Instagramで6000万再生と大バズしてるこのトレーニング、半っっっっ端じゃないキツイけどしょーーみコレが一番痩せる。ガチ

aespa ジゼルさんもやってる下半身痩せエクササイズなんだけど、 これやると普段鍛えにくい股関節にもしっかり効いて、マジでヒップアップ＆脚痩せ効果が半端ないし、お腹もスッキリするのでぜひやってみて欲しい！

この方真似して1週間続けてるんだけど、普段鍛えにくい股関節にもしっかり効いて、これ続けるとマジでヒップアップ＆脚痩せ効果が半端ないのでぜーーーったいやって！

スマホ持って行って歌いながら自撮りしてくれるところまじで黄金のチャウヌさんなんだけど、「で、あれ？どなたのでしたっけ？」ってなってるのめっちゃドンミニで5億万回抱きしめている（？）

ちょっと待て…ﾒｯｯｯｯｯﾁｬ痩せるじゃん。マジで寝る前にしかしてないんだけど2週間で−6cmも細くなってんの😭‼️‼️

骨盤歪んでると激痛！！ってストレッチ。ちょっと大袈裟じゃない？って思ってやったら痛すぎて死んだ…😭でもコレ続けてたら太もも痩せてO脚治るらしいから頑張って続ける。

EJヒョン！お誕生日おめでとうーー！！ 今は、リーダーしてる姿がめちゃめちゃかっこいいけど昔のリーダーじゃない時の姿を時々思い出して懐かしいな〜って一人で思ってるよん笑

本気でお腹痩せしたい人！！！ コレがちできっっっっついけど、1日3分続けてみて！！！一週間でお腹周りの脂肪が消滅して、がっつり縦線入る😎(セクシーな程度)ちなみに驚くほどしんどいよ…

海外で800万再生されてる二の腕痩せエクササイズがマジで効果絶大なので、「遊びじゃなく本気で二の腕を細くしたいんや！」って人はぜひ頑張ってみて欲しい！ マジでめちゃ変わる！ ペットボトル持ってやると更に効果UP◎

「じゃんけんして負けた方がキスする」ってボードを見てじゃんけんするんだけど、ジョングクが勝った途端負けたアミに"ほらっ早くキスして"って催促してるのめっちゃやばいしㅠㅠキス貰ったら貰ったで照れるのなにㅠ盛大に拗らせるんだけど....しかもハートもしてくれるって大沼すぎないか幸

LE SSERAFIM (ルセラフィム)が練習生時代にやってたトレーニングなんだけど最短で痩たい人はぜひ頑張ってみて欲しい！ マジでストンと全身綺麗に痩せるし、これして1週間で2kg以上痩せた人を何人も見てる！！

トレーナーさんが解説してた正しい筋トレの姿勢。 これ気をつけるといつもの半分の回数でキツイってなるし、上半身や下半身の筋肉にガッツリ効いて確実に痩せる↓

確実にフェイスライン出来た顔痩せトレ。 ガチで凄い‥とコメント続出してなんと1000万回再生😭これすると顔のたるみを無くしてほっぺの肉も削ぎ落とす。 顔痩せするだけでも垢抜けて見えて最高！

エントリーシート20枚無事終わった！ ちゃんとした道に進もうと頑張ってるけど 前の方が楽だったなって思っちゃったり、、、 でも中途半端なのは一番イヤだから やるならちゃんとやりきる！ みんなちゃんとみててね！

なぜか海外でバズってるおじいちゃんギタリスト、コメントで「Near Death Metal」って言われてるの申し訳ないけど笑っちゃった

海外でバズってるこの下半身痩せストレッチをスマホ中に続けたら「太ももが明らかに引き締まってきたし、パンツのサイズが2サイズダウンした！」っていう女子が実際に出てるのでマジでやってみて欲しい！！