бардуля | лёгкий зож's banner
бардуля | лёгкий зож's profile picture

бардуля | лёгкий зож

@bardulya • 37,074 subscribers

помогаю делать спорт привычкой | пишу про зож, который не требует героизма. тренировки, питание, немного науки: https://t.co/yATPhpvNJI

Shorts

В моменты когда начинаешь на себя мандеть что подтягиваешься всего 5 раз важно не забывать что когда-то ты мог подтянуться 0 раз (с) Джейсон Стетхем

В моменты когда начинаешь на себя мандеть что подтягиваешься всего 5 раз важно не забывать что когда-то ты мог подтянуться 0 раз (с) Джейсон Стетхем

116,055 Aufrufe

Сказ о «я не чувствую работающую мышцу при выполнении упражнения» Спойлер: она все равно работает А вот за само ощущение отвечает проприоцепция — способность ощущать свое тело в пространстве Для того, чтобы эта способность была лучше,

Сказ о «я не чувствую работающую мышцу при выполнении упражнения» Спойлер: она все равно работает А вот за само ощущение отвечает проприоцепция — способность ощущать свое тело в пространстве Для того, чтобы эта способность была лучше,

76,307 Aufrufe

Вис на 1 руке — это полная срань, даже если он длится примерно секунду

Вис на 1 руке — это полная срань, даже если он длится примерно секунду

70,909 Aufrufe

Качки сказали перестать тянуть трапой и не закидывать себя на турник. Я слушаюсь качков

Качки сказали перестать тянуть трапой и не закидывать себя на турник. Я слушаюсь качков

79,498 Aufrufe

— Саш, спереди блин мне дай — Нет, в жопу его тебе засуну

Sensitive content

— Саш, спереди блин мне дай — Нет, в жопу его тебе засуну

63,023 Aufrufe

Я наконец-то нашла хороший рецепт рваной говядины и, самое главное, хороший кусок мяса Эмоции от всего этого бесценны, конечно

Я наконец-то нашла хороший рецепт рваной говядины и, самое главное, хороший кусок мяса Эмоции от всего этого бесценны, конечно

52,823 Aufrufe

Как же похорошели мои подтягивания за 1 месяц походов на турники.

Как же похорошели мои подтягивания за 1 месяц походов на турники.

70,676 Aufrufe

Несу для вас способ сделать болгарские выпады ещё более отвратительными. Пользуйтесь. Не благодарите

Несу для вас способ сделать болгарские выпады ещё более отвратительными. Пользуйтесь. Не благодарите

69,991 Aufrufe

АААААА ВОТ ОН ПЕРВЫЙ ДОЛГОЖДАННЫЙ АААААААААААААААА

АААААА ВОТ ОН ПЕРВЫЙ ДОЛГОЖДАННЫЙ АААААААААААААААА

24,759 Aufrufe

Я категорически обнулилась и зачем-то начала делать подтягивания в полную амплитуду Но какая хорошая парочка чистых и красивых получилась, просто загляденье

Я категорически обнулилась и зачем-то начала делать подтягивания в полную амплитуду Но какая хорошая парочка чистых и красивых получилась, просто загляденье

38,187 Aufrufe

«Зато ты на одной ноге стала нормально стоять», — угарает надо мной Саша на видео Многие движения, которые я делаю на видео, выглядят очень легко, но на самом деле, мне пришлось пару лет назад побороться за жизнь, чтобы вообще научиться их делать

«Зато ты на одной ноге стала нормально стоять», — угарает надо мной Саша на видео Многие движения, которые я делаю на видео, выглядят очень легко, но на самом деле, мне пришлось пару лет назад побороться за жизнь, чтобы вообще научиться их делать

13,897 Aufrufe

Потянула первые в жизни 60 кг в румынке 12 раз, очевидно стоит попробовать 70

Потянула первые в жизни 60 кг в румынке 12 раз, очевидно стоит попробовать 70

29,448 Aufrufe

Вот она, красота, а не ваши

Вот она, красота, а не ваши

25,470 Aufrufe

Вот такой хуйней мне приходится заниматься чтобы зарабатывать деньги (продолжаю тестировать курс по подтягиваниям)

