ثلاثة انواع من الاغذية مهمة جدا لعلاج خمول الغدة الدرقية

كثير اشوف تجارب على الحليب مع الكركم و فلفل... اسود النتائج بانت معهم في أقل من شهر يعطي للبشرة اشراقة وتفتيح كلامه يحمسس حتى وحدة نزل معها خمول الغدة مع المشروب بس مو كل يوم تسووونهshow more

تتمرن بانتظام والنتائج مو واضحة؟🏋🏽‍♂️ أحیاناً المشكلة ما تكون... في تمرینك. خمول الغدة أو نقص الفیتامینات والمعادن ممكن یعطل وصولك لهدفك. باقة اللیاقة من مختبرات البرج تعطیك الإجابة بدقة مع 18 فحص یوضح لك احتیاجات جسمك الحقيقي ب499 ریال فقط! #مختبرات_البرجshow more

يتم غسل وتنظيف المسجد الحرام أكثر من 10 مرات... يومياً بأكثر من 4000 عنصر بشري ويتم تطييب الحجر الاسود بربع توله من دهن العود الفاخر قبل كل صلاة ،،وتبخيره كل يوم من كيلوين الى ثلاثة كيلو بأجود انواع العود 🤍🇸🇦 🕋show more

نجح فريق طبي بمستشفى الأتقياء في إجراء عملية جراحية... نادرة لاستئصال ورم غدي متعدد العقد بالغدة الدرقية لمريض من ولاية جنوب كردفان، بعد معاناة مع تضخم هائل في الغدة. واستغرقت العملية 3 ساعات، وتكللت بالنجاح دون مضاعفات، فيما بلغ وزن الورم المستأصل 5.58 كيلوجرام، وغادر المريض غرفة العمليات بحالة مستقرة. إنجاز طبي يُحسب للكوادر السودانية ويعكس كفاءة الفرق الجراحية رغم التحديات.show more

الفلم يخليك تشوف الحياة من منظور شخص يعاني من... شلل دماغي كيف يقدر يتعامل مع هذا العالم و يعيش حياته وهو من ذوي الاعاقة الشخصية جسدت انواع تناقضات اليأس، الكفاح، الاحباط، الامل، الفشل، الصمود، الاصرار و النجاح فلم مُلهم جدا و مؤثر و يلامس القلبshow more

طيران الشرطة ينفذ عملية بحث عن ثلاثة مفقودين بينهم... مواطن واثنين من الجنسية الهندية بعد فقدان الاتصال بهم أثناء خروجهم في مهمة عمل في أحد مواقع الامتياز بمنطقة قرن العلم في محافظة الداخلية، وما تزال جهود البحث مستمرة. #شرطة_عمان_السلطانيةshow more

🇨🇳 🔴غير عادي قفزة فضائية جديدة: الصين تطلق 3... أقمار صناعية دفعة واحدة من منصة بحرية. أطلقت الصين بنجاح اليوم السبت صاروخ حامل من طراز Gravity-1 (YL-1) من البحر قبالة سواحل هايانغ، شاندونغ شرق الصين، وأرسلت ثلاثة أقمار صناعية إلى المدار المخطط له. هذا يمثل مهمة الطيران الثانية من الصاروخ الناقل التجاري YL-1.show more

🚨‼️ عاجل جدا من لبنان💥 إنزال جوي إسرائيلي الآن... في ثلاثة مناطق بالبقاع اللبناني الاشتباكات مع قوة الرضوان في حزب الله الآن منصات عبرية نشرت: حدث صعب في جنوب لبنان على الحدود قوات الرضوان التابعة لحزب الله نصبت كمينًا لقواتناshow more

واحد من ثلاثة في التاريخ في 20 يوليو 2023،... استقبلت حديقة توماس بيلت في نيكاراغوا مولود مدهش اطلقوا عليه اسم " إيتساي " وهو شبل بوما لونه أبيض كالثلج وعيونه فاتحة كضوء القمر مع الانعكاس اسمه يعني " هدية من الله " بلغة المايا، والاسم يناسبه تماما. البوما المصاب بالمهق (الألبينو) نادر جدا ،فقد سجلت ثلاث حالات فقط على مدار التاريخ، هذا اللون الأبيض الجميل سببه نقص الصبغة، لكنه يأتي مع مشاكل مثل الحساسية الشديدة للشمس، وضعف النظر، وصعوبة البقاء في البرية. بالنسبة للعلماء، يمثل إيتساي فرصة لفهم التنوع الجيني، أما بالنسبة لنا فهو تذكير حي بأن الله خلق أشياء مدهشة موجودة في الطبيعة التي لا زالت تخبئ الكثير من المفاجآت والقصص المدهشة.show more

