3.7 #一人食·蓝金餐💩 图1️⃣今天是音控的天堂🎧 图2️⃣蓝宝宝加持了，如凝胶果冻版一般，悬浮于屎 图3️⃣还是喜欢拉满狗嘴，含住，拉完以后再让狗嘴听指令一键冲水，日常化就要跟平时一样化，做到的🙋🏻‍♂️ 就餐前請認準防偽標識——肛門胎記 #马桶 #贡蛆 #黄金圣水

12天 6倍😦做惯BE的我都不敢想。 5.15 第一次尝试 黄金白银交易 当时就充了 500U 进去，因为我看杠杆是 500x的，波动应该会挺大的，要是亏了，再继续一次次500U充进去，直到熟悉再加大资金。... 结果现在 5.27 了，一次没充过😦，CFD账户余额就来到 3480，收益率 600％。 妈的，太好做了，结构性好强，我就专做突/跌破和支阻转换，延续性好强，不会像be一样老是中途掉头。 为了防止有人说我P图，左上角那个时间我特意余额跟充值记录隔了一分钟。第三张图是交易记录。 就是我做BE的思维太重，习惯性抢跑，怕突然掉头。 特意说：不带单，就是单纯自己玩。show more

豆包 Seedance 1.5 Pro 要是早点发，能省我几个小时时间，前几天我在折腾 AI 视频的时候，首帧图和剧本没花多少时间，但是基于首帧图和剧本去做音画同步的视频折腾了很久： Google Veo... 3.1 中文支持不好，Sora 2 经常说话的人和要说的话张冠李戴，孙悟空说唐僧的台词，需要抽卡多次，然后没几次就到限额了。 今天用同样的图片和提示词测试了豆包 Seedance 1.5 Pro ，大部分镜头都是一次性就成了，效果也相当不错，人物和台词对应的很好，口型能对的上。 比如图1 这个会说方言的熊猫我们家孩子很喜欢，提示词也很简单，把熊猫宝宝图片和下面的提示词一起发过去就生成了： > 小熊猫一边吃竹笋，一边奶声奶气的用四川话说：“哎呀～太阳晒得暖烘烘的， 我啃个竹笋儿，慢慢长胖胖～”。show more

为什么这样子说呢，因为我听录音就是感觉那个女的在念稿子 然后今天那个女的，发推特了，说的是他名牌支持他的山野基金，我看了下全是内幕钱包在收割 一秒钟拉到了300K，然后瞬间就归零了 刚刚去他们空间喷了几句，那女的说他不知道，是别人送他的他就发推特支持了 然后空间里面一群洗脑大神正在洗脑 还有那个女的既然收到币她就可以发推支持，那么有没有可能那一句话，也是那几个车头让他说的 还有就是我对币安广场不熟悉，因为不知到那女的在排队的时候，下面的观众 比如那个深大高材生，王小二 冷静... 会不会私信她，让他念着一句话 因为他既然可以收币发推特支持别人的代币，那么他就可以收钱帮别人念稿子 这里是她当时的录音，大家可以听听，看像不像是念稿子，感觉她自己都记不出来这一句台词，完全就是照本宣科，读稿子 我请问下 你踏马支持的基金 ，你说一句别人给你打币了，你就发推特了，然后装无辜，说你被骗了？ 那别人被收割的人怎么办？ 一群车头还在那里CTO，我真不知道这些狗杂种会有多少花样可以玩出来 不愧为一个烧鸡，只要给钱，什么事都可以干 干了还说自己不会玩推特，我真是笑死了 去尼玛的 不要P脸的人，还有就是那些几万粉丝的大V，真的是闻到味道就去了，看见钱就两眼冒金花 我怕是掉钱眼眼里面去了，跟到蛆儿子一样，看见洞洞就往里钻 一看就是割韭菜的 真的垃圾 我草泥马 王小二 冷静 mirro 几个杂种show more