Вот такой хуйней мне приходится заниматься чтобы зарабатывать деньги (продолжаю тестировать курс по подтягиваниям)

18,137 Aufrufe

Какое упражнение, которое большинству людей не нравится, вы наоборот очень сильно любите? Я — разножку

Какое упражнение, которое большинству людей не нравится, вы наоборот очень сильно любите? Я — разножку

10,670 Aufrufe

Videos

LIVE
1.2k

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.aiSponsored•Livecam
Streaming Now

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

HD live stream
Exclusive private shows
1.2k viewers online

Free preview available • Premium content

Пацаны, а кто сколько раз подряд может отжаться?
0:52
bardulya's profile picture

Пацаны, а кто сколько раз подряд может отжаться?

бардуля | лёгкий зож

242,708 Aufrufe • vor 1 Jahr

Эту хуйню я увидела в интернете и решила, что мне надо это повторить Как вы можете увидеть по моему лицу в конце, я не ожидала, что у меня получится
0:30
bardulya's profile picture

Эту хуйню я увидела в интернете и решила, что мне надо это повторить Как вы можете увидеть по моему лицу в конце, я не ожидала, что у меня получится

бардуля | лёгкий зож

156,526 Aufrufe • vor 1 Jahr

Спросила в канале, что я делаю на видео: 76% опрошенных сказали, что какую-то херню Почему это не херня и почему важно, что я в ней преуспеваю (видео слева снято неделю назад)👇
2:14
bardulya's profile picture

Спросила в канале, что я делаю на видео: 76% опрошенных сказали, что какую-то херню Почему это не херня и почему важно, что я в ней преуспеваю (видео слева снято неделю назад)👇

бардуля | лёгкий зож

132,258 Aufrufe • vor 1 Jahr

Никогда не пробовала подтягиваться с отягощениями, думаю: а что будет, если я 4,5 кг возьму? А вот чё:
0:27
bardulya's profile picture

Никогда не пробовала подтягиваться с отягощениями, думаю: а что будет, если я 4,5 кг возьму? А вот чё:

бардуля | лёгкий зож

102,055 Aufrufe • vor 1 Jahr

Я была уверена, что не встану, потому что пистолеты не делала с лета, а регулярно их не делаю уже несколько лет, а в итоге сделала 72 (это последние) Что присед животворящий делает!
0:36
bardulya's profile picture

Я была уверена, что не встану, потому что пистолеты не делала с лета, а регулярно их не делаю уже несколько лет, а в итоге сделала 72 (это последние) Что присед животворящий делает!

бардуля | лёгкий зож

66,658 Aufrufe • vor 8 Monaten

Саша так лет 15 прыгала, поэтому она стоит сзади и угарает, а я прыгаю и думаю «опять эти конькобежцы с приколами своими ебучими вообще не смешно»
0:21
bardulya's profile picture

Саша так лет 15 прыгала, поэтому она стоит сзади и угарает, а я прыгаю и думаю «опять эти конькобежцы с приколами своими ебучими вообще не смешно»

бардуля | лёгкий зож

76,252 Aufrufe • vor 1 Jahr

+15 кг ✅ +17,5 кг «ну почти» Третий раз в жизни подтягиваюсь с отягощением и впервые в жизни с весом больше 5 кг
0:23
bardulya's profile picture

+15 кг ✅ +17,5 кг «ну почти» Третий раз в жизни подтягиваюсь с отягощением и впервые в жизни с весом больше 5 кг

бардуля | лёгкий зож

54,487 Aufrufe • vor 10 Monaten

Лучший тип предложений — вот так сюрпризом, дома 🥹💔
1:38
bardulya's profile picture

Лучший тип предложений — вот так сюрпризом, дома 🥹💔

бардуля | лёгкий зож

32,854 Aufrufe • vor 8 Monaten

Если вам скучно стоять в планке, а время в ней летит слишком быстро, попробуйте стоять в ней на двух точках опоры. Можете начать с 20 секунд Пользуйтесь. Благодарите
0:22
bardulya's profile picture

