ตอนทำงานก็อยากกลับบ้าน ตอนอยู่บ้านก็อยากทำงาน ปั้มพิษณุโลก

กล้ามเนื้อสี่หัว! (เรียกสั้นๆ ว่า Quads) คือกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่บริเวณต้นขาด้านหน้า เดี้ยว55นะ!! มันเรียกแบบนี้จริงๆๆ หรอ? 🦵... 💫 มีหน้าที่หลักในการขยาย เหยียดข้อเข่า และช่วยงอสะโพก เป็นกล้ามเนื้อสำคัญที่ใช้ในการเดิน วิ่ง กระโดด และลุกยืน เริ่ดนะ👍 โครงสร้างทั้ง 4 มัดหลัก 1️⃣ กล้ามเนื้อตรงกลางต้นขา เกาะตั้งแต่กระดูกสะโพกยาวลงมาถึงหัวเข่า ทำหน้าที่ทั้งเหยียดเข่าและช่วยพับสะโพก 2️⃣ กล้ามเนื้อต้นขาด้านนอก เป็นมัดที่ใหญ่ที่สุดในกลุ่มนี้ ช่วยสร้างความกว้างและมิติให้ช่วงขา 3️⃣ กล้ามเนื้อต้นขาด้านในเหนือหัวเข่า มีลักษณะคล้ายหยดน้ำ ช่วยประคองลูกสะบ้าและสร้างความมั่นคงให้ข้อเข่า 4️⃣ กล้ามเนื้อชั้นลึกที่วางตัวอยู่ใต้ ช่วยดันให้ต้นขาดูนูนหนาและมีความแข็งแรง 👍 คนที่เล่นสควอทจนชัด กล้ามและไขมันที่ต่ำจะทำให้เห็นขอบของแต่ละมัดแยกกันชัดเจนแบบในคลิปเลยครับ เปิดโลกมากครับความรู้ใหม่เลย🥺 ดูดีจัง👍show more

อย่าให้ซีนนี้หายไปจากทวิต 🫡🪦🚬

แบบนี้รักไหมบอกน่อย🤣

#ELLEShowTime หล่อสุดๆ! เปิดโททัลลุคของ Xiao Zhan ที่ปรากฏตัวร่วมชมโชว์ของ GUCCI คอลเล็กชั่น Fall/Winter... 2026 แฟชั่นโชว์แรกของ Demna #ELLEThailand #XiaoZhanxGucciTrend26 #MFW26KingXiaoZhan #GUCCIshow more

แว่นมาแล้วคนเย็ดอยู่ไหน🤓😋

ใช้ชีวิตให้เต็มที่ แล้วค่อยใช้หนี้ทีหลัง 🤣🤣

😂🤣😂 ขำใคร รู้กันแหละ

อิมแพคคือบ้านหลังที่ 2 ของเจมโฟ้ดจริงๆ ดูคลิปแล้วก็เริ่มคิดถึงละอะ 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 #GMMTVStarlympics2024 #GeminiFourth #เจมีไนน์โฟร์ท #Gemini_NT #Fourthnattawat

ซอย 7 เด็ดจริงหรอ #เชียงใหม่

ทำหนูแรงแบบนี้ ก็แตกสิคะ🫣😛 Click >>> #คุยเสียว #คุยเสียวกัน #คุยเงี่ยน #เงี่ยน #หีมัธยม... #อยากโดนเลียหี #คุยเสียวกัน #เย็ดหี #เย็ดหีนักเรียน #คุยเสียว #เงี่ยนหี #มัธยมขี้เงี่ยน #เงี่ยนหีเเฉะ #หีเด็กนักเรียน #หีนักเรียน #เสียวหี #หีแฉะ #อยากโดนเลียหีshow more

สงสารน้องงงง 😅 #อินุ้ย #นิรา #มดออย

พัทยารอบนี่อ่อมแก่มากเลย😅 #พัทยา #จอมเทียน

หนูขอสารภาพบาปหนูเอง555555555 #ประเทศไทยมีสวีข่ายแล้ว #สวีข่าย #XuKai #iQIYIStarshipSpringOfTheBlade

