SNSを始める前は永遠に引きこもりだったので、最近ダンスの練習がすごく楽しいです🐰💞

20kmWに向けて、本格的に練習を始めました！初めての25k PWきつかったですが、楽しかったです😊 歩きも走りも良くなってきてるので、この調子で頑張ります❤️‍🔥

アグくんは最近新しいサインを練習中！ それはあっち向いてホイ（上ver.）です😆 左右ver.は既に完璧にできるアグくん、賢いので練習を繰り返すと「上を向く」こともだんだん理解してきました！💪 声とお魚でたくさん褒めることで、どんどん上手になっていきます🤭✨

現状ではコモディの練習についていけないため、恒例だった7月の御嶽合宿を取りやめて、某所で療養合宿をしています。 連日暑いですが、JOGとレンタサイクルを併用して、練習しながら色々巡っています。 今日は滝にも行ってきました。 観たことがない景色を観るための練習は暑くても我慢できますね。

練習の束の間ですが、今日は地元でお祭りがあったので、みんなにプロレスの報告をしに行きました！！ 近所の駄菓子屋さんも、こんなに喜んでくれて嬉しすぎ🤣🤣身が引き締まる思いです！

まだ本格的な練習の許可が降りてないので、すごく久々にトリプルジャンプを飛びました!!😳⛸️ 最近はスケーティングのみの練習ばかりでしたが、 感覚は良くなっていてよかったです😌✨ (最後壁ドン😂笑笑)

どのFPSでもハイセンシでプレイするとしても、マウスを大振りする場面は絶対あります エイムトレーナーでも感度を統一してると小範囲のエイムは上手くなりますがそれ以上の範囲を使うようなエイム練習をするには効率が悪い ローセンシで精度を上げるためのエイム練習をするとして、ローセンシのままでエイム練習をしても的の大きさは相対的に大きいまま（細かくエイムを合わせる練習にならない）だから、普段より感度を上げて練習するのがおすすめ！

反り腰の人のパンパンに張った前ももをフニャフニャに緩める方法です。反り腰の人は前ももが張って腰が反っています。この張った前ももを緩めるためのリラクゼーションの方法です。何度かやって前ももの緊張が抜けると、反った腰が伸びやすくなります。ぜひ習慣にして下さい。

ジェノって辛いこととか自分からは一切口にしないから、周りの人たちが「夜中の三時に起きてからずっとドラマ撮影をして寝ずにダンス練習に来たんです」とか「すごくたくさんピッチャーの練習をして肩が痛いのに、大丈夫だって言って練習を続けるんです」とか話してるのを聞くたびに泣いてしまう(ﾉ_<｡)

お腹を「鬼のように」引き締めるための運動をご紹介！「11時腹筋」「くびれ」のために、なくてはならない腹筋運動です！まずは「1日10回」でもいいのでやってみてください！きっと成果が出始めれば習慣化することができますよ！ぜひどうぞ！

久々のXポスト🫣 最近は振り付けも終わり、曲での練習が始まりました。 新しいことたくさんで毎日とっても大変ですがシーズンに向けてコツコツと..❤️‍🔥

キーマウ練習すると、Padでもこれまでできなかった攻め方エイムの合わせ方できるようになったりして楽しい

急なご報告になって申し訳ありません 熊本で会える場を提供していた私ですが 5月いっぱいで会える場が無くなります その為、熊本で会えるのは最後になります🙇‍♀️ 九州勢の皆様！最後に一目だけでもむにに会いに来てくれると嬉しいです☺️❤️‍🔥お店の詳細はDMにて教えてます『会いに行きたい！』という方はDMの方にご連絡ください！ 最後に九州勢や遠方の皆様とゆったり2人っきりの時間を過ごしてお酒を飲めることを楽しみにしてます☺️🙏

足首が硬い方は、足裏や足指が硬くなることで、足首まで動きにくくなっていることもあります。 このケアは、足元の動きを引き出して、足首の柔らかさを出しやすくする方法です。 足首がつっぱる、しゃがみにくい方にもおすすめです↓

🔹U-20日本女子代表🔹 ポーランドのカトヴィツェで事前キャンプを行っているU-20日本女子代表は、天気にも恵まれ、涼しい気候の中で充実した時間を過ごしています✨ トレーニングだけでなく、食事やミーティングなどチームで一緒に過ごす時間も多く、選手同士のコミュニケーションも日に日に増えています🗣️ 今回は日本から炊飯器を持ち込み、食事会場では白米を用意🍚 慣れ親しんだ日本の味も長い海外生活を過ごす選手たちのちょっとした楽しみになり、モチベーションになっています💪 また、8/29(土)に20歳の誕生日を迎えた名和咲香選手を、みんなでお祝いしました🎂🎉 事前キャンプも終え、ここからFIFA U-20女子ワールドカップポーランド2026開幕に向けて、さらに準備していきます⚽ 選手コメント💬... 🗣️名和咲香(セレッソ大阪ヤンマーレディース) 「いよいよ始まるなという感じで楽しみです。 ポーランドはみんな言っていますが、日本と比べて涼しいですし、湿気もないのでやりやすいです。 食事もおいしいですし、日本のお米が出るのもすごくありがたいです。部屋でみんなと話したり、リラックスしている時間が楽しいです。関西出身だったり、以前から一緒に遠征しているメンバーも多いです。 この遠征中に誕生日を迎えて、お祝いしてもらえて嬉しかったです。20歳という人生の節目の誕生日を日本ではないところで迎えることは想像していなかったので、すごく特別な時間でした」 🗣️古田麻子(帝塚山学院大) 「選出していただいたと聞いてから、U-17女子ワールドカップのときに悔しい思いをしたこともあって、ずっとワクワクしていました。 実際にみんなと練習してみて、普段よりレベルの高い選手と一緒にやれてすごく楽しいですし、いよいよ大会期間に入るんだなと思って、試合をすることがすごく楽しみです。 個人的にはヨーロッパの街並みが好きなので、バスで移動しているときに街並みを見るのも楽しいですし、『ヨーロッパに来たな』という感じがします。 食事会場では野菜を毎食食べられるのはすごく良かったです。でも、やっぱり日本食の方がおいしいです(笑)。ランチで日本のご飯が出るのがすごく嬉しいです。ご飯があるとテンションが上がります」 🗣️原ひばり(ちふれASエルフェン埼玉) 「6月に行ったスペイン遠征のときに比べても、チーム力は上がってきていると思います。 食事のときも以前に比べて会話の量が増えていますし、練習でもコミュニケーションを取る量が増えてきているので早く試合をしたいし、楽しみという気持ちが強いです。 ポーランドは過ごしやすいし、プレーしやすい気候で、日本に比べたらだいぶやりやすいです。 今はご飯の時間がめっちゃ楽しいです。いつもは一人で食べることが多く、みんなで一緒に食べられるのが楽しいです。サッカー以外の時間は、サッカーの話はもちろんしますけど、ドラマの話など、本当になんでも話せるぐらい仲が良いです」 メンバー・スケジュールはこちら🔗 #U20日本女子代表show more

最近はめっきり更新が無くなってしまった方です、もう一度舌を見たいものですね

これまで練習した色んなテクニックを詰め込んだ 何でもありだよこの人 次はボス戦でこれをやる練習だ スワップと合わせるのは脳が爆発するかも