هذا أحد أغرب انواع العناكب واسمه العنكبوت الشوكي المقوس... او Long horned Orb weaver، يعيش غابات جنوب شرق آسيا، الأنثى تحمل 6 أشواك بارزة، لكن الشوكتين الجانبيتين قد تطولان بشكل لافت حتى تجعلانها تبدو كأنها مخلوق خُلق للدفاع أكثر من الصيد. الغريب أن هذا الشكل ليس للزينة أو للتزاوج، فالأشواك تجعل ابتلاعه أو مهاجمته أصعب على الطيور والحشرات المفترسة، و يقوم ببناء شبكة دائرية هندسية دقيقة يعلقها بين النباتات لاصطياد فرائسه، الأغرب أن الذكر صغير جدا مقارنة بالأنثى وقد يبدو كأنه نوع مختلف تماما عند رؤيتهم معا.show more

#فيديو قوات الفرقة 91 عملت خلال الأسبوع الماضي لإحباط... محاولات إعادة بناء قدرات حزب الله وعثرت على وسائل قتالية، وهاجمت خمس أهداف إرهابية وصفت ثلاثة مخربين 🔸تعمل قوات اللواء 228 واللواء 300 تحت قيادة الفرقة 91 على مهمة رصد وتدمير البنى التحتية الإرهابية التابعة لمنظمة حزب الله الإرهابية في جنوب لبنان. 🔸خلال عملية ليلية في قرية عيترون جنوب لبنان، دمّرت قوات اللواء 228 عدة مبانٍ استخدمها مخربو منظمة حزب الله الإرهابية لتنفيذ أعمال إرهابية. وقد رُصدت مؤخرًا محاولات لترميمها. 🔸وفي قرية رامية جنوب لبنان، نفذت قوات اللواء 300 نشاطًا مركّزًا لتدمير وسائل قتالية ومن بينها أسلحة، وبنادق من طراز كلاشنيكوف، ومخازن وذخيرة. 🔸بالإضافة إلى ذلك، خلال الأسبوع المنصرم، هاجمت قوات الفرقة بالتعاون مع سلاح الجو خمسة أهداف إرهابية، وصفت ثلاثة مخربين من منظمة حزب الله الإرهابية في عدة قرى مختلفة. 🔸إن وجود هذه البنى التحتية الإرهابية يشكّل خرقًا للاتفاق بين إسرائيل ولبنان حيث سيواصل جيش الدفاع العمل لإزالة أي تهديد على أراضي دولة إسرائيل.show more

رهيب لا صلع بعد اليوم 👊 طوّر علماء في... جامعة كاليفورنيا لوس أنجلوس (UCLA) جزيئًا مبتكرًا قادرًا على إعادة نمو الشعر البشري الحقيقي خلال أسبوع واحد فقط، وذلك عبر إعادة تنشيط بصيلات الشعر الخاملة. يستهدف هذا المركّب مسارات الإشارات الخلوية المسؤولة عن إنتاج الشعر، مما يعيد النمو في المناطق التي كانت تُعد سابقًا غير نشطة. تفاصيل مهمة: يعمل المركّب على تحفيز المسارات الأيضية التي تنقل بصيلات الشعر من مرحلة “الراحة” إلى مرحلة “النشاط”. أظهرت التجارب المخبرية المبكرة إعادة نمو سريعة للشعر على جلد كان أصلع سابقًا خلال أيام قليلة. يزيد الجزيء من إنتاج اللاكتات داخل الخلايا، مما يوفر طاقة تدعم تكوين الشعر الجديد. قد يشكّل بديلًا أكثر أمانًا لعمليات زراعة الشعر أو الحقن أو العلاجات الهرمونية التقليدية. طُوّر بعد أن رسم الباحثون الخريطة الخلوية لتجدد بصيلات الشعر. يمكن أن يفيد المرضى الذين يعانون من الصلع الوراثي أو تساقط الشعر المرتبط بالتقدّم في العمر أو خمول البصيلات. لا يزال يمر بمرحلة اختبارات السلامة قبل بدء التجارب السريرية على البشر. يمثّل خطوة كبيرة نحو علاجات غير جراحية وسريعة التأثير لاستعادة الشعر. قد يُحدث ثورة في مستقبل طبّ الجلد والطب التجميلي.show more

