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Yutaka Katoh

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Jクラブで働くS&Cコーチ／13年目／CSCS／MC／JSPO-AT／#RB大宮アルディージャ◀︎FC岐阜◀ジェフ千葉アカデミー ◀鹿児島ユナイテッド◀︎AC長野パルセイロ◀鹿児島◀筑波大学院(つくばFC)◀ 東京学芸大◀都立西高／88世代／城と滝が好きあとシュークリーム

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最大速度の95%以上のスプリントを週に1〜2回記録した選手は、85%以下の選手と比べて筋肉の損傷の可能性が低くなり、そのタイミングは試合の4日前か2日前が適しているとのこと。 最大速度の95%以上はボールを使った練習ではなかなか出ない。そのため戦略的に素走りとして入れることはケガの予防にも繋がる。

最大速度の95%以上のスプリントを週に1〜2回記録した選手は、85%以下の選手と比べて筋肉の損傷の可能性が低くなり、そのタイミングは試合の4日前か2日前が適しているとのこと。 最大速度の95%以上はボールを使った練習ではなかなか出ない。そのため戦略的に素走りとして入れることはケガの予防にも繋がる。

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アーセナルArsenal の試合前日（MD-1）のジムセッション🏋️ 欧州や南米では定着している「ジム→練習」という文化。 日本に少しずつ根付いていくはず。 実現にはハード面とソフト面の両輪が必要↓ ✅ハード面：ジムやマシンの充実 ✅ソフト面：リードする人材、選手やスタッフの理解 育成年代からトップチームまでの継続した取り組みも重要。
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アーセナルArsenal の試合前日（MD-1）のジムセッション🏋️ 欧州や南米では定着している「ジム→練習」という文化。 日本に少しずつ根付いていくはず。 実現にはハード面とソフト面の両輪が必要↓ ✅ハード面：ジムやマシンの充実 ✅ソフト面：リードする人材、選手やスタッフの理解 育成年代からトップチームまでの継続した取り組みも重要。

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75,475 просмотров • 8 месяцев назад

サッカー選手の走り方を見ているとスピードを上げようとするほど体が前に傾いて地面を引っ掻くようなフォームになる選手が多い。 プロの選手と話しているともっと若いうちから走動作のトレーニングをしたかったと口々に言っているし、育成年代から走り方への介入は必須。
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サッカー選手の走り方を見ているとスピードを上げようとするほど体が前に傾いて地面を引っ掻くようなフォームになる選手が多い。 プロの選手と話しているともっと若いうちから走動作のトレーニングをしたかったと口々に言っているし、育成年代から走り方への介入は必須。

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60,401 просмотров • 1 год назад

【パワー/スピードのセッション🏋️‍♂️】 垂直方向⬇️、水平方向➡️に、 強く・速く力を伝えるトレーニング！ ✅練習では掛けられない負荷を掛ける ✅ジャンプ、ホップ、スプリントを軸に ✅全力を出す雰囲気づくりも大切🔥 ✅MD-1 / MD-2にオススメ！
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【パワー/スピードのセッション🏋️‍♂️】 垂直方向⬇️、水平方向➡️に、 強く・速く力を伝えるトレーニング！ ✅練習では掛けられない負荷を掛ける ✅ジャンプ、ホップ、スプリントを軸に ✅全力を出す雰囲気づくりも大切🔥 ✅MD-1 / MD-2にオススメ！

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24,603 просмотров • 11 месяцев назад

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