为什么刘震云是刘震云？ 因为他能把一个人一辈子都绕不过去的事，写成一句最普通的家常话。 电影《一句顶一万句》，改编自刘震云的同名小说。 里面有一句话，特别轻。 轻到你第一次听见，可能都不会停下来。 但这句话在原著里出现了两次。 一部作品里，一句话反复出现，就不是随便写的。 它是刘震云真正看透日子以后，说出来的话： “过日子是过以后，不是过以前。”... 这句话，不只是写给曹青娥的，也不只是写给牛爱国的，它就是刘震云自己的觉醒。 一个人要活到一定年纪，经历过很多绕不过去的事，才会明白： 人这一生，最难的不是吃苦。 最难的是，别一直困在以前的苦里。 年轻的时候，总觉得有些事必须想明白。 为什么当初会那样？ 为什么那个人要那么对我？ 为什么那条路走错了？ 为什么明明已经很努力，结果还是不如人意？ 想来想去，日子还是一天一天过。 只是人慢慢被过去拖沉了。 后来才知道，过去的事，真的没法重新过一遍。 你再不甘，它也发生了。 你再后悔，它也改不了。 你再放不下，明天还是会来。 所以刘震云这句话狠就狠在这里。 它不是劝你忘了过去。 忘不了。 真正经历过的人都知道，有些事不是说放下就能放下。 它是在告诉你： 别再拿以前，继续过今天。 以前吃过的苦，留下教训就够了。 以前走错的路，认了、改了就够了。 以前离开的人，走远了也就走远了。 人这一生，真正能过的，永远是后面的日子。 身体要往后养。 心要慢慢放宽。 路也还得继续走。 刘震云厉害的地方就在这儿。 他不是站在高处讲道理。 他是把人活着最朴素、最疼、也最难做到的事，写成了一句家常话。 过日子是过以后，不是过以前。 这句话，表面是写人物。 其实是他自己过人生的方式。 人到了一定年纪，真要学会这一点： 别总回头。 后面的日子，才是真正要过的日子。show more

在抖音拥有上千万粉丝的训狗主播潘宏，近日在直播中为狗狗“艾特”洗澡，但艾特在洗澡过程中猝死，事后潘宏一夜之间从训犬师变成了虐狗狂人。 视频显示，1月19日，潘宏把他训练的阿拉斯加犬艾特带到宠物店洗澡，并全程直播，起初艾特不愿配合洗澡，潘宏便用扎带捆住它的嘴巴，导致小狗嘴部出血，随后艾特喘着粗气想要逃出水槽，潘宏便给了它一巴掌，之后它就晕倒不动弹了。 事后，大量网民指责潘宏虐狗，将园区里的狗当成摇钱树，潘宏发道歉信，称担心艾特咬人，所以才给它绑了胶带。 一名兽医分析艾特是窒息死亡，与年纪病情无关，主要是洗澡方式不当。 台湾女星陈乔恩也发文“看到了一场谋杀案，亲眼看到一个生命为了热度死在眼前” 并希望 “虐待动物的恶人，都能死得比他们虐待的动物还要惨一千万倍” 有有人反驳陈乔恩，指艾特本来就是一只爱咬人的狗，如果不是潘宏训练有方，它早被主人安乐死，根本活不到今天。

颜值是销售中被远远低估的一个因素，其实谈恋爱也一样。 妹子说喜欢找个善良的，转过头就去和长得帅的在一起了；做汇报领导说不要花时间在整 PPT 然后回头就夸市场的人 PPT 做的好看。 前几天听 Berryxia.AI 的美学分享，除了大佬内容本身的质量外，原来成功不是偶然的，大佬做了很多美学方面的功课。... 第一次看到 Ian 的网站感到很惊艳，感觉商业应用也很多，我自己也有一个收藏夹关注在设计方面。 对于行外人来说，性价比较高的方法就是抄： - 配色： - 图标: - 字体： - 插画： - 案例： - 图片素材： - 审美培养： - PPT 模版： 对程序员来说基本够用了，还有啥？show more

