กุตอนเลิกงานมากลับถึงบ้าน

รอดูกีฬากระโดดน้ำ (Diving) ในศึกเอเชียนเกมส์ 2026 กันครับ จะมีกำหนดการแข่งขันระหว่างวันที่ 26 – 30... กันยายน 2569 นี้ ที่สนาม Tokyo Aquatics Centre ครับ จีน กวาดเรียบ ทุกเหรียญทอง ทุกรายการ #เอเชียนเกมส์ #AsianGames2026show more

กำลังได้ดิวล่ะ​ แฟนโทรตามซ่ะงั้น หล่อดูดี

วันนี้รู้สึกเหงาๆเง่นๆแปลกๆยังไงไม่รู้😙บอกไม่ถูก แถมว่างสุดๆเลย อยากออกไปแรดออกไปร่าน อยากหาคนนัดสัก23456คน(สวิงกิ้ง🤣)เอายังไงดีน้า มีใครอยากจะเจอตัวจริงบ้างมั้ยวันนี้อิอิ ปล.ให้สิทธิ์แค่คนที่ซัพพอร์ตVipเท่านั้นนะงับ ‼️ใครอยากนัดก็ทักมาซัพก่อนได้ค้าบ หุหุ🤤

ถ้าจะให้มาหาแล้วหลับใส่กันแบบนี้ กลับดีกว่า แล้วกูก็กลับจริงๆแบบไม่มีอะไรเกิดขึ้น

น้องกาญชุดลูกไม้

Gu ชายแท้รับงาน

มีใครคิดถึงกันบ้างคะ 🥰😍 #พัทยา #ชลบุรี #สัตหีบ #ระยอง

วันนี้เรามีกระทะดัง ฟู่ ~ เป็นของตัวเองแล้วนะคะ 🫠 NAMTANFILM MY DESTINY #DestinyClinicNamtanfilm

พี่ๆขาาาาาาซับพอตหนุน่อยได้ไหมคะ 😊😊😔 ID chana2213 #เคหะบางพลี #บางพลี #บางเสาธง

มดดำ กรี๊ด รถติดเป็นชั่วโมง เข้ารายการไม่ทัน

นี่สินะ ถึงเรียก (กล้าม)ปูทอดกรอบ

🐼โอ้ยยย เทอราปิสวันนี้ ไอ้ดื้อ....มานี่มา ขอผ่อนคลายก่อนนะทุกโค้นนนน 🩵 Shan

การเดินบนลู่วิ่งหลังเล่นเวท 🆚 เล่นเวทก่อนค่อยเดินบนลู่วิ่ง อันไหนดีกว่ากัน ?🏃‍♂️ 💫 ผมคิดว่าเล่นเวทก่อน แล้วค่อยไปเดินลู่วิ่งต่อครับ โคตรแนะนำเลย!... 😄 เหตุผลหลักๆ เลยคือ เวทเทรนนิ่งมันใช้พลังงานเยอะมาก ต้องออกแรงต้านสูง พอมายกเวทพลังงานมันจะไม่เหลือเอา นอกนอกจากจะยกได้ไม่เต็มที่แล้ว โฟกัสเริ่มหลุด บอกเลยว่าเสี่ยงบาดเจ็บสุดๆ 💫 อีกอย่างที่เด็ดมากคือ พอเรายกเวทเสร็จ ร่างกายมันดึงพลังงานจากแป้งไปใช้จนเกือบหมดแล้ว พอก้าวขึ้นลู่วิ่งต่อ ร่างกายจะสวิตช์มาดึง ไขมันสะสม ออกมาใช้เป็นพลังงานได้เร็วขึ้นแบบเน้นๆ เลยครับ 💡 ข้อยกเว้นนิดเดียว ถ้าอยากเดินวอร์มอัพก่อนยกเวทจริงๆ ทำได้ครับ! แต่ขอแค่เดินเบาๆ ความชันไม่ต้องสูง เอาสัก 5–10 นาทีพอแค่กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและอุณหภูมิร่างกาย ไม่ตัดกำลังแน่นอนครับผม 👍🔥show more

เขิลตัวเอง🤣🤣🤣🤣

เหงานิดหน่อย แต่บ่อยนิดนึง😋🩷 #phuket

✨เข้าใจถึงแรงศรัทธาครับ 😊 แต่พระ10รูปหรือ20รูป กับอาหารขนาดนี้ หมดมั๊ย ที่เหลือทำไงอะ เห็นแล้วก็เสียดาย ใครรู้บ้างว่าเขาเอาไปทำอะไร❓

อรุณสวัสดิ์ เช้าๆแบบนี้ประมาณนี้นะ

มาเป็นบักพร้าววเลย🥥 #ไอติมญาดา #น้องไอติมกะทิ

เอยมาแย้ว💦💦🥺

สีขาวมาแล้วววว☺️