PT ชอน ٩( ᐛ )و's banner
PT ชอน ٩( ᐛ )و's profile picture

PT ชอน ٩( ᐛ )و

@TwicehoT • 19,364 subscribers

🏋️‍♂️ เทรนเนอร์สอนออกกำลังกาย (ลดพุง/สร้างกล้าม) 📍 พิกัด: พระราม 9 | ลาดพร้าว 101 - Personal Trainer ( Work only ) : Line Twicehot

Shorts

จีนจัดแสดงนวัตกรรมระบบ "ดีดตัวแบตเตอรี่ฉุกเฉิน" (Battery Ejection System) หลักการทำงาน - เมื่อเซนเซอร์ตรวจพบว่าแบตเตอรี่มีค่าความร้อนจนเกินควบคุม ระบบจะสั่งการให้ดีด แบตเตอรี่ทั้งก้อนออกจากใต้ท้องรถ ป้องกันระบบไฟไหม้ รถข้าง : ……

จีนจัดแสดงนวัตกรรมระบบ "ดีดตัวแบตเตอรี่ฉุกเฉิน" (Battery Ejection System) หลักการทำงาน - เมื่อเซนเซอร์ตรวจพบว่าแบตเตอรี่มีค่าความร้อนจนเกินควบคุม ระบบจะสั่งการให้ดีด แบตเตอรี่ทั้งก้อนออกจากใต้ท้องรถ ป้องกันระบบไฟไหม้ รถข้าง : ……

182,925 Aufrufe

เข้าโรงงาน มาย่างเนื้อ ฟิวบ้านๆ มาก 555

เข้าโรงงาน มาย่างเนื้อ ฟิวบ้านๆ มาก 555

91,847 Aufrufe

เมื่อหมออยากให้ทรงจมูกติดกับระหว่างคิ้ว เลยต้องติดเฝือกอ่อนกลับไป 🤣 #เทรนเนอร์ #รับสอนออกกำลังกาย

เมื่อหมออยากให้ทรงจมูกติดกับระหว่างคิ้ว เลยต้องติดเฝือกอ่อนกลับไป 🤣 #เทรนเนอร์ #รับสอนออกกำลังกาย

87,421 Aufrufe

- หลังค่อม ไหล่ห่อ - แก้ไขด้วยการยืดกล้ามเนื้อส่วนอก ทำติดต่อกัน ช่วยได้ เป็นท่ายืดหลัง ที่ทำให้กล้ามเนื้อหลังที่ตึงเปรี๊ยะ ได้ผ่อนคลายแบบฟินมาก แถมยังสบายตัวเป็นสิบเท่าเมื่อเทียบกับการยืดตัวธรรมดา ทำที่บ้านได้ แนะนำให้ทำก่อนนอน #เทรนเนอร์ #รับสอนออกกำลังกาย

- หลังค่อม ไหล่ห่อ - แก้ไขด้วยการยืดกล้ามเนื้อส่วนอก ทำติดต่อกัน ช่วยได้ เป็นท่ายืดหลัง ที่ทำให้กล้ามเนื้อหลังที่ตึงเปรี๊ยะ ได้ผ่อนคลายแบบฟินมาก แถมยังสบายตัวเป็นสิบเท่าเมื่อเทียบกับการยืดตัวธรรมดา ทำที่บ้านได้ แนะนำให้ทำก่อนนอน #เทรนเนอร์ #รับสอนออกกำลังกาย

16,099 Aufrufe

2 วันสุดท้ายก่อนหยุดปีใหม่ ปีหน้าใครจะฟิตๆ ทันสงกรานต์ อยากเทรนบอกนะครับ ยิมอยู่ตรงพระราม9 #เทรนเนอร์ #รับสอนออกกำลังกาย

2 วันสุดท้ายก่อนหยุดปีใหม่ ปีหน้าใครจะฟิตๆ ทันสงกรานต์ อยากเทรนบอกนะครับ ยิมอยู่ตรงพระราม9 #เทรนเนอร์ #รับสอนออกกำลังกาย

16,362 Aufrufe

ช่วงนี้เผาโปรตีนที่กินมากกว่าแป้งอีก เอาโปรตีนมาเผา เพราะช่วงเวลาทานในวัน มันน้อย เลยแบ่งโปรตีนมากกว่าแป้ง จะอิ่มนานขึ้น

ช่วงนี้เผาโปรตีนที่กินมากกว่าแป้งอีก เอาโปรตีนมาเผา เพราะช่วงเวลาทานในวัน มันน้อย เลยแบ่งโปรตีนมากกว่าแป้ง จะอิ่มนานขึ้น

12,801 Aufrufe

ย้ายยิมบ้างง #เทรนเนอร์ #รับสอนออกกำลังกาย

ย้ายยิมบ้างง #เทรนเนอร์ #รับสอนออกกำลังกาย

10,679 Aufrufe

Videos

LIVE
1.2k

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.aiSponsored•Livecam
Streaming Now

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

HD live stream
Exclusive private shows
1.2k viewers online

Free preview available • Premium content

ปวดหลังล่างใช่มั้ย อ่ะทำตามนี้เลย
0:26
TwicehoT's profile picture

ปวดหลังล่างใช่มั้ย อ่ะทำตามนี้เลย

PT ชอน ٩( ᐛ )و

145,187 Aufrufe • vor 2 Jahren

วิ่งเสร็จ อ่านหนังสือจ้า
0:29
TwicehoT's profile picture

วิ่งเสร็จ อ่านหนังสือจ้า

PT ชอน ٩( ᐛ )و

36,259 Aufrufe • vor 6 Monaten

นั่งลูบกระต่ายวนไป
0:27
TwicehoT's profile picture

นั่งลูบกระต่ายวนไป

PT ชอน ٩( ᐛ )و

37,667 Aufrufe • vor 8 Monaten

ยกเวทแรงไม่ได้ คาดิโอไปเบาๆ แทนละกัน อีก 5 วันตัดไหม 🤣 รับเทรนเพิ่มช่วงเมษานะครับ ช่วงนี้ขอเทรนที่มีกับพักหน้าก่อน #เทรนเนอร์ #รับสอนออกกำลังกาย
0:34
TwicehoT's profile picture

ยกเวทแรงไม่ได้ คาดิโอไปเบาๆ แทนละกัน อีก 5 วันตัดไหม 🤣 รับเทรนเพิ่มช่วงเมษานะครับ ช่วงนี้ขอเทรนที่มีกับพักหน้าก่อน #เทรนเนอร์ #รับสอนออกกำลังกาย

PT ชอน ٩( ᐛ )و

13,822 Aufrufe • vor 7 Monaten

Keine weiteren Inhalte verfügbar