这次 PUMP 的公募，个人感觉并不是理财局，胜率没那么高 只能算以大博小 你如果是小资金去打，最多吃个几十个点的利润，还不如去打狗，或者开合约搏一把来的刺激、直接。 你如果是大资金去打，如果没有套保经验，折腾半天可能就是白忙一场。 如果不套保直接梭哈，那就得赌开盘能高开高走。真要是这样，你能第一时间卖出去，那你确实牛逼。 但如果开盘高开几个点，你手速不够快，很可能卖不出去。 要是平开甚至先来一波洗盘再拉升，你重仓扛不住，很可能在真正拉盘之前就被洗出局了。... 所以在我看来，盈亏比其实很差。 不如安安静静当个观众，看戏就好。show more

先备一瓶海天黄豆酱，或者类似的。 这个是我认为的天下第一酱。炒素、炒蛋、炖肉、调馅儿，整whatever ，一勺海天黄豆酱，就算不能把事儿给办高级了，但是家常味道一定不会出大错。 肉馅儿不能买太差的。 但也无需高级到哪儿去。 猪肉馅儿，按照美国加州眼下的物价，$6左右一磅的；我今天用的牛肉的，$7-10一磅左右吧（之前amazon fresh特价买的，昨天登陆，惊然发现我这边的Amazon fresh也已经关停了😭😭😭😭😭😭） 这种差不多品质的，基本各种品牌我都试过，不会有啥臭气、腥气。买再好的再贵的，其实也大差不差。... 这个品质基础上的肉馅儿，增色，加一点儿老抽或者红烧酱油； 咸鲜靠蒸鱼豉油（我不推荐生抽）； 一勺黄豆酱，这盆馅儿的基调，再不会做饭再缺啥，有这一勺基本也都稳了； 一点糖提鲜； 两点白胡椒粉去腥； 如果是一磅肉馅儿，比例，就再放进去两三勺的淀粉，看勺子大小吧🤭；慢慢加水、多次加水，搅拌，多次加水的搅哈。 最后馅儿的状态，如同一锅广式砂锅粥的样子，不见水，但摇一摇仍有点儿流动性，就可以了。 倒进去麻油，封保鲜膜放冰箱冷藏半小时。 这样就保证了有足够汁水的情况下，包的时候又不会因为加了水的肉馅儿太过稀软而难包。 此外不管馅儿里面下葱还是下配菜，包之前，馅儿从冷冻里拿出来后，再把这些青叶放进去。早放的话，青叶会被杀出汤汁。 是不是看我没提往馅儿里加葱姜水这事儿？ 肉馅儿品质差不多的话，不需要加。只凭白胡椒就足够去腥了。 此外这个肉馅儿的调制方式，在不放黄豆酱的情况下、多加一点水、也不去冷藏，煮汤汆丸子，一样可以的。 不是那种潮汕非常弹性的牛丸，是更似鸡豆花的，很绵软，可以吸饱汤汁的丸子。 我前天看大法师做了奢华版老菜脯花胶鸡汤，我昨天做了普通版本的老菜脯萝卜丸子汤。 三种萝卜，老菜脯本来就是萝卜做的、白萝卜、胡萝卜。 胡萝卜选那种粗大的品种，当成汤料去煮，最后不要吃，胡萝卜的甜味已经全部煮到汤里了，等于就是药渣。 是道快手汤，没有浓厚的口感，但是汤头的甜度，像喝甜水一样。再加一点点花椒油，很家常气。😊😊😊😊😊😊show more

小时候就觉得展昭太帅了，连收剑入鞘的动作都这么帅，我自己玩剑的时候要费半天劲才能把剑插进鞘里，就越发知道这动作的含金量。 至于展昭用剑鞘接住飞过来的宝剑，一直觉得这属于特效了，直到后来看到六小龄童在舞台上表演的宝剑入鞘，惊为天人，原来真的可以做到！ 大师兄不仅会玩金箍棒，宝剑也耍的这么出神入化。 当然，六小龄童这是用剑接剑鞘，不过已经非常牛了。 再后来就看到了这几位戏曲大师的玩法，一个比一个让人惊叹。 彻底折服了！ 现在突然有了个想法：机器人能做到吗？ 明年的春晚，有没有可能看到机器人耍这手绝活？ 如果能，那机器人能不能再现失传的江南猴王郭玉昆的绝技“双鞘接双剑”？... 如果能做到，那机器人可以由此扩展出哪些实用的能力？ 很兴奋的期待！show more

