من كل 10 شباب مراهقة 8 منهم لا ينامون... الى بعد هاذا الروتين احصائية مرعبه👇🫵show more

العالم طايرين بخدمة قدمها تطبيق برق Esim 1GB ب... 8 ريال تطبيق firsty يعطيك Esim انترنت لا محدود يوم كامل ب اقل من 8 ريال 😂 ويشتغل في كل دول العالم طفران يشغل لك النت بسرعة نص ميقا مجاناً بعد مشاهدة اعلان 10 ثواني مجاناshow more

ماذا يحدث لجسمك بعد 21 يوماً من هذا الروتين؟... الأمر لا يتعلق بالعضلات فقط،بل بكيفية إعادة ضبط جهازك العصبي وهرموناتك كل صباح.🧠 ​بعد 21 يوماً،ستلاحظ: ​خفة غير طبيعية في الحركة. ​تركيز حاد بدون تشتت ذهني. ​طاقة مستقرة طوال اليوم بدون هبوط مفاجئ. ​الالتزام هو الفرق بين شخص يحلم بالصحة، وشخص يعيشها فعلاً. 💪show more

من ركنية لـ #الشباب بعد تسديدة جوانكا لضربة مرمى... للهلال ثم دفع لـ محمد الثاني و هدف لـ الهلال من نفس الهجمة !!!!!!!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟ قرار تحكيمي !!! الى متى شيخ الاندية يُنحر تحكيمياً في كل مباراة !! حسبنا الله ونعم الوكيل لا دعم مالي ولا تنصفني تحكيمياً !!!!! #الهلال_الشبابshow more

هذي لازم تكون في بيت كل “رجُل” فوراً. اعتبرها... زينة. إلى أن يهديك الله، وتقرأ يوم من الأيام أن الإنسان بعد عمر 30 يبدأ يفقد تقريباً 3% إلى 8% من كتلته العضلية كل 10 سنوات، ويزيد النزول اكثر بعد الستين. وقتها بتفهم أن هذا تأمين على ظهرك، ركبتك، سكرك، وقوتك لما تكبر.show more

محمد رضا السيستاني مقتدى الصدر عمار الحكيم جواد الخوئي... علي بشير الباكستاني قيس الخزعلي وغيرهم من يسمونهم حماة المذهب صنعولهم صاروخ .....!! ((أكيد لا)) بنوا ترسانة تمهد للامام المهدي (عج) الظاهر ((أكيد لا)) كدروا يسوون مؤسسات تنقذ الواقع الشيعي بالعراق من الجهل والتخلف الي نشوفه ((أكيد لا)) زين كلهم بيمزان #نصرالله او علي لارجاني او عماد مغنية من افضل بنتغاع الاسلام منهم ومذهب امير المؤمنين (ع) .. بعد ذولي قيادات على شنوو ، اكيد نعم قيادات على الرعاع الذين ينعقون مع كل ناعق .. #الامام_العسكري #سامراء_المقدسةshow more

هذا هو الحكم الشرعي لما يفعله #السيسي المجرم من... حصار أهل #غزة 👇 اللهم انتقم منه ومن أعوانه ومؤيديه، اللهم اقصم ظهره وانزع ملكه، اللهم اجعل حصار غزة، ودماء ابنائها، لعنة عليه، وعلى كل من أيده في هذه الانتخابات ولو بكلمة، اللهم لا تمهلهم، وعجل انتقامك منهم، يا منتقم يا جبار #السيسي_الصهيوني_لا_يمثلني #ابو_عبيدة #غزة_العزة #الاضراب_الشامل #ولعت #StrikeForGazashow more

غداً بإذن الله .. مظاهرات غير مسبوقة في اوروبا... المظاهرة الاكبر في تاريخ بريطانيا على الاطلاق ضد ارهاب جيش الاحتلال ..كل مظاهرات مدن بريطانيا ستزحف الى لندن .. لا مظاهرات اخرى في عموم البلاد " سوناك " في صدمة بعد رفض قائد شرطة لندن الحاسم بمنع التظاهرات لأنها لا تخالف القانون .. سيساهم في ارتفاع اعداد الحشود .. أن الغد يوافق الاحتفال بيوم الهدنة حيث الذكرى السنوية لانتهاء الحرب العالمية تشارك في تظاهرات الغد لأول مرة في تاريخ القضية الفلسطينية .. نقابات التعليم والسكك الحديدية والنقل البحري والبري اما الوضع من المحيط الى الخليج .. فالعارف لا يعرف لا غالب الا الله #غزة_تزحف_الى_القدس #غزه_تباد_ومصر_تحتفلshow more