Если вам скучно стоять в планке, а время в ней летит слишком быстро, попробуйте стоять в ней на двух точках опоры. Можете начать с 20 секунд Пользуйтесь. Благодарите

бардуля | лёгкий зож

37,464 Aufrufe • vor 11 Monaten

Вот так делай спина ваще болеть не будет
0:23
bardulya's profile picture

Вот так делай спина ваще болеть не будет

бардуля | лёгкий зож

50,791 Aufrufe • vor 1 Jahr

Мне кажется, мы слишком мало говорим о том, что ЭТО не терапия Это её первая фаза, когда ты начал думать, что все понял. Потом ты снова приходишь к тому, что нихуя ты не понял
0:29
bardulya's profile picture

Мне кажется, мы слишком мало говорим о том, что ЭТО не терапия Это её первая фаза, когда ты начал думать, что все понял. Потом ты снова приходишь к тому, что нихуя ты не понял

бардуля | лёгкий зож

38,938 Aufrufe • vor 1 Jahr

«Психотерапия не работает»
0:42
bardulya's profile picture

«Психотерапия не работает»

бардуля | лёгкий зож

23,561 Aufrufe • vor 8 Monaten

С вами сотое пришествие сельского ебала Напоминаю, что вопросы про анилингус можно писать сюда: (но я на них не отвечу) Лучше задавайте вопросы про мои любимые цвета и цветы!
0:49
bardulya's profile picture

С вами сотое пришествие сельского ебала Напоминаю, что вопросы про анилингус можно писать сюда: (но я на них не отвечу) Лучше задавайте вопросы про мои любимые цвета и цветы!

бардуля | лёгкий зож

64,422 Aufrufe • vor 3 Jahren

Какое упражнение самое вонючее и почему именно румынская тяга
0:20
bardulya's profile picture

Какое упражнение самое вонючее и почему именно румынская тяга

бардуля | лёгкий зож

41,370 Aufrufe • vor 1 Jahr

В твиттере любят, когда поясняют за базар, вот и мы решили пояснить! Знакомьтесь: это Оля и она месяц будет тренироваться по нашему курсу, а мы будем рассказывать о том, как поменялись её физические качества и внешний вид
0:48
bardulya's profile picture

В твиттере любят, когда поясняют за базар, вот и мы решили пояснить! Знакомьтесь: это Оля и она месяц будет тренироваться по нашему курсу, а мы будем рассказывать о том, как поменялись её физические качества и внешний вид

бардуля | лёгкий зож

43,178 Aufrufe • vor 2 Jahren

Последний раз я делала это 4 года назад (я целенаправленно этому училась) И тогда у меня это так хорошо не получалось Я в ахуе
0:27
bardulya's profile picture

Последний раз я делала это 4 года назад (я целенаправленно этому училась) И тогда у меня это так хорошо не получалось Я в ахуе

бардуля | лёгкий зож

18,634 Aufrufe • vor 11 Monaten

Не подтягивалась широким хватом несколько месяцев, думаю: щас как сосиска повисну и всё на этом А оно вон че
0:23
bardulya's profile picture

Не подтягивалась широким хватом несколько месяцев, думаю: щас как сосиска повисну и всё на этом А оно вон че

бардуля | лёгкий зож

11,505 Aufrufe • vor 8 Monaten

Причина по которой меня нельзя оставлять одну в зале
0:28
bardulya's profile picture

Причина по которой меня нельзя оставлять одну в зале

бардуля | лёгкий зож

10,944 Aufrufe • vor 8 Monaten

Сегодня мне снилось, что я подтянулась 20 раз. Скорее бы, а то подтягиваться 6 меня категорически не устраивает
0:39
bardulya's profile picture

Сегодня мне снилось, что я подтянулась 20 раз. Скорее бы, а то подтягиваться 6 меня категорически не устраивает

бардуля | лёгкий зож

14,187 Aufrufe • vor 1 Jahr