真的 一穿上c服就会有各种各样的奇遇 昨天是被各位老奶奶拉着聊衣服和各种东西 今天在车站被一个手机没电的老阿姨拦下，大概就是因为今天是比赛日，火车改道/取消了很多，车站工作人员也下班了，她一直没等到回家的车。 后面用Google map帮她查了一下，告诉她要坐的火车改道不在这站停，只要反方向坐一站就能搭上回家的车了 然后才意识到我做的事情很符合我今天这身打扮hhhh 此外还有走在大街上多次被各种小朋友叫住合照；去餐厅吃饭被店员问是不是今天有漫展hhh；在街上拍街景时还被一群小女孩围着叽叽喳喳聊动漫和我们穿的衣服（她们真的很喜欢鬼灭之刃） 最好玩的是从车站到家的路上几个喝得半醉的中年大叔看到我们，瞬间吓得酒醒了，然后一脸惊恐的说以为自己大限将至我们是上帝派来收他们的天使hhhhh

回国每年第一件必做事情就是安排全面体检，国内的一站式体检服务真心不错，有导医一步步带着引导，专业又亲切，把身体里里外外检查一遍，该做的项目一个不拉，一天搞定. 这要是在美国，里面的任何一项预约都会搞的烦死人. 就说今天重点做的肠胃镜检查，美国医生建议过了40岁的人都要做一下，当时我在美国预约医生，3个月后预约到，结果去到医院，因为没有完全理解医生的指示，需要头一天就清空宿便，第二天一早要空腹，然后医生将一根很长的管子从PG里插进去扫描拍照（想想就很怕），我当时完全没想到这么复杂，结果没做成，要重新预约，嫌烦就放弃了. 这次在国内做肠胃镜就没有那么麻烦了，按照工作人员叮嘱，头一天晚上服下两大碗水和药物后，开始拉肚子直到清水，第二天空腹做检查，把一颗带有摄像头的胶囊吞下去后，医生就可以扫描了. 没有一点不舒服，唯一受罪的就是要挨饿，我因为昨晚没胃口没吃，不知道今天要饿到晚上5点才能吃一点面条，现在都快饿死了，还有3个小时熬着😂 我一直在想，这个一站式体检服务可是巨大商机啊，为什么美国没有医疗机构去做？体检出来的报告，医院也都认可，跟保险公司对接后，这多方便老百姓啊. 现在美国的体检公司，都是各个机构零散着，一个个约下来，普通的体检一年都搞不完.

问 想要舒适地买下这台车 我需要多少净资产 💴 视频和图片是Porsche 911 GT3 RS 992.1... 目前在中国大陆新车大概600万人民币上下 二手也要450万左右 欢迎在评论区说说你的答案 也想听听 Grok 的见解 🙏🏻 - 一年前我还在纠结要不要买GT3还是GT3RS 还托了朋友找车 结果一年后的今天 加密市场被 杀破狼 WolfyXBT 喊崩了 只能继续开我的Tesla Model 3 Performance 好在特斯拉的零百加速也差不多一样快 都是3秒出头 操控也很棒 几乎不需要保养 每月的充电费只要一百多块 事到如今 也只能这么安慰自己了 😭 一切都完了 都怪杀破狼 😤show more