في أيار 2011 قررنا أنا وأصدقائي الثلاثة في قريتي... الصغيرة أن نعلق صحيفة في الأماكن العامة (وثيقة العار) مكتوب فيها أسماء كل من لا يزال مؤيد للنظام السوري في قريتنا، من موظفين حكومين ومتعاطفين مع الحكومة وغير ذلك. أحد المحامين (من وجهاء القرية) ترجانا لنمسح اسمه من القائمة لمجرد معرفته بالخبر وأنه لن يكون مؤيدا بعد الآن. أقترح اليوم أن نكتب وثيقة فيها أسماء كل خائن أكل المشاوي من يد المجرم فادي صقر وشرب عليها من كأس الفاجر محمد حمشو. ونسميها وثيقة العار الثوري. ونقسم بالله أن هؤلاء ليسوا من الثورة والثورة ليست منهم. مجرد شبيحة كانوا يحسدون الأسد على ما هو فيه. قضيتهم قضية مناصب لا مبادئ. فهل من تأكيدات حول أسماء من حضر ولائم حمشو وفادي صقر بهدف تعويمهم؟؟show more

هيبت الحلبوسي بواحد من التجمعات الانتخابية ينطي وعود بتعيينات... للخريجين ، وبالنص يگول ( عندي 210 مهندس نفط بالانبار ) كأنما الانبار صارت مقاطعة الهم يعينون اللي يريدوا بدون لا ضوابط ولا اي قوانين لا لوزارة النفط ولا لمجلس الخدمة الاتحادي ، يعني يا شباب الانبار تريدون تعيين روحوا انتخبوا هيبت وراح يعينكم بعد ما يفوز بالانتخابات! رسالتنا للقضاء العراقي المحترم : القانون العادل لازم يُطبق على الجميع بلا استثناء وهذا حسب المادة 14 من الدستور ، نحترم كل قرار يصدر لكن المخالفات واضحة وحسب قانون الانتخابات العراقي ، هاي ما تعتبر رشوة انتخابية ؟ نتمنى من المفوضية ومجلس المفوضين يطبقون القانون عالكلshow more

رحلة الخطوط الجوية الكويتية المتجهة الى لندن من الكويت... رقم KU105، في درجة الاعمال وبعد الاقلاع اكتشفت ان كرسي زوجتي لا يعمل وسماعة التلفزيون كذلك. تم ابلاغ المضيف فقام بإعادة تشغيل النظام مرتين ولكن دون جدوى، فتبادلنا الكراسي وتم إبلاغ رئيسة طاقم المضيفين بالموضوع. وبسبب ان كل كراسي درجة رجال الاعمال ممتلئة، تواصلت الرئيسة مع كابتن الطائرة السيد عبدالوهاب السلطان لأخذ موافقته بالترقية الى درجة الرويال، إلّا انه لم يوافق رغم اتاحة الاماكن ورغم تواصلها معه اكثر من مرة. بعدها قامت رئيسة الطاقم بإعادة تشغيل النظام مرة ثالثة ورابعة ولكن ما زالت المشكلة مستمرة. النتيجة : We are sorry .. تعايش مع الامر ! المحزن بالموضوع ان كثرة اعادة تشغيل النظام وعدم حل المشكلة من البداية، ادى الى توقف العمل أيضاً في اكثر من كرسي وتوقف الصوت في كرسي آخر وجميعهم في درجة رجال الاعمال. كل حملات التسويق الذي تقوم بها الخطوط الجوية الكويتية منذ فترة طويلة لا تعكس ولا تمت للواقع بصلة، اموال يدفعها الناس مقابل خدمة وراحة ولكن مع الخطوط الكويتية تبقى الخدمة غير مضمونة، ومن الممكن ان تنقلب رحلتك المخطط لها من الراحة الى التعاسة. تيقنت بعد سوء التعامل مع الموضوع بأن راحتي غير مهمه ويجب علي تَقبُّل الواقع رغماً عني وكأني اسمع قائد الطائرة يقول : السماء سمائي، إقبل في الأمر كما قبله غيرك قبلك ! طوال الرحلة لم استطع ان اقبل منهم الوجبات كرسالة احتجاج عل وعسى ان يؤثر في ضميرهم من جانب، وحفاظاً على كرامتي بالجانب الاخر، فإما ان تُحل المشاكل بكرم وطيب .. او بلاها ! للسرقة اشكال .. وما قامت به الخطوط الجوية الكويتية شكل منهم. تقول لي رئيسة الطاقم بأنها سترفع تقرير بالموضوع "ومن الممكن" تعويضك، غير مُدركة بأن الوضع لا يسمح ولا يحتمل أن انتظر رحمتهم او تقديرهم، بل سيكون التقدير في قاعة المحكمة وفي يد القاضي. كل الشكر للمضيف المحترم محمد مناع على محاولاته المستمرة واجباري على شرب القهوة. الله المستعان وعسى الله يصلح الحال. Kuwait Airwaysshow more

