📌Восточные упражнения для самоисцеления👇

📌 Очень полезное упражнение для вашей спины и позвоночника👇

📌Лимфодренажный массаж для лица — заметное омоложение всего за... несколько минут ✨ Наглядно показано, что используются только руки и правильное направление движения лимфы — ничего лишнего.👇show more

Навсегда избавляемся от сутулости и убираем холку — в... сети показали топовые упражнения для вечно сидящих работяг. Упражнения простые, их можно выполнять лёжа, без специального оборудования и походов в зал — делаем по 3 подхода от 20 до 30 повторений на каждое упражнение. 1. Сомкнули руки на пояснице и сводим локти. Задерживаемся в крайней точке. Выпрямляет осанку. 2. Сгибаем руки в локтях и поочередно меняем их как на видео — укрепит и вправит плечи. 3. Руки в стороны, ладони большим пальцем вверх — делаем сведения в лопатках. Помогает убрать холку, спазмы, туман в голове и мигрени. 4. "Плывём кролем" лёжа на животе — укрепляет подлопаточную мышцу, снимает спазмы между лопатками, выпрямляет осанку. Эти упражнения улучшат кровоток, помогут выправить осанку, избавят от холки и болей в спине. Сохраняем и приступаем с понедельника.show more

📌 Растяжка для спины — простой способ помочь позвоночнику🧘‍♂️... После долгого сидения или нагрузки тело может накапливать напряжение. ✨ Несколько минут растяжки помогают расслабить мышцы, улучшить гибкость позвоночника и вернуть ощущение лёгкости в движениях.👇show more

Не только для выпадов. В целом для зала)

Когда я выкладываю такие видео, меня нередко спрашивают, зачем... я вообще это делаю, если можно сделать все упражнения отдельно Есть идеи, зачем? Позже внизу будет тред с объяснениемshow more

Варежки-Перчатки 1930 года. Думаю для летчиков … Но супер... изобретение. Для Севераshow more

Для общего развития

Подарки для детей: конфеты, лего, плюшевые мишки Подарки для... детей в немецком лидле: ЦИРКУЛЯРНАЯ ПИЛА ЁПТshow more

Железное правило для всех мужчин – никогда не делать... для бабы больше чем тот, кому она сосала бесплатноshow more

Почему мужчины такие жадные и злые? Я так хочу... ноутбук для монтажа видео😥 для этого это все..show more

Придумайте название для видео

Контент для привлечения внимания

Пацаны, контент для вас