中国人民和中国政府一直都是不习惯于被外国人抗议的，都是以被外国人如此抗议为外交事故的，但我看以后这种观念真是要改一改了，可以首先从日本试起。 尤其是对于日本和日本人，中国就应该习惯于和享受于被日本人抗议，就是要多做一些让日本抗议的事，哪一天日本人抗议累了，消停了，那还不行！中国还要再弄出点事儿让他们接着抗议，就应该让日本国内形成一种敏感的潮流，就是中国要永远有话题在挑逗日本，永远掌握一种政治肇事的主动权，让他们能一直抗议抗议再抗议。 以前那种中日人民要世世代代友好的观念早应该改改了，因为这不现实，中日不可能世世代代友好，能一年两年友好就不错了；以前那种想方设法让中国处处受到欢迎的观念也要改改了，因为这更不现实，中国不要再向他国讨好。 在中日关系上，如果我们想掌握到主动权，就应该首先改变自己那些既有的观念，改变自己长期以来的性格，改变自己沉浸已久的那些世界观，不要再去讨好任何他国了，而是要让他们过来讨好我们，他仒如果不想来讨好中国怎么办，那就给他们多折腾事儿，那么就给他们加杠杆，那就给他们制造各种各样的政治事端。 如此这般，多折腾日本这个国家，和这1亿多人口，持续搞上100年，再看看他们最后又会怎么样？

基于 神奇小喷菇AIGC 的思路和解析，实验基本成功。 主要思路包括以下几点： 1. 基础素材的准备，也就是首尾帧。就像最终呈现的结果，首帧是一个脏乱差的图片，尾帧是一个最终的装修结果图。基于这个思路，就比较好办了。 如果你有一张比较不错的图（比如你直接把你家的客厅、卧室拍下来，或者之前去网上找精致的装修图）。让AI帮你完成做旧。 提示词如下： “基于底图，生成一张年久失修，脏乱的室内场景，有很多老旧的家具与肮脏的使用痕迹”... 根据需求决定是否要移除家具，如果需要，增加这个提示词： “移除家具，保留脏乱的毛坯房的效果，但是要注意保持结构的一致性” 这样我们就能获得一张脏乱差的原始底图了。 至于尾帧，我们可以直接用比较好的成果图，如果你觉得你现有的这种照片不够好看，可以让AI帮你进行润色和修改。 提示词参考： “保持原图视角和墙体结构，生成室内{客厅} 真实渲染图。进行合理的室内家具布置与材质搭配，为室内天花板、墙面、地板分别赋予材质，整体呈现 {现代轻奢风格} 。房间内外均进行真实感渲染。包括 {沙发, 地毯 ,茶几} ，材质质感逼真，光线自然。整体画面呈现出专业建筑摄影的光线效果，具备4K超高清分辨率的图像细节。” 拿到首尾帧之后就可以进行视频生成了，在测试了即梦、可灵、Veo之后。目前最稳定的就是可灵2.6（O1在这个场景下表现一般，不推荐） 视频提示词如下： 房间装修延时摄影视频。工人们在一间简陋的毛坯房内工作，水泥墙面，。快进画面展示：人们清理杂物和垃圾袋、移除所有旧家具，{将房屋还原至毛坯房，擦洗墙壁、将灰色水泥墙刷成现代轻奢风格、先完成主体框架装修，再放入家具，再逐渐将一个房屋搭建成最终的现代轻奢风格的客厅}。多名工人在加速画面中快速移动，工具和材料不断出现又消失，窗外自然光线随时间变化。施工灰尘逐渐落定，从冷蓝色调转变为温暖的环境光。纪实风格，8-16倍速延时，4K画质。 中间的步骤可以再详细点，我这个比较泛用性。这个版本还是可以再次进行迭代的show more

除了带货，吃播视频也是同样的玩法，简单的提示词就可以搞定。上传食物图（店面图也可以放）直接搞定。 以后这种口播视频的成本效率直线下降，不过关键还是在于流量！流量！流量！ Seedance 2.0提示词： 做一段带货的短视频，一位年轻漂亮美女@【@图1】黑色长发，坐在门店餐桌旁，吃着麻辣烫@【@图2】，讲解产品的口感，口语化表达，用生活中聊天的语气分享口感心得，同时用筷子夹起麻辣烫里的特色食材（如：爆浆芝士丸/嫩牛肉）去展示，表情亲切 自然，动作舒缓，产品中近景特写，人物中远景相络合，镜头平稳，4k高清，动作连贯。横屏2.0，原比例。