تقريري القادم راح بكون عن هذا المكان باذخ الجمال... و البارد 👇 الي يعتبر واحد من أفضل الخيارات الاقتصادية في العالم💸💸 .. وفي دولة تسمع الأذان مع كل صلاة. وين تتوقعوا هذا المكان؟ و حبيت اخبركم إنها ما تركيا و لا دولة اسيوية . بعد 1000لايك و كومنت راح ينزل التقرير 🔥show more

#لن_نترك_حسين_العصر فإن أخطأت أمريكا بسقوط صدام "حسب تعبير ترامب... الاخير" وسمحت بتمدد إيران بعدما كان الساقط صدام حامي البوابة الشرقية ويمنعهم من التوسع وتهديد القاعدةالعسكرية الكبيرة إسرائيل وإن وصل المحور إلى أسوار الكيان من ثلاث جبهات لبنان الضاحية، الجولان سوريا، غزة، كل هذا بسبب خطأ أمريكي كما يقولون هم ، فإن الخطأ الذي سيقع بهِ الخليج يجعلهم يتباكون بكاء الثكالى على الولاية قائلين ما قالت أمرأة عمرو: دعيت على عمرو ولما فقدتهُ بُليت بأقوامٍ بكيت على عمرو خطأ الخليج سيمكن الكيان من أن يركبوا الأُمراء مثلما كان العرب يركبون البغال، ويصلون إلى قلب البيت العتيق وإن إختطف ترامب رئيس فنزويلا فإن إسرائيل ستُشكل بعد سقوط إيران محكمة تسميها ( محكمة العرب ) هذهِ المحكمة تُكبل كل أمير لا يذعن الى تنبؤات السُفر ولا يسجد لحروف التلمود، وتبصق بوجه كل من يقول القدس أرض محمد ولا يعترف بأرض الميعاد إيران هي حامية البوابة الأصعب وضرر سقوطها أعظم من ضرر بقاءها للأعراب سيكون العرب مستعمرات بدون أي مكياج نعم نحن الآن مستعمرات لكن مستعمرات مغمسة بالديمقراطيات إلا إن بعد سقوط إيران سنكون مستعمرات بلا خجل يأتي الأشقر فيجمع الجزية ويُحلق شوارب كل من لا يدفع الجزية.show more

ارفع صورة القصة المكونة من مقاطع الى واكتب له... هذا الامر بعد ان تختار انشاء فيديو وليس صورة: "أنشئ فيديو لكل إطار من لوحة القصة، مع ضمان سلاسة الانتقالات، والتناسق البصري، والتواصل بين المشاهد. أضف تعليقًا صوتيًا طبيعيًا باللغة العربية متزامنًا مع سرد كل مشهد وتوقيته. استخدم موسيقى خلفية مناسبة تُعزز الجو العام دون أن تطغى على التعليق الصوتي. أخيرًا، اجمع جميع المقاطع المُنشأة في فيديو نهائي واحد متماسك وعالي الجودة، يتميز بانسيابية الصوت والصورة" وهذه النتيجة 👇👇👇 #فاضل_المبارك #تعليم_الاحساء #الاحساء #وزارة_التعليمshow more