هيدا الفيديو هو برسم ما تبقى من هيبة بهالدولة.... هيدا الانسان "يحاضر" في كيفية مخالفة القانون 580، ويقدم ارشادات بشكل علني من على صفحته غير آبه بقانون ولا بقوى امن ولا بقضاء ولا بنيابات عامة ولا بأخلاق! 🔴المخالفة الاولى: عصفور التين ليس طريدة مدرجة على لائحة طرائد الصيد في #لبنان بحسب القانون 580. 🔴المخالفة الثانية هي مخالفة للمادة التاسعة اللي بتقول "يمنع منعا باتا الاحتيال على اي نوع من انواع الطرائد بجذبها من خلال استعمال ألات التسجيل التي تصدر اصواتا شبيهة باصوات الطيور والحيوانات (آلات المناداة)". طير التيان موجود بلبنان طوال السنة، بفرّخ يالصيف ويمر بهجرتي الربيع والخريف وبشتّي بالبرد. اعداده تدنت جدا بشكل مخيف بسبب اجرام اشخاص متل هالشي الناطق بالفيديو. الصيد بالمكنات وبالشبك عم تحصد نحو 600000 عصفور تيان سنوياً يتم استخدامهم بالتجارة بما يشكل مخالفة وقحة للقانون. تذكروا منيح، مش حيبقى طير تعرّفوا اولادكم عليه، وحتاكلكم الحشرات انتو ونايمين! برسم قوى الامن الداخلي ووزير الداخلية القاضي Bassam Mawlawi ووزير البيئة الدكتور Nasser Yassinshow more

شهادة حق الدكتور ضياء قال لمريضة السكر امنة في... اللايف قالها صومى وخدى جرعة انسولين خفيفة قوى مع الفطار ووقفى اللانتوس بتاع الليل وافطرى على سكر شربحة توست بنوتيلا مثلا وهوضح لحضراتكم كلام الدكتور ضياء بالتفصيل علما بأنى مريضة سكر نوع اول وطبقت الكلام ده وخفيت تماما بفضل الله ووقفت انسولين خلاص وده فى حوالى اربعين يوم وطبعا سمعت فديوهات كتير للدكتور علشان افهم النظرية كويس وأطبقها على نفسى بفهم لانى مش دكتورة طبعا اولا الصيام مهم جدا جدا لمريض السكر لو عاوز تخف لان الصيام بيتيح للهرمونات تكسر دهون الكبد وبمجرد ما كبدك الدهنى ما يروح سكرك هيتظبط لوحده وهتخف والصيام سواء كان صيام اسلامى أو متقطع والاسلامى أفضل بكتير لان شرب الماء بيطلع هرمونات معوية برده بس بكمية ووقت أقل من الاكل بس برده ده بيخلى اللكبد بيوقف تكسير الدهون بمجرد خروج هذه الهرمونات ويوقف شغله لدقايق بسيطة واحنا عاوزينه شغال فى مهمته وبيوقف هرمونات زى الكورتيزون وهرمون النمو مهمين جدا للجسم لعلاج الالتهابات وغيره فالصيام الجاف أفضل بس اللى مش قادر يصوم صيام متقطع ١٦ ساعة ويشرب ميه لما يعطش وبس ثانيا جرعة خفيفة قوى وده لان الجسم نفسه مش بيفرز انسولين اكتر من اربعين وحدة يوميا وده كلام دكتور ضياء فمش معقول تاخد اكتر من كده وهو حددها في احد الفديوهات قال تاخد جرعة خفيفة قوى مثلا تبدأ بتلاتين وحدة مع الفطار على اعتبار أن البنكرياس مش بيفرز انسولين زى ما بيقولوا وطبعا ده كلام غلط ثالثا لازم نفطر على سكر صريح عصاير أو نوتبلا أو بلح أو مربى وده علشان الكبد كان شغال طول اليوم يكسر دهون ويعمل سكر فعاوزبن ندخل سكر علشان نريج الكبد ساعتين تلاتة من التصنيع ويلاقى سكر صريح يشتغل بيه فيما بعد وكمان ناكل سكر مع وجبة السحور هتستمر اسبوع على جرعة تلاتين مثلا ولو حضرتك اصلا بتاخد أقل من تلاتين وحدة يوميا يبقى لازم تبدأ بأقل من تلاتين مش قاعدة شوف حضرتك لو كنت بتاخد عشرين وحدة يوميا بس يبقى هتقللهم طبعا علشان محدش ياخد كلامى ويطبقه بحذافيره انا بشرح للفهم والاسبوع التانى هتلاقى نفسك بتقلل الجرعة طبعا مع قياسك للسكر هتلاقى نفسك مش محتاج تلاتين والاسبوع الثالث تقيس وتشوف الجرعات وأكيد هتقل معاك وهكذا ولازم تعديل الجرعات مع النظام علشان حضرتك ما تهبطش يبقى كده فهمنا لازم لمريض السكر لو عاوز يخف تلات حاجات أساسية الصيام وجرعة انسولين مبدئية خفيفة مع الفطار وبتتعدل الجرعة مع القياس المستمر ولازم يفطر ويتسحر كمان على سكر صريح وربنا يشفى جميع عباده يا رب #السعوديه_اسبانيا شاهد لانshow more