🚨川普总统狠怼奥巴马总统图书馆： “巴拉克·侯赛因·奥巴马图书馆，10年后完全成熟的样子！” 🔥 川普一针见血！他分享的AI视频/图片，把奥巴马图书馆那些光鲜亮丽的官方渲染图，和芝加哥南侧现实惨状做了鲜明对比：宏伟建筑周围全是流浪汉帐篷，顶上还套着垃圾袋……这不就是激进民主党多年“进步”政策下的真实写照吗？ 官方规划里是高大上的博物馆、论坛、图书馆和绿地，结果呢？在极左派治理下，芝加哥成了犯罪、毒品和无家可归者的天堂。川普这波嘲讽太精准了——“成熟”后的图书馆，就是左派失败遗产的活广告！ 想想那些花了8.5亿美元的纳税人/私人资金，却换来这种破败景象。川普说出了无数美国人心声：和共匪勾兑的激进民主党，把美国城市搞成什么样了？奥巴马时代遗毒还在，川普团队正在一步步清理！

美股今天这根阴线，把很多想抄底的人吓坏了。 霍尔木兹海峡传出“选择性通航”的消息，这里面的水深着呢： 伊朗现在让一部分国家的油轮过，纯属搞笑，你丫说话什么时候算过数？坐等美军完全占领赫尔姆兹海峡，这样才能彻底通航。 标普500破了维持214天的200日均线，这在量化算法眼里就是“变天”的哨声。下周一纳指只要再跌0.3%，三大指数就完成“集体回调”的破200日均线。 这种“一致性预期”可能引发量化止损抛售，但是，这里就是铁底。 但你千万别买罗素2000，中小企业的“债务墙”就在这几个月。油价每在高位多待一天，这帮靠浮动利率续命的企业的现金流就多干涸一分。 热点马上回归7大。

🏘️#建房实录 No. 19 「挖坑师傅」走了，化粪池怎么办，方案还没有找好，也只有将错就错，先建地基。 如果把「挖坑师傅」的「优雅退场」也算做一个工作日的话，今天是第四个工作日。 1⃣ 视频一：一大早，做地基的施工队就来了，运来一车木板，一时不明白是用来做什么的。 2⃣ 视频二：施工队的第一件... 事情是量好位置，拉好施工线。这个视频开头的那两根铁棍，就是我们房子的一个角落所在（想想有没有一点小激动？）。 3⃣ 视频三：量好了线，对不太合适的地方，工人们开始「手工」用铲子修整。 4⃣ 视频四：一上午，就听施工经纬仪（水平仪？）「嘀嘀嘀」地响个不停。显然，保证地基的水平是最重要的。 #建房日记 #美国建房 #建房更新show more

亲爱的，你喜欢看球赛吗？ 月光看到了一个超特别的平台，忍不住想跟你分享 平常我都是看球赛的时候，手边拿着零食，边刷手机边聊比分 而 Football.Fun 这个平台有点不一样，它把“看球”变成了一种可以动手玩的体验 不是单纯的竞猜，而是你真的可以买到球员的碎片化 shares，像在二级市场上操作一样，边看边玩，边赚奖励 网址在这：... 💎 其实一开始月光是被数据吸引到的 短短两周 TVL 就突破 1 亿美金，成交量也过了 2500 万 更神奇的是，已经有上万钱包活跃在里面，全靠口碑和社群热度带起来 点进去的时候，感觉像很热闹，氛围特别好 💎 最让我心动的是他们的 Founder Packs 简单说，就是一包一包的球员卡，你拆开后会随机得到当期球员的 shares 起始价很低，但之后随着关注度和叙事走向，价格会有波动 之前第一波包里，有些球员涨幅直接冲到好几倍甚至上百倍 就像当年同学间换卡片，只不过这次是真的能换成钱 Football.Fun 的第二波 Founder Packs 最近也要开卖了，我现在就是在等那个倒数计时 💎 另外，我觉得最适合我们这种爱拉朋友一起玩的，就是它的推荐奖励 比如我邀请朋友进来交易，我就能分到他们手续费的 15%，如果他们再邀请别人，我还能继续拿分成 这种层层传递的设计，像滚雪球一样，越多人参加，就可以获得越多 💎 如果你认真冲排行榜，听说排名前 10% 的人还有额外奖励和资格，像是特别的 prize packs 或是优先买入机会 就有点像以前打线上游戏，你打得够好就能进决赛圈拿特别装备 💎 月光研究下来，感觉这不只是个金融应用，更像是把“看球赛”这件小事变得更有参与感 只是我也在想，如果未来越来越多人进来，模式会不会变得跟现在不一样？你想要一起试试看吗？show more

