م يزيّن الجسم الا عرق التمرين.

شاب يوضح التمرين الافضل لشد الجسم بالكامل في اسبوعين 🔥🔥

ياساتر شف كيف رجع لها النفس اول م انهى التمرين

ايام الـ اوف من التمرين وتكتشف ان م عندك... حياة :show more

شاب يوثق التمرين الوحيد الذي شد الجسم بالكامل وأبرز... عضلاته بشكل لا يصدق 🔥🔥show more

يعني المشكله م في الجسم.!؟😂😂😂🤭

خطة سريعة وفعالة لحرق الدهون ونحت الجسم: 1️⃣ التمرين... الأول: 45 ثانية. 2️⃣ التمرين الثاني: 45 ثانية. 3️⃣ كرر كل تمرين 3 جولات. ​لا تحتاج معدات، فقط عزيمتك 👟🔥show more

التمرين الأول : استهداف فخذ أمامي فالركبة تتقدم على... اصابع القدم التمرين الثاني: احرص اوقف ثانيتين في وضع التمدد ثم نزول بتحكم. التمرين الثالث: هيب ثروست ، الساقين تكون في تعامد مع الأرض ، يعني الأقدام ليست قريبة من الجسم ولا ايضا تتجاوز الركبة .show more

م ارد الا على كلمة اشتراك تحويل😭

م يمشون الا بالعين الحمراء يعني!!😳😳

والله المفروض كبار السن م يعطونهم يسوقون مستحيل اللي... يصير والله م تدري الا واحد داعسك وانت تصليshow more

ما عندك وقت للنادي؟!⏱️👇 جرب هذا التمرين لكامل الجسم... في 3 دقائق فقط وإنت في البيت 🏠💪 ​التمارين : 1️⃣ Jumping Jacks 2️⃣ Squats 3️⃣ Knee Claps 4️⃣ Elbow to Knee 5️⃣ High Knees ​احفظ الفيديو عندك عشان ترجع له وقت التمرين✨show more

منظر قىىىرف،ركب سوداء، وريحه ثوم وفسيخ روحي أسبحي أو... تغسلي الريحه وصلت عندي المنظر ماهو مناسب الا لأعلانات مزيل عرقshow more

تبي صدر مشدود، وأكتاف قوية، وبطن منحوت؟ ​هذا التمرين... يمرن لك الجسم كامل (صدر، يدين، بطن، ورك) بضربة وحدة. ​الخطة: 30 تكرار. 3 مجموعات. ​تمرين جبار ولازم يكون بجدولك اليومshow more

#المدينة_حياة | سكينة وطمأنينة .. وبدرٌ مكتمل يزيّن سماء... #المدينة_المنورة. 📸 | حمّاد الهذليshow more

م يبيلها هشتاق ولا شي يبيلها نفس جماهير باريس... اول و شافو ادارتهم تعبث فيهم على طول راحو لمقر النادي وسوها الشباب يوم رئيسهم عبث ب النادي حقهم ولنا شهرين والتاق م سوا شي م يبيلها الا التجمهر قدام المقر #خروج_رايد_اسماعيل_مطلبناshow more

شايفين هذا التمرين اللي بالفيديو اسمه تمرين "تمدد الباب"... 🔴👇 فوائده: • يفتح الصدر والكتفين • يحسّن وضعية الجسم • يخفف الشد الناتج عن الجلوس الطويل • يساعد على إرجاع الجسم للوضعية الصحيحة • سهل لكن تأثيره قوي ​⚠️ نصيحة: ثبت ظهرك، شد بطنك، واستمتع بالراحة. احفظ التغريدة عندك وشوف الفرق بنفسك 👌💥show more