هذا الصوت يساعد جهازك العصبي على التخلص من التوتر... المتراكم ..... 💀show more

ظهرك قاسي من الجلوس طول اليوم ؟ هذا التمدد... يساعد على فك التوتر من العمود الفقري و الكتفينshow more

من افضل التمارين اللي تساعد جهازك العصبي على الاسترخاء✨✨✨💚... حضن الفراشة: يساعد على تهدئة الجهاز العصبي ويعيدك بلطف هنا والآن تشد وترخي العضلات: يطلعك من حالة التجميد!! تكرار ٣-٥ مرات ضرب المخدة: يحرر المشاعر المكبوتة اللي متمسك فيها، خلي الضرب يتناغم مع التنفس الهز: يفرغ الطاقة الزايدة ويرجع جسدك للإيقاعshow more

🔸 استخدام المساج على الوجه يساعد على جعل البشرة... مشرقة حيث أنه يساعد على التخلص من الإجهاد الذي يظهر على البشرة، لأن المساج يساعد على زيادة سمك عضلات الوجه ويعزز من استرخائها،.🍁 🔸 عمل مساج لبشرة الوجه لمدة 10 دقائق يساعد على تنشيط الدورة الدموية بالوجه، وهذا يؤدي إلى تدفق الدم بشكل أفضل مما يجعل البشرة أكثر نضارة وله دور في التخلص من المشكلات التي من الممكن أن تتعرض إليها البشرة.🌼show more

الملح الخشن أو ملح الإبسوم .✨ استخدميه لمدة 10... دقائق في الليل يساعد جسمك على الاسترخاء والهدوء قبل النوم.✨😴 فوائده:✨👌🏽 •يزيل الخلايا الميته من القدم •يخفف الالتهاب •يساعد الأقدام على الاسترخاء • يخفف التوتر •يخفض مستوى الكورتيزول •يحول الجهاز العصبي إلى "وضع الاستراحة" قبل النوم •يعمل لك طقوس ليلية مهدئة لدماغك وجسمك.✨🦶show more

" التعلق ليس حبًا , هو محاولة يائسة من... جهازك العصبي لإصلاح علاقتك بنفسك عبر شخص آخر "show more

دكتورة مختصة تشارك : إذا شعرت بالإرهاق، قم بجولة... واحدة من هذا قبل أي شيء آخر. التنفس بطريقة 4-7-8 هو وسيلة سريعة لإخبار جهازك العصبي 👍".show more

إذا حسّيت بتوتر أو ضغط، جرّب طريقة التنفّس 4-7-8... تمرين بسيط يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر وتهدئة الجم الطريقة (4 مرات): شهيق 4 ثواني حبس النفس 7 ثواني زفير ببطء 8 ثوانيshow more

تمرين مهم لمرضى السكري يزيد من تدفق الدم في... الأطراف السفلية وبالتالي يساعد على التخلص من السوائل المتراكمة في القدمين ويخفض من مستوى السكر في الجسم.show more

هناك دراسات توضح كيف يمكن استخدام الرقص للعلاج والمساعدة... في التخلص من الصدمات المخزنة في الجهاز العصبي. من خلال التعبير عن نفسك من خلال الحركة فإنك تسمح بحدوث التشافي من الماضي. يمكنك إنشاء مساحة للتحول. التخلص من الصدمات حرفيا.show more

استمع فقط 12 ثانية ودع دماغك يعيد ضبط نفسه... تردد HZ 432 المعروف ب النسبة الذهبية (1.618...) هذا التردد مهدئ ومتوازن، وما يميزه أكثر هو ارتباطه بالنمط الموجود في الطبيعة: الأصداف البحرية المجرات الحمض النووي DNA وحتى نبض قلبك وتزيد من نشاط موجات ألفا المرتبطة بالاسترخاء ماذا سيحدث عند الاستماع؟ تخرج ذبذبات دماغك من الفوضى وتدخل في التناغم والتوازن يسترخي جهازك العصبي بسرعة تشعر بخفة، وضوح، وحضور أقوى بعض الدراسات تشير إلى أن هذه الترددات قد تساعد أيضاً على تقليل التوتر وتحسين التركيز خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من ADHD اضطراب فرض الحركةshow more

"أنت الآن تستمع إلى تردد 432 هرتز. خذ لحظة... لتهدئة جهازك العصبي وتنظيمه. هذا النغمة تساعد على تشجيع إفراز هرمونات الشعور الجيد مثل السيروتونين والإندورفين، مما يدعم بشكل طبيعي توازن ضغط الدم ومعدل ضربات القلب." "دماغك لا 'يسمع' فقط، بل يتفاعل جسديًا..." منقولshow more

جميع من على متن هذا القطار أصبحوا عجائز و... ماتوا 💀show more

سبحان من خلق هذا الصوت الباكي 🖤.

يتداولون هذه اللقطة للتندر على #سالم_الدوسرى والحقيقة ان هذا... المقطع يحسب لسالم فهو مهاجم وبعمر ٣٥ ومع هذا يعود ويدافع ورغم سقوطه بخطأ من يامال الا انه يقوم سريعا ويصر على الضغط عليه. يساعد الدفاع ويستنزف كثيرا من لياقته في حين غيره من المهاجمين والاجنحة يقفون بعيداً يتفرجون.show more

الشيخ عبدالسلام الشويعر " دعاء نافع سيعينك على التخلص... من الرياء بإذن اللّهshow more

لا تستهن بالخطوات الصغيرة التمارين المنزلية البسيطة هي أساس... حماية المفاصل وتقوية العضلات. ​تطبيق هذا التمرين بمعدل 50 تكرار يومي يساعد في: 🔹 تقوية عضلات الساقين وتحسين مظهرها المتناسق 🔹 تعزيز قوة الأربطة والمفاصل السفلية لحمايتها من الإصابات 🔹 التخلص من شد العضلات والآلام الناتجة عن الجلوس أو الوقوف الطويلshow more

من يذكر هذا الشي 💀💀

على هذا برد محد يكدر يغسل وجهو الله يساعد... الي عندو وجهين 🥶🙂 بنت ابوها🇮🇶show more