLEGEまで残り23日🔥 2月のJCPでは300.5kgがピクリとも浮かず終わりました。 313kg挑戦なんて無謀と思われるかもしれません。でも、自信があるからこのチャレンジを受けてます‼︎ 必ず挙げてパワーの面白さを表現します👊

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World Gamesの舞台裏。陪審員で判定覆ったアナウンス流れた瞬間、選手とセコンドはこんな反応してます🤣 心臓に悪い🫀 第2の申請も177.5kgを175kgに下方修正

World Gamesの舞台裏。陪審員で判定覆ったアナウンス流れた瞬間、選手とセコンドはこんな反応してます🤣 心臓に悪い🫀 第2の申請も177.5kgを175kgに下方修正

25,153 Aufrufe

bench press 150kg✖︎2reps 今日からworld gamesに向けた最終ブロックのスタート。 AVANCUS APEX POWER V3.0と共に迎えました🔥 1番欲しかったUSAカラー🇺🇸 動画の通りグリップバッチリ🔥 デッドでも使用してみます🔥

bench press 150kg✖︎2reps 今日からworld gamesに向けた最終ブロックのスタート。 AVANCUS APEX POWER V3.0と共に迎えました🔥 1番欲しかったUSAカラー🇺🇸 動画の通りグリップバッチリ🔥 デッドでも使用してみます🔥

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deadlift 265kg 🔥浮いたら勝ち確DL🔥

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55kg加重プッシュアップ 9reps ベンチプレス200kgに向けて、加重プッシュアップやり込もうと思ってます🫡 プレート入れる筒の長さ的に赤盤3枚の75kgまでなら重さ詰めそうなので、まずはストリクトで75kg加重10repsを目標として🔥

55kg加重プッシュアップ 9reps ベンチプレス200kgに向けて、加重プッシュアップやり込もうと思ってます🫡 プレート入れる筒の長さ的に赤盤3枚の75kgまでなら重さ詰めそうなので、まずはストリクトで75kg加重10repsを目標として🔥

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40,206 Aufrufe • vor 18 Tagen

ライイングトライセプスエクステンション 60kg✖︎10reps＋パーシャル扇谷さん見習って頑張ってます🔥 いつも55kgでやってて今日はTOP SET 60kg挑戦したけど重すぎる😂 70kgで10以上とかでやるの異次元すぎる😳 強くデカくなるぞ🔥

ライイングトライセプスエクステンション 60kg✖︎10reps＋パーシャル扇谷さん見習って頑張ってます🔥 いつも55kgでやってて今日はTOP SET 60kg挑戦したけど重すぎる😂 70kgで10以上とかでやるの異次元すぎる😳 強くデカくなるぞ🔥

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481,228 Aufrufe • vor 8 Monaten

ベンチディップス40kg加重20reps ハマっている三頭の種目。ピラティスでもチェアーで同じような動きよくやりましたが、正しくできれば肩が気持ち良くなる😚

ベンチディップス40kg加重20reps ハマっている三頭の種目。ピラティスでもチェアーで同じような動きよくやりましたが、正しくできれば肩が気持ち良くなる😚

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101,251 Aufrufe • vor 2 Monaten

ローバースクワット200kg×6reps 200kgの恐怖心は中々消えなかったけど最近やっと感じ方に変化が。 MAX220の時も250の時も200は同じくらい怖い😱 MAXが伸びたから精神的余裕のある重量も必ず伸びる訳ではない。一方で、精神的余裕のある重量帯が伸びることがMAXを伸ばすのに必要とも思うので両立大事

ローバースクワット200kg×6reps 200kgの恐怖心は中々消えなかったけど最近やっと感じ方に変化が。 MAX220の時も250の時も200は同じくらい怖い😱 MAXが伸びたから精神的余裕のある重量も必ず伸びる訳ではない。一方で、精神的余裕のある重量帯が伸びることがMAXを伸ばすのに必要とも思うので両立大事

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68,382 Aufrufe • vor 2 Monaten

ベンチディップス30kg加重✖︎19reps(20狙いでしたが力尽きる) ベンチディップスとても気持ち良い🔥 ①小指球で加重受ける ②動作中に肩がすくまないよう首裏を長く ※特にボトムですくむので1レップ目のボトムは動画のように入念にポジションを確認 ③①②意識しつつ動作のコントロール(特にボトム)

ベンチディップス30kg加重✖︎19reps(20狙いでしたが力尽きる) ベンチディップスとても気持ち良い🔥 ①小指球で加重受ける ②動作中に肩がすくまないよう首裏を長く ※特にボトムですくむので1レップ目のボトムは動画のように入念にポジションを確認 ③①②意識しつつ動作のコントロール(特にボトム)

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61,083 Aufrufe • vor 3 Monaten

