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ウッシー@世界一になる男

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世界一目指してます。パワーリフティング選手 66kg級日本記録保持者記録 S247.5 B 182.5 D300 TOTAL725kg お仕事のご依頼はマネージャーへ @kako_ushiyama までパーソナル、SNSはこちら➡︎ https://t.co/w0ZDEPbIGl

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🔥ALL TIME PR 190kg🔥 繋がり感よし👊 JCPまでには200絶対とらえるぞ🔥

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48,035 Aufrufe

デッドリフト 250kg グリップ、踏み感、骨盤のポジション、首の位置、全体的な揃い等々過去1番感覚の良いデッドリフトだった。これでダメだったら諦めつく。

デッドリフト 250kg グリップ、踏み感、骨盤のポジション、首の位置、全体的な揃い等々過去1番感覚の良いデッドリフトだった。これでダメだったら諦めつく。

50,918 Aufrufe

comp bench press 185kg(PR) めちゃくちゃ久しぶりのPR😭 試合で出来るクオリティへ🔥

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61,232 Aufrufe

comp squat 235kg 250kgを捉える準備はできた‼️

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53,710 Aufrufe

TEMPO BENCH PRESS 175kg×2reps(PR) 6月の世界大会前に190kgを止めで1発挙げる‼️

TEMPO BENCH PRESS 175kg×2reps(PR) 6月の世界大会前に190kgを止めで1発挙げる‼️

32,806 Aufrufe

280kg✖︎3reps(pauseのつもりだけど止甘) 5/10JURRASIC CUP ASIA RECORD CHALLEGEまで残り23日🔥 2月のJCPでは300.5kgがピクリとも浮かず終わりました。 313kg挑戦なんて無謀と思われるかもしれません。でも、自信があるからこのチャレンジを受けてます‼︎ 必ず挙げてパワーの面白さを表現します👊

280kg✖︎3reps(pauseのつもりだけど止甘) 5/10JURRASIC CUP ASIA RECORD CHALLEGEまで残り23日🔥 2月のJCPでは300.5kgがピクリとも浮かず終わりました。 313kg挑戦なんて無謀と思われるかもしれません。でも、自信があるからこのチャレンジを受けてます‼︎ 必ず挙げてパワーの面白さを表現します👊

30,593 Aufrufe

デッドリフト260kg JURASSIC CUP ASIA RECORD CHALLENGEまで残り5日🔥(大阪開催) 調整も終盤。やりたい動きは完成したので、後は日曜日に答え合わせをするのみ👊 ぜひ会場へお越しください😁

デッドリフト260kg JURASSIC CUP ASIA RECORD CHALLENGEまで残り5日🔥(大阪開催) 調整も終盤。やりたい動きは完成したので、後は日曜日に答え合わせをするのみ👊 ぜひ会場へお越しください😁

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握力王大会に参加してきました。自己ベスト95.8kg🔥 この他にホールド力とピンチ力を計る種目もやりました😁 3種目のトータルで勝負する競技だそうです💪 来年も参加してベスト更新を目指します🔥 運営の皆様ありがとうございました😊

握力王大会に参加してきました。自己ベスト95.8kg🔥 この他にホールド力とピンチ力を計る種目もやりました😁 3種目のトータルで勝負する競技だそうです💪 来年も参加してベスト更新を目指します🔥 運営の皆様ありがとうございました😊

ウッシー@世界一になる男

48,777 Aufrufe • vor 4 Tagen

気合いの加重プッシュアップ 76kg×10reps 最近はベンチの日を1日削って加重プッシュアップの日にしてます。ベンチへの恩恵かなり感じているのでこのまま伸ばしていくぞ❤️‍🔥 そのためにもっと筒が長い加重ベストを作りたくて、NAOTOさんと相談中❗️笑

気合いの加重プッシュアップ 76kg×10reps 最近はベンチの日を1日削って加重プッシュアップの日にしてます。ベンチへの恩恵かなり感じているのでこのまま伸ばしていくぞ❤️‍🔥 そのためにもっと筒が長い加重ベストを作りたくて、NAOTOさんと相談中❗️笑

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93,038 Aufrufe • vor 15 Tagen

comp squat 202.5kg×3reps スクワットの力の抜き方が洗練されてきた🔥 とにかく軸伸長し続ける↓↑ 260kgを10月の北海道パワーで👀

comp squat 202.5kg×3reps スクワットの力の抜き方が洗練されてきた🔥 とにかく軸伸長し続ける↓↑ 260kgを10月の北海道パワーで👀

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39,322 Aufrufe • vor 9 Tagen

ハックスクワット170kg×8reps🔥 木澤さんのパーソナルからしっかりやり込んで苦手な種目だったけど強くなってきた🔥 スクワットへの恩恵もかなり感じているのでこのまま片側20kg5枚目指すぞ🔥

ハックスクワット170kg×8reps🔥 木澤さんのパーソナルからしっかりやり込んで苦手な種目だったけど強くなってきた🔥 スクワットへの恩恵もかなり感じているのでこのまま片側20kg5枚目指すぞ🔥

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62,018 Aufrufe • vor 16 Tagen

