صحة و لياقة's banner
صحة و لياقة's profile picture

صحة و لياقة

@History_qq • 588,258 subscribers

مختص في التمارين المنزلية

Shorts

مجموعة من تمارين المنزل لنحت عضلات البطن.

مجموعة من تمارين المنزل لنحت عضلات البطن.

115,377 views

ظهرك قاسي من الجلوس طول اليوم ؟ هذا التمدد يساعد على فك التوتر من العمود الفقري و الكتفين

ظهرك قاسي من الجلوس طول اليوم ؟ هذا التمدد يساعد على فك التوتر من العمود الفقري و الكتفين

292,166 views

أفضل تمارين البطن 💪🏼

أفضل تمارين البطن 💪🏼

58,535 views

3 مستويات لفقدان الدهون على جهاز المشي.

3 مستويات لفقدان الدهون على جهاز المشي.

55,455 views

بناء الساعدين الضخمين خطوة بخطوة

بناء الساعدين الضخمين خطوة بخطوة

75,191 views

روتينك اليومي للحصول على خصر محدد و مشدود

روتينك اليومي للحصول على خصر محدد و مشدود

58,344 views

تمرين ظهر للمبتدئين في المنزل

تمرين ظهر للمبتدئين في المنزل

87,635 views

تمرين لإزالة الدهون الجانبية من البطن

تمرين لإزالة الدهون الجانبية من البطن

110,302 views

تمارين بطن 👇🏻

تمارين بطن 👇🏻

76,920 views

تمارين كيجل لزيادة القدرة الجنسية 💪🏼 45 ثانية × 4 مجموعات كل صباح لمدة 21 يوماً.

تمارين كيجل لزيادة القدرة الجنسية 💪🏼 45 ثانية × 4 مجموعات كل صباح لمدة 21 يوماً.

287,077 views

تمرين البلانك من افضل التمارين لشد اكثر اجزاء الجسم بطن صدر ذراعين ظهر افخاذ موخره وهذه الطريقه الصحيحه✅ والطريقه الغلط❌ للعب هذا التمرين نلعبه 5 جلسات والثبات من دقيقه حتى الفشل العضلي للرجال والنساء.. #الاتحاد_الشباب #الهلال_الفتح

تمرين البلانك من افضل التمارين لشد اكثر اجزاء الجسم بطن صدر ذراعين ظهر افخاذ موخره وهذه الطريقه الصحيحه✅ والطريقه الغلط❌ للعب هذا التمرين نلعبه 5 جلسات والثبات من دقيقه حتى الفشل العضلي للرجال والنساء.. #الاتحاد_الشباب #الهلال_الفتح

585,510 views

تمرين البلانك بالطريقة الصحيحة

تمرين البلانك بالطريقة الصحيحة

56,610 views

ينبغي على جميع الرجال ممارسة تمارين كيجل لتحسين الانتصاب والقدرة على التحمل والقوة

ينبغي على جميع الرجال ممارسة تمارين كيجل لتحسين الانتصاب والقدرة على التحمل والقوة

123,246 views

أكثر شيء مريح للقيام به قبل الذهاب إلى الفراش

أكثر شيء مريح للقيام به قبل الذهاب إلى الفراش

176,067 views

تمرين للمبتدئين لفقدان دهون البطن الجانبيه

تمرين للمبتدئين لفقدان دهون البطن الجانبيه

41,360 views

تمارين بطن واقف كاملة 10 حركات لحرق دهون البطن

تمارين بطن واقف كاملة 10 حركات لحرق دهون البطن

38,216 views

بناء عضلات البطن بهذه التمارين المكثفة

بناء عضلات البطن بهذه التمارين المكثفة

36,811 views

طبيب صيني ... يقدم اسرع واسهل تمرين للتخلص من الام الأبهر..فضلوها وجربوها ♥👌🏻

طبيب صيني ... يقدم اسرع واسهل تمرين للتخلص من الام الأبهر..فضلوها وجربوها ♥👌🏻

229,739 views

الطريقة الصحيحة لعمل تمرين البلانك #الاهلي_الهلال #الهلال_الاهلي

الطريقة الصحيحة لعمل تمرين البلانك #الاهلي_الهلال #الهلال_الاهلي

377,874 views

قم بهذه التمارين لتحسين الدورة الدموية وتقليل الانتفاخ في الساقين.