COMP BENCH PRESS 172.5kg×4reps 🔥PR🔥 先日、EVERLIFT様に念願の初訪問することが出来ました‼︎ 学生の時にクラファンしたのが懐かしいです🥺 翔さん、コラボ動画も撮影していただきありがとうございました‼︎ 初めてお会いした2019JCP打ち上げでの写真も添えておきます。😂

COMP BENCH PRESS 172.5kg×4reps 🔥PR🔥 先日、EVERLIFT様に念願の初訪問することが出来ました‼︎ 学生の時にクラファンしたのが懐かしいです🥺 翔さん、コラボ動画も撮影していただきありがとうございました‼︎ 初めてお会いした2019JCP打ち上げでの写真も添えておきます。😂

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39,369 Aufrufe • vor 3 Monaten

逆立ちプッシュアップ10reps10kg加重この種目の継続で肩の調子が良くなるのはわかったので、加重ベストで過負荷していってどのくらい肩が成長するかお試し中👀 とにかく気持ち良い。。。 20kg加重10発目標🔥

逆立ちプッシュアップ10reps10kg加重この種目の継続で肩の調子が良くなるのはわかったので、加重ベストで過負荷していってどのくらい肩が成長するかお試し中👀 とにかく気持ち良い。。。 20kg加重10発目標🔥

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38,513 Aufrufe • vor 3 Monaten

インバーテッドロウ10kg加重10reps これが気持ち良いんです👀 ローイングで腹部上手く働かず、胸椎伸展より腰椎伸展が優位になってしまう人は試してみても良いかもしれません😁 (※本来パワーラックでベンチやる高さくらいのバーベルを掴んでやるのが一般的です。インバーテッドロウ検索して下さい)

インバーテッドロウ10kg加重10reps これが気持ち良いんです👀 ローイングで腹部上手く働かず、胸椎伸展より腰椎伸展が優位になってしまう人は試してみても良いかもしれません😁 (※本来パワーラックでベンチやる高さくらいのバーベルを掴んでやるのが一般的です。インバーテッドロウ検索して下さい)

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29,387 Aufrufe • vor 3 Monaten

ワンレッグルーマニアン ⬇️ ヒップエアプレーン ⬇️ ピストルスクワット 🔁 ウォーミングアップでは片足で色んな動きして遊んでみよう✅ 1種目ずつやるのは大変なのである程度慣れてきたらミックスしてみるのも良いかも😁 スクデッド前はオススメです👀

ワンレッグルーマニアン ⬇️ ヒップエアプレーン ⬇️ ピストルスクワット 🔁 ウォーミングアップでは片足で色んな動きして遊んでみよう✅ 1種目ずつやるのは大変なのである程度慣れてきたらミックスしてみるのも良いかも😁 スクデッド前はオススメです👀

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30,038 Aufrufe • vor 3 Monaten

ぶら下がり上下移動〜前後移動上下に加えて前後移動でも肩甲骨安定させるのイメージも掴めてくると、肩甲骨の使い方の幅が広がります🔥 懸垂ではもちろん、ベンチやスクワットの担ぎなど色んなところで活きますので是非ウォーミングアップなんかでやってみてください😁

ぶら下がり上下移動〜前後移動上下に加えて前後移動でも肩甲骨安定させるのイメージも掴めてくると、肩甲骨の使い方の幅が広がります🔥 懸垂ではもちろん、ベンチやスクワットの担ぎなど色んなところで活きますので是非ウォーミングアップなんかでやってみてください😁

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19,375 Aufrufe • vor 3 Monaten

290kg✖︎2reps @9 5/10JURASSIC CUP ASIA RECORD CHALLENGEまで残り13日。(大阪開催) まだ313kgを成功させるには足りない。もう1段階2週間で引き上げる🔥 ぜったい間に合わせる‼️ ぜひ会場にお越しください！！！

290kg✖︎2reps @9 5/10JURASSIC CUP ASIA RECORD CHALLENGEまで残り13日。(大阪開催) まだ313kgを成功させるには足りない。もう1段階2週間で引き上げる🔥 ぜったい間に合わせる‼️ ぜひ会場にお越しください！！！

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17,406 Aufrufe • vor 2 Monaten

ハンギングレッグレイズの重要なポイントの骨盤後傾について👀 ①の後傾は腹直筋の収縮で入れたような形になります。 ②は息を吐きながら骨盤後傾入れることで腹斜筋が上手く働いてます。イメージは腹直筋が抜けた状態の後傾。 ②の後傾が入った中で息を吸って体幹を安定させる。コレがポイントです⭕️

ハンギングレッグレイズの重要なポイントの骨盤後傾について👀 ①の後傾は腹直筋の収縮で入れたような形になります。 ②は息を吐きながら骨盤後傾入れることで腹斜筋が上手く働いてます。イメージは腹直筋が抜けた状態の後傾。 ②の後傾が入った中で息を吸って体幹を安定させる。コレがポイントです⭕️