ライイングトライセプスエクステンション 60kg✖︎10reps＋パーシャル扇谷さん見習って頑張ってます🔥 いつも55kgでやってて今日はTOP SET 60kg挑戦したけど重すぎる😂 70kgで10以上とかでやるの異次元すぎる😳 強くデカくなるぞ🔥

ライイングトライセプスエクステンション 60kg✖︎10reps＋パーシャル扇谷さん見習って頑張ってます🔥 いつも55kgでやってて今日はTOP SET 60kg挑戦したけど重すぎる😂 70kgで10以上とかでやるの異次元すぎる😳 強くデカくなるぞ🔥

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481,228 Aufrufe • vor 10 Monaten

チンニング20kg加重。後半引ききれていないけど12reps 体重は77〜78kgくらいまで増えてるけど、そこまでチンニングの重量やレップは落ちていないのでこのまま強くなるぞ🔥

チンニング20kg加重。後半引ききれていないけど12reps 体重は77〜78kgくらいまで増えてるけど、そこまでチンニングの重量やレップは落ちていないのでこのまま強くなるぞ🔥

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73,106 Aufrufe • vor 1 Monat

good morning 150kg6reps ボトムの骨盤のポジショニングを学習中🔥 難しい種目だけど、RDLで粘った時に出やすい骨盤後傾が出たら耐えられない種目なので好き！(重いとエラーを許容してできない) 前傾スクワットマン(骨格的に)の人こそ上手くできると良いことあるかも💡

good morning 150kg6reps ボトムの骨盤のポジショニングを学習中🔥 難しい種目だけど、RDLで粘った時に出やすい骨盤後傾が出たら耐えられない種目なので好き！(重いとエラーを許容してできない) 前傾スクワットマン(骨格的に)の人こそ上手くできると良いことあるかも💡

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44,713 Aufrufe • vor 1 Monat

ベンチディップス40kg加重20reps ハマっている三頭の種目。ピラティスでもチェアーで同じような動きよくやりましたが、正しくできれば肩が気持ち良くなる😚

ベンチディップス40kg加重20reps ハマっている三頭の種目。ピラティスでもチェアーで同じような動きよくやりましたが、正しくできれば肩が気持ち良くなる😚

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101,251 Aufrufe • vor 4 Monaten

加重プッシュアップ75kg10reps 一応背中につけれる最高重量やってみたけど、びびって浅くなってしまった。しっかり下ろしてストリクトに15repsくらい目指すぞ🔥 外す時に事故ったので25kgプレートでやる時は間に薄いプレートかませるの必須😂 ご迷惑をおかけしました🙇‍♂️

加重プッシュアップ75kg10reps 一応背中につけれる最高重量やってみたけど、びびって浅くなってしまった。しっかり下ろしてストリクトに15repsくらい目指すぞ🔥 外す時に事故ったので25kgプレートでやる時は間に薄いプレートかませるの必須😂 ご迷惑をおかけしました🙇‍♂️

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33,201 Aufrufe • vor 1 Monat

55kg加重プッシュアップ 9reps ベンチプレス200kgに向けて、加重プッシュアップやり込もうと思ってます🫡 プレート入れる筒の長さ的に赤盤3枚の75kgまでなら重さ詰めそうなので、まずはストリクトで75kg加重10repsを目標として🔥

55kg加重プッシュアップ 9reps ベンチプレス200kgに向けて、加重プッシュアップやり込もうと思ってます🫡 プレート入れる筒の長さ的に赤盤3枚の75kgまでなら重さ詰めそうなので、まずはストリクトで75kg加重10repsを目標として🔥

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42,373 Aufrufe • vor 2 Monaten

ローバースクワット200kg×6reps 200kgの恐怖心は中々消えなかったけど最近やっと感じ方に変化が。 MAX220の時も250の時も200は同じくらい怖い😱 MAXが伸びたから精神的余裕のある重量も必ず伸びる訳ではない。一方で、精神的余裕のある重量帯が伸びることがMAXを伸ばすのに必要とも思うので両立大事

ローバースクワット200kg×6reps 200kgの恐怖心は中々消えなかったけど最近やっと感じ方に変化が。 MAX220の時も250の時も200は同じくらい怖い😱 MAXが伸びたから精神的余裕のある重量も必ず伸びる訳ではない。一方で、精神的余裕のある重量帯が伸びることがMAXを伸ばすのに必要とも思うので両立大事

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68,382 Aufrufe • vor 4 Monaten

60kg加重プッシュアップ11reps ベンチプレスで動作中に肩甲骨の安定性がうまく取れない方、アーチを組んだ時に体幹の安定が取れず腰を反ってしまう方などなどは是非プッシュアップ真剣に取り組んでみて下さい👀 ※加重プッシュアップする際は、アシスタント必須😳

60kg加重プッシュアップ11reps ベンチプレスで動作中に肩甲骨の安定性がうまく取れない方、アーチを組んだ時に体幹の安定が取れず腰を反ってしまう方などなどは是非プッシュアップ真剣に取り組んでみて下さい👀 ※加重プッシュアップする際は、アシスタント必須😳