اقوى مضاد التهاب طبيعي فعال للمفاصل والأعصاب وامراض كثيره... ⏺ وصفة طبيعية تصنعها في المنزل تعمل كالكورتيزون… لكن بلا آثار جانبية 👉🏻 الكورتيزون (Prednisone) دواء قوي وفعّال، لكنه قد يترك قائمة طويلة من الأعراض الجانبية: زيادة الوزن، تقلبات المزاج، التعب، وضعف المناعة. ➡️ يستخدم الكورتيزون 👉🏻 كعقار جلوكوكورتيكويد لتثبيط جهاز المناعة وتقليل الالتهابات في حالات مثل الربو، ومرض الانسداد الرئوي المزمن، وأمراض الروماتيزم. كما يُستعمل لعلاج ارتفاع الكالسيوم في الدم الناتج عن السرطان، وكذلك في حالات قصور الغدة الكظرية مع أدوية أخرى. 👉🏻 لكن هذه الوصفة تقدم بديلاً طبيعياً باستخدام أعشاب مضادة للالتهابات تدعم الجسم بلطف… بلا وصفات طبية ولا اعتماد دائم! ✨ المكونات وفوائدها ➡️ الكركم 👉🏻 يقلل الالتهابات على المستوى الخلوي ➡️ الزنجبيل 👉🏻 يهدئ الجهاز الهضمي ويدعم المناعة ➡️ قرفة سيلان 👉🏻 تنظم الاستجابة المناعية ومستوى السكر بالدم ➡️ الفلفل الأسود 👉🏻 يزيد امتصاص الكركم بمعدل 2000 ضعف ➡️ الليمون 👉🏻 يمد الجسم بفيتامين C ويساعد على التخلص من السموم ➡️ العسل الخام غير المبستر 👉🏻 يهدئ الجسم ويضيف لمسة حلاوة طبيعية 👉🏻 معاً، تُكوّن هذه المكونات مزيجاً علاجياً يخفف الالتهابات ويعزز قوة الجسم من الداخل… تماماً كما يفعل الكورتيزون ولكن بلا أضراره. 🌿 الوصفة (مكونات عضوية) نصف ملعقة صغيرة كركم مطحون نصف ملعقة صغيرة قرفة سيلان مطحونة قطعة صغيرة زنجبيل طازج رشة فلفل أسود كوبان ماء 🍯 بعد التبريد شريحة ليمون طازج ملعقة صغيرة عسل خام غير مبستر 🔥 طريقة التحضير 1. اغلي الكركم، القرفة، الفلفل الأسود، والزنجبيل مع كوبين من الماء لمدة 10 دقائق. 2. اتركي الخليط ليبرد قليلاً، ثم أضيفي الليمون والعسل. 💡 الجرعة اشربيه دافئاً مرة أو مرتين يومياً لدعم المناعة وتقليل الالتهابات. ❤️ ملاحظة: تقليل الالتهابات يبدأ أيضاً بتجنب الأطعمة المصنعة والكربوهيدرات الضارة… التزمي بالأطعمة الطبيعية المكونة من عنصر واحد فقط!show more