قم بهذه التمارين لتحسين الدورة الدموية وتقليل الانتفاخ في الساقين.

39,069 views

Videos

LIVE
1.2k

Anya Rossi

sweetdream.ai

SweetDream.aiSponsored•Livecam
Streaming Now

Watch Anya Live

Anya is streaming live right now! Join her private show and enjoy exclusive content.

HD live stream
Exclusive private shows
1.2k viewers online

Free preview available • Premium content

اقوى تمارين لحرق دهون البطن في البيت مع الاستمرار لمدة 10 ايام والنتائج مذهلة .
1:30
History_qq's profile picture

اقوى تمارين لحرق دهون البطن في البيت مع الاستمرار لمدة 10 ايام والنتائج مذهلة .

صحة و لياقة

256,591 views • 1 day ago

تمرين صدر سهل في المنزل 💪🏻
0:20
History_qq's profile picture

تمرين صدر سهل في المنزل 💪🏻

صحة و لياقة

118,348 views • 6 days ago

هذه التمارين فعاليتها افضل من الجري لحرق الدهون
1:06
History_qq's profile picture

هذه التمارين فعاليتها افضل من الجري لحرق الدهون

صحة و لياقة

336,222 views • 21 days ago

كارديو لحرق الدهون 💪🏼
0:28
History_qq's profile picture

كارديو لحرق الدهون 💪🏼

صحة و لياقة

50,708 views • 5 days ago

تمارين كارديو منزلية
2:57
History_qq's profile picture

تمارين كارديو منزلية

صحة و لياقة

23,493 views • 2 days ago

تمرين الأرجل في المنزل بدون معدات
2:51
History_qq's profile picture

تمرين الأرجل في المنزل بدون معدات

صحة و لياقة

82,725 views • 13 days ago

يصنف الكارديو أنه أكثر التمارين فعالية لحرق الدهون 👍🏻 له عدة مستويات من المبتدئين للمحترفين #الحرب_العالمية_الثالثة #طهران
0:37
History_qq's profile picture

يصنف الكارديو أنه أكثر التمارين فعالية لحرق الدهون 👍🏻 له عدة مستويات من المبتدئين للمحترفين #الحرب_العالمية_الثالثة #طهران

صحة و لياقة

876,659 views • 4 months ago

6 تمارين لشد الوجه
1:04
History_qq's profile picture

6 تمارين لشد الوجه

صحة و لياقة

499,678 views • 2 months ago

تمارين كيجل في المنزل فوائد تمرين الكيجل باختصار: • تقوية عضلات الحوض • تحسين التحكم بالمثانة وتقليل سلس البول • دعم الأعضاء الداخلية في الحوض • تحسين الأداء الجنسي وزيادة الإحساس • تقليل احتمالية هبوط أعضاء الحوض • قد يفيد الرجال في تحسين التحكم بعد بعض مشاكل البروستاتا
0:32
History_qq's profile picture

تمارين كيجل في المنزل فوائد تمرين الكيجل باختصار: • تقوية عضلات الحوض • تحسين التحكم بالمثانة وتقليل سلس البول • دعم الأعضاء الداخلية في الحوض • تحسين الأداء الجنسي وزيادة الإحساس • تقليل احتمالية هبوط أعضاء الحوض • قد يفيد الرجال في تحسين التحكم بعد بعض مشاكل البروستاتا

صحة و لياقة

462,548 views • 2 months ago

6 تمارين لقبضة قوية 💪🏼
1:02
History_qq's profile picture

6 تمارين لقبضة قوية 💪🏼

صحة و لياقة

46,430 views • 9 days ago

يجب على جميع الرجال فوق سن الثلاثين ممارسة هذه التمارين اليومية لمدة 3 دقائق لتحسين الأداء.
1:28

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

History_qq's profile picture

يجب على جميع الرجال فوق سن الثلاثين ممارسة هذه التمارين اليومية لمدة 3 دقائق لتحسين الأداء.

