3.15[Sta.]21:00 🛒 KANAKO HIRAMATSU×CHACO 今日はシューズチェーンをご紹介🧸 シューズを可愛いく華やかに出来る チェーンを作りました⛓️ 前と後側につけれる2種類をご用意。 バックや携帯にもつけれちゃう🌼... 色んな使い方が出来ます🦋 単品、セットがあるよ〜✨✨ 🛍️show more

これは車イスをもらう前の日かな。移動は出来るけどゆっくりでした。毎日リハビリしてますが、なかなか立つまでに至りません。麻痺してたけど歩けるようになったよ、という猫ちゃんがいらっしゃればアドバイス頂けるとうれしいです。

今日も頑張ったあなた様が、 安心して帰ってこられる場所でありますように🌙 疲れてしまった日も。 うまくいかず、心が沈んだ夜も。 なかなか眠れないときも。 耳かきや添い寝、やさしい囁きとともに、 そっとおそばに寄り添います🌸 ほんの少しでも心が軽くなって、 明日を穏やかに迎えていただけるように。... ひとつひとつ大切に、 心を込めて制作しております……♡ YouTubeのほかにも、 限定ささやきや未公開情報など、 もう少し近い距離でお楽しみいただける場所を ご用意しています💕 いつも楽しんでくださり、 温かく応援してくださって、 本当にありがとうございます🌸 皆様からいただく応援が、 これからも作品をつくり続けていく 大きな力になっています。 ご興味を持っていただけましたら、 こちらから各サイトをご覧いただけます🍀show more

交通事故にあったたぬき 救護20日目🦝 皆さまから届けていただいた おしりふき・ペットシーツ・タオル・ゴミ袋が今日も朝から大活躍です！ 日用品は本当に驚くほど消耗が激しく、 正直、少し躊躇しながら使っていた部分もありました。 でも今は、 皆さまが届けてくださったおかげで、 「汚れたらすぐ替える」を迷わず出来ています。... それがどれだけありがたいことか…。 清潔を保つことは、 弱っている体を守る大切なケアのひとつです。 ぽんちゃんが今日も、 新品のシーツの上で穏やかに過ごせていること。 汚れたままにならず、 気持ちよく眠れていること。 そのひとつひとつに、 皆さまの優しさがちゃんと繋がっています。 本当にありがとうございます。show more

【誰でも簡単にAIで実写Vtuber動画を作る方法をまとめました】 本来、Vtuberって最低30万ぐらいお金がかかっちゃうんですが、1,000円もあれば初心者でも簡単に実写Vtuber動画を作れる時代になりました。 一年前まで破綻だらけだったのに、今もうここまで出来るなんてAI動画の進化がやばいです。 ▼受け取り方法 やり方を知りたい人はいいね＋「好きな絵文字」をリプして、解説記事をお受け取りください！

「先生ありがとうございます」 「ありがとう誠」 ​こんなやり取りを見る日が来るなんて✨ 互いに『悪かった』と謝罪しあい 因縁にきっちりケリをつけた2人👍 ​え、流石にこれでノーサイドだよね？w #神龍誠 #扇久保

嬉しい事に！フォロワー数が 1万名様を超えました!!!🥳🎉✨ 正直今年中に達成出来ればいいな… とか思ってたけどまさかこんなに 早く達成出来るとは… これも作品を見て下さった皆様 のおかげです！！ ありがとうございます！！😭✨ これからも作る事は続けますので たまに見て下さると嬉しいです！

交通事故にあったたぬき 治療15日目 産後の分泌物や出血は、ようやく落ち着いてきました。 子宮内感染症を防ぐためにお薬を増やしている影響もあってか、 産後から便がゆるい状態が続いていますが、 脱水にならないよう経口補水でしっかり水分を補っています。 お腹を冷やさないように気をつけながら、 今日も静かに、穏やかに過ごしています。 ぽんちゃんは、小さな体で、ひとつひとつ乗り越えています。

【虫よけしたのに刺されたことがある人】 正しい使い方をご紹介しますね。 虫よけを使うと蚊などの吸血害虫は肌を探すことができなくなります。塗りムラがあるとその部分を狙われるので、塗りムラが無いように手で塗り広げてくださいね！🖐️