لقد دمرني الكورتيزول. الإجهاد الشديد → الاكتئاب → تدهور... صحة الأمعاء. الآن، أحافظ على إيجابيتي بنسبة 95%، وأعاني من انخفاض التوتر، وحياتي مليئة بالمعنى. إليكم 9 طرق طبيعية خفضت بها مستوى الكورتيزول بدءاً من اليوم: إنها فعّالة بكل بساطة. 1. شمس الصباح + الزنجبيل والكركم مع الماء الدافئ ☀️ 30 دقيقة من حمامات الشمس مباشرة بعد شروق الشمس تعيد تنشيط يومي. يعزز الكورتيزول الجيد في وقت مبكر، ويوازن الباقي. الماء الدافئ مع الزنجبيل والكركم يهدئ الأمعاء ويحارب الالتهابات. بداية بسيطة = هدوء كبير. 2. التأمل من أجل سلام الغدة الصنوبرية 🧘 التأمل اليومي يحفز الغدة الصنوبرية، ويخفض هرمون التوتر بسرعة. تشير الدراسات إلى أنه يخفض مستوى الكورتيزول، ويزيل ضبابية الذهن. لقد تخلصت من الأنماط العاطفية السلبية أولاً - لقد اكتشفتها مبكراً. الآن تبقى الأفكار طيبة. صفاء الذهن = انخفاض مستوى الكورتيزول. 3. تحرك بفرح كل يوم 🚶‍♂️ المشي 10 آلاف خطوة يومياً. 45 دقيقة من الرقص - متعة خالصة، تطلق مواد كيميائية تبعث على الشعور بالسعادة. الذهاب إلى النادي الرياضي 3 مرات في الأسبوع. الحركة المعتدلة تخفض الكورتيزول بنسبة 20% أو أكثر، وتبني قوة حقيقية. لا إرهاق - متعة في الحركة. 4. الامتنان + المشي امشي وتحدث عن الامتنان بصوت عالي. يزيل المشاعر القديمة، ويخفف التوتر بسرعة. ممارسة الامتنان تخفض مستوى الكورتيزول. أفعل ذلك يومياً. افعل هذا. سيشكرك قلبك وجهازك العصبي. 5. التأكيدات + التصور: مشاعر واضحة وصريحة. اكتب عبارات تأكيدية. اقرأها بصوت عالٍ كل يوم. تخيّل حياة سعيدة + لوحة رؤية بكلمات قوية. أشعر به حقيقياً من الداخل. يُطلق على هذا اسم "اللدونة العصبية". هذا يعيد برمجة الدماغ، ويقطع الحلقات السلبية، ويثبت مستوى الكورتيزول. 6. تقنية التربيت العاطفي (EFT) للتحرر السريع عندما تنتابني مشاعر سلبية، أستخدم تقنية التربيت (تقنية الحرية النفسية). إذا أعطيت 9 على مقياس من 0 إلى 10، فسأقوم بجولة من العلاج بتقنية الحرية النفسية (EFT). ثم أقيّم مشاعري. أكرر هذه التقنية حتى تصل إلى الصفر. تذكر، قم بتطبيق تقنية الحرية النفسية (EFT) مع عاطفة سلبية واحدة في كل مرة. بمجرد الانتهاء من ذلك، تعامل مع مشاعرك السلبية الأخرى. يُحرر المشاعر المكبوتة بسرعة. تشير الدراسات إلى أنه يخفض مستوى الكورتيزول بنسبة تصل إلى 43%. أعامل جسدي كمعبد لأن عقلنا وجسدنا واحد. عالج كليهما. 7. وجبات غنية بالبروتين ومنخفضة الكربوهيدرات + المشي بعد الوجبات 🍗🥗 الصباح: ماء الزنجبيل والكركم. الغداء/العشاء: غني بالبروتين، منخفض الكربوهيدرات. وجبة خفيفة: ماخانا + بذور + لوز. تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات. امشِ لمدة 15 دقيقة بعد الوجبات. يُثبّت مستوى السكر في الدم، ويمنع ارتفاع مستويات الكورتيزول. الأمعاء تشكرني. 8. الحب والضحك واللعب يومياً تحدثوا واضحكوا مع زوجاتكم، وأطلقوا النكات. اللعب مع الحيوانات الأليفة وطفلي البالغ من العمر ثلاثة أشهر. هذا يندرج ضمن وقتي الخاص. حتى أنا أفشل في فعل أي شيء في إدارة أعمالي؟ أذكّر نفسي بأن أقول هذا: "وماذا في ذلك؟ حان وقت السعادة المضاعفة." هذه هي التقنية التي يستخدمها الأشخاص الأكثر فعالية في العالم مثل توني روبنز، والدكتور جو ديسبينزا، ومارسي شيموف... إلخ. التواصل والضحك يقضيان على التوتر الناتج عن العزلة. الأوكسيتوسين يتغلب على الكورتيزول. قاعدة أخرى وضعتها لرحلة نجاحي هي إذا استيقظت من السرير، فأنا ناجح. هذا يقضي على التوتر الداخلي لديك. وبالطبع على مستوى الكورتيزول لديك أيضاً. كان الكورتيزول قاتل صامت. استعدت السيطرة بشكل طبيعي. من المرض والاكتئاب إلى حب الحياة. ابدأ اليوم، أنت قادر على ذلك.show more