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28,446 Aufrufe • vor 1 Monat

ベンチディップス30kg加重✖︎19reps(20狙いでしたが力尽きる) ベンチディップスとても気持ち良い🔥 ①小指球で加重受ける ②動作中に肩がすくまないよう首裏を長く ※特にボトムですくむので1レップ目のボトムは動画のように入念にポジションを確認 ③①②意識しつつ動作のコントロール(特にボトム)

ベンチディップス30kg加重✖︎19reps(20狙いでしたが力尽きる) ベンチディップスとても気持ち良い🔥 ①小指球で加重受ける ②動作中に肩がすくまないよう首裏を長く ※特にボトムですくむので1レップ目のボトムは動画のように入念にポジションを確認 ③①②意識しつつ動作のコントロール(特にボトム)

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61,083 Aufrufe • vor 4 Monaten

COMP BENCH PRESS 172.5kg×4reps 🔥PR🔥 先日、EVERLIFT様に念願の初訪問することが出来ました‼︎ 学生の時にクラファンしたのが懐かしいです🥺 翔さん、コラボ動画も撮影していただきありがとうございました‼︎ 初めてお会いした2019JCP打ち上げでの写真も添えておきます。😂

COMP BENCH PRESS 172.5kg×4reps 🔥PR🔥 先日、EVERLIFT様に念願の初訪問することが出来ました‼︎ 学生の時にクラファンしたのが懐かしいです🥺 翔さん、コラボ動画も撮影していただきありがとうございました‼︎ 初めてお会いした2019JCP打ち上げでの写真も添えておきます。😂

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39,369 Aufrufe • vor 5 Monaten

逆立ちプッシュアップ10reps10kg加重この種目の継続で肩の調子が良くなるのはわかったので、加重ベストで過負荷していってどのくらい肩が成長するかお試し中👀 とにかく気持ち良い。。。 20kg加重10発目標🔥

逆立ちプッシュアップ10reps10kg加重この種目の継続で肩の調子が良くなるのはわかったので、加重ベストで過負荷していってどのくらい肩が成長するかお試し中👀 とにかく気持ち良い。。。 20kg加重10発目標🔥

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38,513 Aufrufe • vor 5 Monaten

インバーテッドロウ10kg加重10reps これが気持ち良いんです👀 ローイングで腹部上手く働かず、胸椎伸展より腰椎伸展が優位になってしまう人は試してみても良いかもしれません😁 (※本来パワーラックでベンチやる高さくらいのバーベルを掴んでやるのが一般的です。インバーテッドロウ検索して下さい)

インバーテッドロウ10kg加重10reps これが気持ち良いんです👀 ローイングで腹部上手く働かず、胸椎伸展より腰椎伸展が優位になってしまう人は試してみても良いかもしれません😁 (※本来パワーラックでベンチやる高さくらいのバーベルを掴んでやるのが一般的です。インバーテッドロウ検索して下さい)

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29,387 Aufrufe • vor 4 Monaten

ワンレッグルーマニアン ⬇️ ヒップエアプレーン ⬇️ ピストルスクワット 🔁 ウォーミングアップでは片足で色んな動きして遊んでみよう✅ 1種目ずつやるのは大変なのである程度慣れてきたらミックスしてみるのも良いかも😁 スクデッド前はオススメです👀

ワンレッグルーマニアン ⬇️ ヒップエアプレーン ⬇️ ピストルスクワット 🔁 ウォーミングアップでは片足で色んな動きして遊んでみよう✅ 1種目ずつやるのは大変なのである程度慣れてきたらミックスしてみるのも良いかも😁 スクデッド前はオススメです👀

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30,038 Aufrufe • vor 5 Monaten

ハンギングレッグレイズの重要なポイントの骨盤後傾について👀 ①の後傾は腹直筋の収縮で入れたような形になります。 ②は息を吐きながら骨盤後傾入れることで腹斜筋が上手く働いてます。イメージは腹直筋が抜けた状態の後傾。 ②の後傾が入った中で息を吸って体幹を安定させる。コレがポイントです⭕️

ハンギングレッグレイズの重要なポイントの骨盤後傾について👀 ①の後傾は腹直筋の収縮で入れたような形になります。 ②は息を吐きながら骨盤後傾入れることで腹斜筋が上手く働いてます。イメージは腹直筋が抜けた状態の後傾。 ②の後傾が入った中で息を吸って体幹を安定させる。コレがポイントです⭕️

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56,603 Aufrufe • vor 1 Jahr

ベンチ前のウォームアップ・ニーリングアーチ脛で地面を踏むから伸展が入る。下肢から上肢へ、股関節⇨腰椎⇨胸椎へと、繋がりのある伸展を作り出す。何をやるかも大事だけど、どうやるかが大切だと改めて感じます。

ベンチ前のウォームアップ・ニーリングアーチ脛で地面を踏むから伸展が入る。下肢から上肢へ、股関節⇨腰椎⇨胸椎へと、繋がりのある伸展を作り出す。何をやるかも大事だけど、どうやるかが大切だと改めて感じます。

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61,405 Aufrufe • vor 1 Jahr