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56,603 Aufrufe • vor 1 Jahr

1.5DEADLIFT 272.5kg×3reps(PR🔥) 今月、福岡県久留米市に出来たパワーリフティングジム【ONES STRENGTH GYM】様にお邪魔させていただきました😁 ONES STRENGTH GYM | 福岡久留米このデッドリフトのプラットフォームの動画めっちゃ映える👀 代表の坂田さん、SHO4656. ありがとうございました🙇‍♂️

1.5DEADLIFT 272.5kg×3reps(PR🔥) 今月、福岡県久留米市に出来たパワーリフティングジム【ONES STRENGTH GYM】様にお邪魔させていただきました😁 ONES STRENGTH GYM | 福岡久留米このデッドリフトのプラットフォームの動画めっちゃ映える👀 代表の坂田さん、SHO4656. ありがとうございました🙇‍♂️

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19,580 Aufrufe • vor 4 Monaten

ベンチ前のウォームアップ・ニーリングアーチ脛で地面を踏むから伸展が入る。下肢から上肢へ、股関節⇨腰椎⇨胸椎へと、繋がりのある伸展を作り出す。何をやるかも大事だけど、どうやるかが大切だと改めて感じます。

ベンチ前のウォームアップ・ニーリングアーチ脛で地面を踏むから伸展が入る。下肢から上肢へ、股関節⇨腰椎⇨胸椎へと、繋がりのある伸展を作り出す。何をやるかも大事だけど、どうやるかが大切だと改めて感じます。

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61,405 Aufrufe • vor 1 Jahr

ハンギングレッグレイズ20reps 練習の締めで腹に刺激を入れない選択肢は無い🔥 呼吸と連動して体幹部安定できると⭕️ パワーグリップは必須足上げる時は肩を下げ骨盤後傾を死守正しく出来れば、腰が張った練習後でも少し楽になって帰れます☺️

ハンギングレッグレイズ20reps 練習の締めで腹に刺激を入れない選択肢は無い🔥 呼吸と連動して体幹部安定できると⭕️ パワーグリップは必須足上げる時は肩を下げ骨盤後傾を死守正しく出来れば、腰が張った練習後でも少し楽になって帰れます☺️

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49,241 Aufrufe • vor 1 Jahr

dumbbell pullover 50kg✖︎10reps 超ベンチに繋がる種目だと思ってます。ベンチに繋げるコツ ①ダンベルは小指球に乗せて支持。 ②腹斜締め＋首引いて、胸伸びる状態をセッティングで作り出す。 ③吸気しながら下ろし、動作中はとにかく背中でのダンベルコントロール。 ④三頭は極力関与させない。

dumbbell pullover 50kg✖︎10reps 超ベンチに繋がる種目だと思ってます。ベンチに繋げるコツ ①ダンベルは小指球に乗せて支持。 ②腹斜締め＋首引いて、胸伸びる状態をセッティングで作り出す。 ③吸気しながら下ろし、動作中はとにかく背中でのダンベルコントロール。 ④三頭は極力関与させない。

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64,787 Aufrufe • vor 2 Jahren

ノルディックハム10reps 本日はもみじベースさんで練習🍁 ノルディックハムやりたい方で足の固定に困っている方、このベルトを使ったやり方おすすめです。レバーアクションだと締めた時、さらにしっくりくる。ただただ気持ち良い。

ノルディックハム10reps 本日はもみじベースさんで練習🍁 ノルディックハムやりたい方で足の固定に困っている方、このベルトを使ったやり方おすすめです。レバーアクションだと締めた時、さらにしっくりくる。ただただ気持ち良い。

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11,347 Aufrufe • vor 2 Monaten

joe borenstein意識ポーズスクワット 180kg×4reps 調子良すぎてヤバい。週4SBD出来るフォームを探し求めた結果、週4SBDやってるのに疲労が過去一溜まっていないという好循環が巻き起こっている。これは化ける #ウッシーjoeborenstein化計画

joe borenstein意識ポーズスクワット 180kg×4reps 調子良すぎてヤバい。週4SBD出来るフォームを探し求めた結果、週4SBDやってるのに疲労が過去一溜まっていないという好循環が巻き起こっている。これは化ける #ウッシーjoeborenstein化計画

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37,254 Aufrufe • vor 1 Jahr

300kg 2reps PR‼️ まだ、300kg@8には届いていないので、ここからさらにブラッシュアップ🔥 11月3日にご期待ください🔥 クラファンも今月末まで行っていますので、是非ご支援お願い致します🙇

300kg 2reps PR‼️ まだ、300kg@8には届いていないので、ここからさらにブラッシュアップ🔥 11月3日にご期待ください🔥 クラファンも今月末まで行っていますので、是非ご支援お願い致します🙇

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44,226 Aufrufe • vor 1 Jahr