مهزلة كروان مشاكل لا تليق بمصر كروان مشاكل لمن... لا يعرفه واحد فجأة ظهر بتيك توك، وحصل على شهرة واسعة لأن طريقة نطقه للحروف ومظهره يضحك، وبدأت الناس وحتى بعض الفنانين في مصر يقلدوه سخريو استهزاءا، وفي الحقيقة هو شخص طيب ويحتاج لعلاج وليس أن يكون نجم مجتمع... المهم الأخ كروان مشاكل حقق شهرة عالية جدا لدرجة أنهم استضافوه في احد البرامج فقال إن شهرتي أكثر من شهرة محمد رمضان... المهم إنه قرر الزواج من حفيدة المطرب الشعبي شعبان عبد الرحيم... ابن شعبان عبد الرحيم طلع للناس وطالب الرئيس السيسي بالتدخل لمنع الزواجه لأنها وفق رأيه لا تليق بنتاريخ والدهم الفني... طبعا محدش سأل فيه... كروان عمل إعلان عن مكان فرحه وإنه سيكون في فندق الفورسيزون بشبرا ونطقها (الفورسيسون)... ألاف من الناس جاءت للفرح... وكل التيكتوكرات المصرريين المشهورين، مثل شبيه محمد رمضان، والعندليب الأبيض شبيه عبد الحليم، وشبيه المصارع أندرتيكر، ومحمد الزبال... الخ الخ... أول شيء الفرح لم كل البلطجية والحرامية... تحرشوا بوالدته وألقوها على الأرض... وسرقوا آي فون 17 أعطاه هدية لزوجته في الفرح... وشبيه عبد الحليم وقع منه بنطلونه بعد 3 دقايق وتم التحرش به، وضربوا شبيه أندرتيكر وتحرشوا به، وحرقوا سيارة كروان مشاكل... وكل من انسرق منه شيء بالقوة سرق أي أفون في الفرح من الناس أيضا بالقوة، والشرطة تدخلت في الآخر وقبضوا على كروان مشاكل، وأم جاسر تبرعت لكروان بمبلغ تعويضي، وأصبح الفرح ترند... وكروان خرج يعمل فيديوهات جديدة يلم بها فلوس... وهذا هو حال السوشيال والوضع الجديد داخل مصر... إنه عالم آخر من البلطجة والمخدرات وجمع الأموال بطرق غير مشروعة... إنه عالم كروان مشاكل وأم جاسر وملكة الدهب ومحمد الزبال والعندليب الأبيض، وليس عالم المثقفين ولا الفنانيين الحقيقين... وكله تحت اسم الفن والغناء والتيكتوكر.... الخ ألخshow more