صحة و لياقة

335,495 views • 2 months ago

تمارين حرق الدهون للبطن لمدة دقيقتين تمرين منزلي يمكنك القيام به يوميا
1:53
History_qq's profile picture

تمارين حرق الدهون للبطن لمدة دقيقتين تمرين منزلي يمكنك القيام به يوميا

صحة و لياقة

56,258 views • 14 days ago

تمرين البلانك العكسي من أكثر تمارين وزن الجسم اللي ماأخذت حقها 🔥 فوائده باختصار : 🔴 يقوي عضلات الأرداف 🔴 يشد أوتار الركبة والجذع العميق 🔴 ينشط الكتفين وأعلى الظهر 🔴 يحسّن وضعية الجسم 🔴 يخفّف التوتر الناتج عن الجلوس الطويل #رأس_تنورة #الرياض_الان
0:23
History_qq's profile picture

تمرين البلانك العكسي من أكثر تمارين وزن الجسم اللي ماأخذت حقها 🔥 فوائده باختصار : 🔴 يقوي عضلات الأرداف 🔴 يشد أوتار الركبة والجذع العميق 🔴 ينشط الكتفين وأعلى الظهر 🔴 يحسّن وضعية الجسم 🔴 يخفّف التوتر الناتج عن الجلوس الطويل #رأس_تنورة #الرياض_الان

صحة و لياقة

489,217 views • 4 months ago

مدرب ينصح و ينشر مقطع ويعلق: "حافظ على ممارسة هذه التمارين (كارديو) بشكل يومي لأنها بعد فترة قصيرة ستغير شكل جسمك الى الأفضل"
0:33
History_qq's profile picture

مدرب ينصح و ينشر مقطع ويعلق: "حافظ على ممارسة هذه التمارين (كارديو) بشكل يومي لأنها بعد فترة قصيرة ستغير شكل جسمك الى الأفضل"

صحة و لياقة

328,878 views • 3 months ago

افعل هذا كل يوم و شاهد بطنك العنيد ينكمش
1:01
History_qq's profile picture

افعل هذا كل يوم و شاهد بطنك العنيد ينكمش

صحة و لياقة

62,911 views • 19 days ago

تمارين في المنزل للحصول على ذراعين أكبر
0:30
History_qq's profile picture

تمارين في المنزل للحصول على ذراعين أكبر

صحة و لياقة

26,138 views • 7 days ago

تمارين كارديو لحرق الدهون و رفع اللياقة البدنية
0:47
History_qq's profile picture

تمارين كارديو لحرق الدهون و رفع اللياقة البدنية

صحة و لياقة

40,340 views • 12 days ago

تمرين لتقليل دهون الجوانب للمبتدئين
0:23
History_qq's profile picture

تمرين لتقليل دهون الجوانب للمبتدئين

صحة و لياقة

18,373 views • 5 days ago

طبيب روسي يوضح: تمارين تساعد على التخلص من الترهل والسواد والانتفاخ حول العينين 👌🏻
0:20
History_qq's profile picture

طبيب روسي يوضح: تمارين تساعد على التخلص من الترهل والسواد والانتفاخ حول العينين 👌🏻

صحة و لياقة

58,833 views • 22 days ago

مدرب رياضي يقدم : افضل حل لمشكلة سرعة القذف عند المتزوجين 🔞 #الهلال_الغرافة #ليفربول_ريال_مدريد
1:32

Sensitive content

This media may contain sensitive content.

History_qq's profile picture

مدرب رياضي يقدم : افضل حل لمشكلة سرعة القذف عند المتزوجين 🔞 #الهلال_الغرافة #ليفربول_ريال_مدريد

صحة و لياقة

515,602 views • 8 months ago