1ヶ月で韓国アイドル級の直角肩を作る宅トレ✍🏻❗️ (1日25回 × 4セット)

サイドレイズは10回3セットじゃ効かないというか疲労しないので。 10回丁寧にやる→反動で15回やる→弾ませて10回やるの合計35回1セット。 今日はそれを6セット。弾ませるのも下ろす時はなるべく耐えると肩が燃える🔥 てか家トレ1年ぶりにやった。

【神トレ】これ20秒×3セット2日に1回1ヶ月続けてみ。「ぶよぶよお腹」にサヨナラできる上に、太ももまで強烈に引き締まるから、劇的スリムになれるよ。

4月に「ベンチ1ヶ月禁止」の診断を受けたあの日から3ヶ月。正直、めちゃくちゃ落ち込んだ。今日、132.5kgでセットが組めるまで戻ってきた。苦しかったけど、諦めなかった。今日はその自分を、胸張って誇りたい。

4月1日で17周年🎉 鏡音リンオリジナル曲 「右肩の蝶」

【神トレ】この一週間の筋トレメニュー本気でやってみ。1ヶ月後、別人になれるよ。

【神トレ】この腹筋トレーニング、動画3回分毎日本気でやってみ。リズムに乗って楽しく続けられるから、1ヶ月後、お腹の脂肪にサヨナラできるよ。

いち早くフェイスラインすっきりさせたないなら、毎日この筋トレして胸鎖乳突筋に美顔器を当てろ。ﾏｧｧｧｧｼﾞで1ヶ月後別人級になってるから

いいか？ 17秒で『テーマトラッカー』の凄さ見せてやるからよく見ておけよ。 1日→５日→10日→1ヶ月→2ヶ月→ 3ヶ月→6ヶ月→１年 の期間での上昇率テーマランキング見せてやるよ。 こんな超ハイパーウルトラ神アプリを絶対に潰させるなよ。 ちゃんと使って拡散しろよ。 株クラのために。

【8階 #韓国雑貨.zip POPUP】 明日からスタート❣️ 2月25日(水)18時まで 大阪コリアンタウンにある.#zip（#チプ）の期間限定 POPUP🎀 組み合わせてキーホルダーを作ることができるクミギのパーツやゆるかわな #韓国キャラクター雑貨 を販売します✨

筋トレ始めた人に、こんなの一生続けないと行けないんですか？ って言われる事あるけど膝や腰が痛い肩こりが1週間、1ヶ月、1年慢性的に続き悩むより 週1回1時間の筋トレで痛みから解放されるなら凄く効率的だと思う

📅1月25日（日）午後4時～ #KNTV で韓国から生中継！📺✨ 💿2026 TAEYONG CONCERT <TY TRACK -... REMASTERED>💿 テヨン除隊後初となるソロコンサートの模様を 日本語字幕付きでお届け！🌹💚 👉 #TAEYONG #태용 #TY_TRACK #TY_TRACK_REMASTERED #NCT #NCT127show more

派手な変化はいらない。 1日1日の積み重ねが理想の身体を作る。 今日もコツコツ。🏋️‍♂️ #筋トレ

「レゴ ゼルダの伝説 デクの樹 2 in 1」が9月1日(日)に登場。 「時のオカリナ」と「ブレス オブ ザ ワイルド」に登場するデクの樹を、それぞれのバージョンで組み立てることができるセットです。

📰#RIZIN 10周年の集大成興行をある意味持っていってしまった男、ノジモフが遂に帰国へ🛫 ノジモフの1ヶ月↓ 🔻12月上旬 出れる雰囲気だった大晦日大会が決まらずSNSで猛アピール 🔻12月中旬 ファンの声が届きライト転級で急遽ベイノア戦決定 🔻12月後半 野村離脱により転級初戦で絶対王者サトシの相手に緊急大抜擢... 🔻12月31日 13秒でベルト奪取 🔻1月2日 ツナマヨおにぎり旋風を巻き起こす 🔻1月4日 セルフファンミで六本木ヒルズアリーナもKO 🔻1月6日 帰国 🇺🇿イルホム・ノジモフ 13-3-0(8KO,2sub) 👑第二代RIZINライト級王者 via. Ilxom Nazimov イルホム ノジモフshow more

生後1ヶ月の首が座ってない赤ちゃんを肩車してる親やばい、危なすぎる

クリスマスまで残り1ヶ月。ガチで身体変えたい人は1日3セットこれやってみて。 自分を変えられるのは自分だけ。でもそれって最高にワクワクしない？🤍

Group Exhibition "Pure Curiosity" 2026年1月30日 - 2月14日 日月 定休日📎gallery... commune - commune Press 昨年京都Ace hotelで滞在制作し展示した 巡回展を幡ヶ谷communeで開催中show more

韓国のGS25で、本日7/1からキャンペーン開催中です〜！！