"لا استطيع فعل ذلك! سأموت هنا. ذكرياتي المتلاحقة من... تلك الليلة على قمة برودبيك غمرتني. شعرت بالهلع. الآن على ك٢، بعد تجاوز المنطقة المعروفة بالبوتولنك bottleneck - وهي منطقة خطرة جدا تحت سفح جليدي مهدد بالسقوط - وجدت نفسي أمام جدار جليدي رأسي صلب، في ظلام دامس. كان هذا أصعب جزء بالنسبة لي. قبل أن تشرق الشمس، لم استطع أن أثبت حذائي المغطى بالمسامير في الجليد، ولم تستطع يدي (التي تبقى فيها ثلاثة أصابع) أن تسحبني للأعلى. النزول للاسفل كان مستحيلاً، بسبب عدم وجود اي مكان ارتكز عليه عند ربط الحبال، وعدم قدرتي على ربطها متعلقاً بيد واحدة، قلت لنفسي "ساتجمد للموت اذا بقيت معلقاً هنا"، نظرت للأسفل نحو مرشدي مينغما ديفيد، طالبًا المساعدة. رفع نظره نحوي، وبدون مشاعر قال: "تحتاج إلى التسلق للأعلى". تنفست بعمق، هدأت من روعي، وأفرغت ذهني، ودعوت قائلا: "اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا ". لن أموت هنا. لن أستسلم. دفعت رجلي في الجدار الجليدي مرة، ومرتان وثلاث، بكل قوتي، واستعنت بكل القوة التي معي لسحب نفسي للأعلى، بيد واحدة، ودفعت نفسي للاعلى، وانا ابحث عن مكان اثبت فيه مقدمة حذائي الحديدية، ثم خطوة بخطوة، مع شروق الشمس، وجدت قوتي وتوازني وتسلقت أعلى وأعلى" هذه الفقرة مُقتبسة من كتابي القادم، الذي يروي تجاربي في عالم التسلق، من بلوغ قمة الأرض، مرورًا بفقداني لأطرافي، وصولًا إلى عودتي مجددًا لتسلق الجبال. حالياً في طور المراجعة المبدئية والانتهاء منه. من المتوقع أن تصدر النسخة الإنجليزية من الكتاب في عام ٢٠٢٤، في حين من المنتظر أن تتوفر النسخة العربية في بداية عام ٢٠٢٥ إن شاء الله. تم التقاط هذا الفيديو لي بعد ٣٠ دقيقة من استعادتي لتوازني أثناء تسلق الحائط الجليدي على ارتفاع ٨٥٠٠ متر في منطقة الموت (Death zone). وذلك في يوم وصولي إلى قمة جبل ك٢ بتاريخ (٢٢/٠٧/٢٠٢٢)، بعد رحلة تسلق استمرت لمدة شهر ونصف.show more

#خبر_عقاري : بكل فخر أعلن كاول سعودي وعربي عن... تقديم دورة عقارية متخصصة في تاثير الذكاء الاصطناعي في العقار واستخداماته في القطاع العقاري وتأثير ذلك على القطاع العقاري الدورة باسم ( أساسيات استخدام الذكاء الاصطناعي في العقار ) نقاط مهمة عن الدورة : 1️⃣ الدورة مرخصة ومعتمدة من جهة حكومية معنية بالترخيص ومراجعة المادة العلمية للدورات ( المؤسسة العامة للتدريب المهني والتقني ) وبناء على هذا الاعتماد والترخيص سيمنح المتدربين شهادة معتمدة هذه الشهادة تعزز من فرصهم في الحصول على فرص عمل في القطاع العقاري في مشوارهم المهني 2️⃣ الدورة موجهه لعدة قطاعات ) ⁃الوسطاء والمسوقين العقاريين ⁃المطورين العقاريين ⁃المستثمرين العقاريين ⁃المقيمين ⁃المهتمين بالشأن العقاري 3️⃣ الدورة تقوم على مبداء التدريب بنظام ورش العمل التطبيقيه حتى نضمن جودة المخرجات للمتدربين 4️⃣ الدورة تكسب المتدرب عدة مهارات منها ⁃مهارة التعامل الإلمام الكامل بتقنية الذكاء الاصطناعي في القطاع العقاري وكيفية الاستفادة من ذلك في كافة المجالات ⁃مهارة تحليل بيانات السوق العقاري ⁃مهارة عمل دراسات الجدوى الأولية ⁃مهارة احتراف الوساطة والتسويق العقاري بالذكاء الاصطناعي ⁃مهارة الاتمتة بالذكاء الاصطناعي ⁃مهارة التعرف على الاسعار والتنبوء بها بالسوق العقاري ⁃مهارة اتخاذ القرارات الصحيحة بمساعدة الذكاء الاصطناعي ⁃مهارة هندسة الأوامر العقارية الفوائد المتوقع أن يحصل عليها المتدرب : 1️⃣ انتقال المتدرب لمستوى المحترفين بالسوق العقاري ( وسطاء / مسوقين / مدراء تسويق / مطورين ) … الخ بفضل المعلومات والمهارات التي يحصل عليها بالدورة ويكتسبها 2️⃣ مساعدة صانعي القرار في شركات التطوير العقاري والتسويق العقاري باتخاذ القرارات الصحيحة في الوقت المناسب الدورة تحفل بالكثير من المعلومات والتفاصيل .. انضمّ الى هذه الدورة التي ستنطلق يوم السبت القادم 11 رمضان الموافق 11 مارس من الساعة العاشرة والنصف ليلا لمدة ثلاثة أيام (12 ساعة تدريبية) للشركات والكيانات العقارية يوجد برنامج خاص لتدريب موظفيهم للتسجيل بالدورة في حال واجهتك اي مشاكل بالتسجيل او لديك اي استفسارات إضافية .. كرما التواصل على الواتس التالي ليتم الرد عليكم بأقرب فرصة ممكنة:show more