查理·芒格说： 普通人，一定要频繁记录自己！✊ 一定要频繁大量的记录自己， 真的能改命 昨天和一个朋友聊天， 他说自己从月薪3000到 现在年入50万， 最大的转折点就是开始记录 自己的每一天。... 记录， 其实是在对抗三种人性弱点😭 1️⃣ 对抗遗忘， 大脑会自动模糊痛苦。 记录，能让错误长期保持“锋利”。 2️⃣ 对抗自我欺骗， 写下来的一刻， 你很难再骗自己。 因为文字，是最诚实的镜子。 3️⃣ 对抗情绪决策， 当规则提前写好， 情绪来时， 你只需要执行， 而不是思考。 所以高手靠判断做决策， 普通人靠流程 + 记录避免犯错。 ————————————— 一定要频繁大量的记录自己， 真的能改命 昨天和一个朋友聊天， 他说自己从月薪3000到 现在年入50万， 最大的转折点就是开始记录 自己的每一天。 听起来很玄？其实一点都不玄。 你要明白一个道理： 大部分人活得糊涂， 就是因为从不复盘自己。 每天浑浑噩噩过， 根本不知道时间去哪了， 钱为什么没赚到， 机会为什么总是错过。 什么叫频繁大量记录？ 不是写日记那么简单， 而是要记录这几个维度： 今天做了什么有价值的事 今天学到了什么新东西 今天犯了什么错误 今天有什么情绪波动 今天遇到了什么机会 举个例子， 我认识一个做内容的朋友， 每天都会记录： 发了什么内容，数据如何 用户什么反馈最多 哪个话题最受欢迎 什么时间发布效果最好 就这样坚持了半年， 他发现了自己的内容密码， 现在每条都能爆。 区别在哪？ 普通人：今天又是平凡的一天 高手：今天我发现了3个可以优化的点 记录的核心不是记流水账， 而是要反思和总结。 每周看一遍自己的记录， 你会发现： 原来我在这件事上浪费了这么多时间 原来这个习惯一直在拖累我 原来我错过了这么多赚钱机会 原来我的情绪模式是这样的 这就是觉察的力量。 很多人以为改命需要什么大动作， 其实不是。 改命就是从觉察开始， 觉察从记录开始。 你要记住这句话： 没有记录就没有发生， 没有复盘就没有成长。 具体怎么做？ 建一个文档， 每天睡前花10分钟写下今天的5个要点。不用写得很详细，关键词就行。 比如： 今日收获：学会了新的拍摄角度 今日错误：又熬夜刷手机到12点 今日机会：有人想和我合作 今日情绪：因为数据不好有点焦虑 今日思考：内容方向需要调整 每周末花1小时看这周的记录， 找规律，找问题，找机会。 坚持一个月， 你就会发现自己开始清醒了。 坚持三个月， 你就会发现自己开始进步了。 坚持一年， 你就会发现自己真的变了。 记录不是为了记录， 而是为了看见自己。 看见了，才能改变。 改变了，才能改命。 别再浑浑噩噩过日子了， 从今晚开始记录自己。 这是最适合一人公司的时代， 期待遇见同频的你。show more