無事に14歳になる事が出来ました。いつもまつを気に掛けてくださってる皆様には感謝しかありません。これからも宜しくお願いします✨

みやびちゃんが体調を崩してからこれにほんとに助けられてます。パルシステムの離乳食アイテム、『yumyum産直うらごしコーン』。素材そのままに裏ごしされたとうもろこしがブロック状に冷凍されていて、ひとつずつ使えるという優秀さ。おやつにピッタリ。みやびちゃんの食事を助けてくれてありがとう✨

新作衣装の名前「ゆるくまスクール」に決定しました！🧸 素敵な案をたくさんいただき、本当にありがとうございました。採用させていただいた方には、後ほどDMをお送りします。 明日 2/20(金) 18:00 よりBOOTHにて公開します。 ひかるんちゃんの着用動画もぜひご覧ください✨

筋トレ初心者に効果的なやり方は沢山ありますが、もしいま指導するならこうするかなというおすすめのやり方を書いてみます。 ①基礎種目を選択する 筋トレはいかにリスクなく重りを増やして追い込めるかが重要です。なのでそれをしやすい種目を選択すべきであり、それが基礎種目です。効いてる感じも大事ですがそれよりも少しづつでも強くなっていけるかが大切。BIG3やインクライベンチ、ショルダープレス、ルーマニアンデッド、カール、ブルスクなどの基礎種目から選びましょう。 ②種目数を絞る 意外かもしれませんが沢山の種目をやらない方がいいと思います。筋トレは良いフォームで追い込むことが大切であり、沢山の種目をやると一つ一つのやり込みが足りず疎かになりやすいからです。サイドレイズを立位とライイング、ワンハンドと何種類もやっている初心者の人がいますが、かなり無駄だと思います。それよりちゃんとショルダープレスしましょう。初めたばかりの人なら脚はスクワット(ゴブレットがおすすめ)とブルスクだけとかでも全然いいと思います。一つの部位3種目、2種目とかでもいいと思います。 ③ウォームアップをする うまく体を動かせることが怪我のリスクを下げ、筋肥大させる事に繋がります。股関節や肩甲骨まわり、だいたいの人が硬いと思います。硬い状態で重い重さを使うのはリスキーです。何種目も筋トレをやってる人は種目数を減らしてウォーミングアップに当てましょう。じっくりストレッチするのは筋トレ後にして、筋トレ前は動的なドリルがおすすめです。メインセットに入る前に軽めの重さで筋肉を使うのも最高に良いウォームアップです。 ④ログをとる 何キロを何回やったかを書いておきましょう。ノートを取れ！と言う人もいますがスマホのノートアプリでもいいかなと思います。ぼくは13年分くらいアプリでログ取ってます。パソコンに取り込んだりコピーして人に渡したりするのも出来るので便利です。瞬間日記というアプリをずっと使ってます。ベンチプレスとかで検索すると5年前はこの重量でやってたのかーみたいな感じで確認したりも出来ます。... ⑤まずは一つのやり方を信じてやってみる これはちょっと説明難しいんですが、フラフラいろんなやり方を試すとうまくいかない気がします。ぼくのこのやり方をやってみるけど1週間後には別の筋トレYouTuberが言ってた効かせるマシン種目ばかりになってたり、次の1週間は別のやり方になってたり。ある程度の同じメニューを続けないと強くなっていきません。毎回違うメニューでは伸びてるかどうかもわからないですよね。まずは一つのやり方をある程度の期間やってみる。例えば2ヶ月。それで伸びがマンネリ化したら少し種目を変える。バーベルをダンベルにしたりインクラインの角度を変えたり。 この中で特に言いたいのは②です。一つの種目に愛着を持って取り組んでみてください。基礎種目の使用重量向上こそ成長です。良い筋トレライフを送ってくださいませ😄✨show more

【背骨を動かすバナナリフト🍌】 ↓ 背骨が一本の棒のように動いてしまう方は、体を横に傾ける動きを試してみましょう。 ↓ 側屈の動きは背骨を大きく動かしやすい＋床を押すことで前鋸筋や腹筋群に刺激を入れられる。 ↓ また、側屈の動きは横腹に刺激を入れつつ体の側面の筋肉を伸ばすことができるので、肋骨まわりの動きが悪くお腹の力が抜けやすい方にもおすすめです。 やり方 ①体を一直線にして骨盤や上半身が傾かないようにする... ②肩を下げながら床を押して、頭が天井方向に引っ張られるように側屈をする ③床にゆっくり体がつくようにコントロールしながら戻す 苦手な方は🙋‍♀️を！！show more