🚨🚨🚨🚨 وصل التكتيك الاعظم! وصل اول تكتيك انشره هذا... الجزء 🔥🔥🔥 (التعليمات اللي تحت مهمة جدددا) ⚠️ - عدلت عليه على مدار +300 مباراة لين خرجت بالتحفة الفنية هذي 🫡🔥 🔑 الكود: j#9C?43pth7 📌 الخطة 4213 - الاسلوب Balanced ✅️ العمق 95 يعني لو انقطعت منك تقدر تلحق اي مهاجم لخصمك لان اغلب المدافعين لينقثي واغلب مهاجمين الخصم اكسبلوسف يعني باختصار تلحقهم عالمدى البعيد فقط اجري ومسألة وقت وتلحق حتى مبابي 🔥 🚨🚨 تعليمات مهمة جدا: - جرب التكتيك بدون ما تغير فيه عالاقل 10 مباريات لين تتعود 👇 برايي الشيء القابل للتغير لاحقا هو: 1️⃣ الجناح الي جهة الظهير المتقدم تقدر تعطيه Wide playmaker (Build up) وبيصير كام ثاني يساعدك + يعطي الظهير فرصة اكبر لرش العرضيات ✅️ العرضيات نفس المقطع المرفق: - سوي بول رول باتجاه منطقة الخصم ثم ارفع 2️⃣ المحاور تقدر تغير دورهم الثانوي الى Roaming خصوصا المحور الي جهة الظهير المتقدم عشان يغطيه (وقتها ضروري يكون عنده Holding ++ عشان ما يضيع) 3️⃣ المهاجم تقدر تخليه Advanced اذا ما عجبك البوتشر لكن نصيحة عط دور البوتشر فرصة خصوصا لو مهاجم لينقثي بيسجل بالكيلو واصبر على نفسك لين تدرك التكتيك 🚨 العمق لااااازم 90+ هذي فكرة التكتيك ✅️ الكام اهم لاعب في التشكيلة لازم Playmaker ولا تعطيه شادو سترايكر ❌️ - وتراه اكثر لاعب ينحشر ف ضروري يكون خفيف والدربل عنده ممتاز ويفضل لو عنده 5 مهارة وانكرا ميسي وتريكستر (مربع اكس تعطي بوست في اتجاه معين) وبلايستايلز مثلثات / L1 مثلث ✅️ ثاني اهم لاعب هو الظهير الي يتقدم: ضروري يكون لينقثي او 70% لينقثي عشان يقدر يلحق اغلب اجنحة الخصم اللي الكل يلعب فيهم بنمط (اكسبلوسف) مع عمق 95 ودفاع متقدم 100% بتلحق خصمك - ممتاز ايضا لو عنده رفعات Whipped pass خصوصا لو مهاجمك وجناحك البعيد راسياتهم ممتازة - ضروري يكون عنده Wingback + عالاقل - المحاور والكام يفضل عندهم تيكي تاكا بيضاء وايضا Pinged pass اللي هي التمريرة الموجهة القوية (R1+X) او R2 حسب تحكمك عشان تلعب من لمسة وتوصل الكورة سريع قدام - الجناح الي جهة الظهير المتقدم اعتبره زي الكام خفيف ويبني لعب وممكن تغيره الى Wide playmaker + Build up عشان يتراجع شوي ويبني لعب - اما الجناح الثاني بيتمركز مع المهاجم الاساسي كمهاجم ثاني، لا تعطيه Attack عشان مو سهل توصل له بعدها خصوصا ان المهاجم حقك اساسا poacher - دايما اذا حشرك خصمك روح جهة الظهير المتقدم والعب هناك وبتشوف مساحات خيالية، الجناح بيمسك ظهير الخصم ويحرر ظهيرك باختصار ملعبك واااسع وحتى لو انقطعت الظهير اللينقثي بسهولة يرجع يلحق ✅️🔥show more