إلى حكومة الشرعية وإلى اشقائنا في المملكة العربية السعودية... هذا ما تحتاجة محافظة #تعز ل 10 من M777 عيار 155 على الاقل يتمركز 4 منها بالعروس سيكون كل شرق تعز وجزء كبير من شمالها إلى ما بعد بعد الستين بعمق 40 كم تحت رحمته .. و 4 منها توزع بمرتفعات جبل حبشي سسيصبح كل شمال تعز من مفرق شرعب والرمادة وهجدة الى منطق العيار وكل منطقة الكدحة وبعمق 40 كم تحت رحمته . والبقية في جهة التربة واماكن اخرى بحسب الاحتياج . هؤلاء مع ذخيرة كافية كافية كافية سيغطون أي تقصير للطيران وسيمنحوا القوة البرية غطاء للتقدم في الاتجاهات التي يخطط لها وسيغطي مساحات كبيرة من اطراف تعز تعز . اللهم رزق تعز منها ياكريم ..show more

يوم قلوتس كامل : ١- Abduction 8 عدات والظهر... على المرتبة ثم مباشرة ٨ عدات والجسم مايل لقدام. 2x 16 ٢- Floating deadlift بلايت تحت الأقدام ، والحركة تبدأ من الأسفل ( عكس RDL ) ثم بعد ذلك البار لا يلمس الأرض. ( أحد فوائد هذا التمرين: يقويّ عندك جزء الرفعة من الأرض في الديدليفت) 4x 6-8 ٣- Back feet elevated BB split squats القدم الخلفية مرتفعة على بلايت وزن ٢٠ كج أو ستيب منخفض . تميل بظهرك للأمام في مرحلة النزول ( حتى يحصل تمدد لعضلة القلوتس) 3x8-10 ٤- Hip thrusts ( constant tension) يكون الوزن متوسط و ماتوقف نهائياً لا في الأعلى ولا في الأسفل . 4x 10show more

جانب من #مهرجان_المنتجات_الصيفية_بمحافظة_الحريق ،في يومه الثاني والذي شهد فيه... المهرجان اليوم؛توفر عدد من عروض المنتجات الزراعية الصيفية من مزارع المحافظة، والملاحظ اليوم زيادة في تغذية المحلات بالمهرجان مقارنة بالأمس، وكذلك زيادة في عدد المتسوقين فيه ، وان كان من المبكر الحكم على عدد الزوار بسبب ان اسواق التمور والخضار بالمحافظة القريبة لموقعه تشهد دائما زيادة في عدد مرتادي السوق كل يوم جمعة، وايضا لوحظ انخراط عدد من شباب المحافظة الجدد في البيع والشراء في المحلات، وخلال الأيام القادمة ستتضح الصورة بشكل أكبر فيما يخص نشاط المهرجان وحجم المبيعات، ويتوقع البعض ان يكون المهرجان نشط في ايام الأربعاء والخميس والجمعه والسبت من كل أسبوع،وايضا ينشط البيع فيه من بعد الساعة الخامسة عصرا حتى موعد اقفاله يوميا في تمام الساعة الحادية عشر مساء بسبب الارتفاع الشديد في درجات الحرارة هذه الايام، يشار الى ان مدة المهرجان شهر كامل ،ومستمر حتى آخر ايام الاجازه الصيفية للمدارس، وينتظر ايضا الإعلان عن مزاد وحراج في المهرجان وسيتم الإعلان عن موعده وتفاصيله بعد إقراره لاحقا..show more

طفل عمره 13 سنة، طوال 10 سنوات كان يعاني... من كحة مزمنة تخنقه كل ليلة وتحرمه من النوم. الأهل ظنّوا أنها نزلة برد، ثم حساسية، ثم مشكلة في الصدر، وجربوا أدوية وعلاجات كثيرة دون أي تحسن. لكن بعد إجراء منظار للقصبة الهوائية، اكتشف الأطباء أن السبب لم يكن في الرئة كما كان الجميع يعتقد... بل في عضو آخر تمامًا! ترى ما هو العضو؟ وما المشكلة التي كانت تسبب كل هذه المعاناة؟ 🤔👇show more