วันนี้ผมตื่น 5 โมงเย็น (เพราะนอนเกือบ 9 โมงเช้า) และพบว่าแม่ไม่ได้อยู่ในบ้าน และข้าวที่หุงไว้ก็ไม่ลดลง ผมจึงมั่นใจว่าต้องมีอะไรเกิดขึ้นกับแม่แน่นอน... เพราะเช้าๆ แกมักจะออกไปซื้อกับข้าวแถวบ้านโดยไม่พกโทรศัพท์ติดตัวไปด้วย ผมจึงมุ่งไปที่รพ.หาดใหญ่ทันทีเพื่อสอบถามว่ามีคนไข้ชื่อนี้ๆ เข้ามาหรือไม่ ซึ่งคำตอบก็คือใช่ จนท.บอกว่าเข้ามาเพื่อประมาณ 11 โมง และทำการประสานไปยังห้องฉุกเฉินเพื่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมว่าแกยังอยู่หรือไม่ ก็พบว่าแกออกจากรพ.ไปแล้วเมื่อประมาณบ่ายสาม โดยพยาบาลที่รับผิดชอบเวรขณะนั้นให้แกกลับบ้านไปโดยไม่โทรแจ้งญาติ (ผม) เขาเลยประสานต่อไปที่จนท.ที่ดูแลกล้องวงจรปิดเพื่อดูว่าแกออกมาจริงหรือไม่ และออกไปทางไหน ซึ่งก็เจอว่าแกเดินออกมาจริง และออกจากรพ.ไปทางประตูหน้า ทุกคนดูสภาพแกแล้วคิดว่าไง ถ้าคุณเป็นพยาบาลคนนั้น โดยสามัญสำนึกคุณจะให้คนไข้อายุ 73 ที่หัวฟาดพื้นเพิ่งเย็บ 10 กว่าเข็ม กลับบ้านไปเองโดยไม่ติดต่อญาติก่อนหรือไม่ (แม้คนไข้จะบอกว่าสามารถกลับเองได้ก็ตาม) แต่พยาบาลคนนั้นเลือกให้แม่ผมกลับบ้านไปโดยไม่แจ้งผม และหลังจากนั้นทางจนท.ก็พยายามติดต่อตำรวจเพื่อที่จะขอดูกล้องวงจรปิดข้างนอกว่าแม่ผมเดินทางไปทางไหน แต่โทรไม่ติดสักสาย ผมจึงบอกว่า ยังไงผมจะลองกลับบ้านไปดูก่อน เผื่อแกกลับบ้านไปแล้วจริงๆ พอผมถึงบ้าน ทางรพ.ก็โทรมาว่าเจอแม่แล้ว เข้ามาที่ห้องฉุกเฉินอีกรอบโดยพลเมืองดี ผมจึงรีบกลับไปที่รพ.และหมอบอกว่ารอบนี้หนักเลย แม่มีเลือดออกในสมอง ต้องนอนรพ.เพื่อดูอาการว่าจะต้องทำการผ่าตัดหรือไม่ ซึ่งทางหัวหน้าพยาบาลได้เข้ามาคุยและยอมรับว่าเป็นความผิดของทางบุคลากรของรพ.จริงๆ ที่ปล่อยให้คนไข้กลับไปโดยไม่แจ้งญาติและได้ขอโทษผมเป็นการส่วนตัวและบอกว่าจะดูแลแม่ผมให้ดีที่สุด ซึ่งสำหรับโพสต์นี้ผมขอโพสต์เอาไว้เพื่อเรียกร้องให้รพ.หาดใหญ่ดำเนินการตักเตือน/ลงโทษพยาบาลคนดังกล่าว เพราะได้ทราบมาว่าเขามีพฤติกรรมประมาณนี้มาหลายครั้งแล้ว แต่ไม่เคยปรับปรุงตัวเลย ผมไม่อยากให้พยาบาลคนนี้ทำอย่างนี้กับคนไข้คนอื่นอีก แม่งโคตรงี่เง่าเลยอ่ะ แค่ยกหูโทรศัพท์โทรหาญาติมันยากเย็นขนาดนั้นเลยหรือ จากแค่หัวแตกเย็บแล้วกลับบ้านได้ ตอนนี้กลายเป็นต้องนอนรพ. และอาจจะต้องผ่าตัด และอาจจะเกิดอะไรขึ้นอีกก็ไม่รู้ จากความไร้สามัญสำนึกของคนๆ เดียวshow more

ถ้าเธอชอบคนดี เธอต้องไปหาคนอื่น แต่ถ้าเธอชอบคนเสวๆ คงต้องเราแล้วแหระ

ถึงคิวก็ต้องยก ถึงคิวใบบ่อยเกิน💪🏻😆 ยกจนชิวไปแล้ว ❤️‍🔥 #อมตะซิตี้ระยอง

อุ้ย!🫢ลืมฮู้ดซิป🤭 #ในเมืองชัยภูมิ #ชัยภูมิ

อยากได้ฟิวกลางวันหรือเธออยากปิดไฟดี🤪

หนักมากกกกก ทุกคนว่าคุณพี่อู่อู๋เขาเปนไร ขอเติมใจให้พี่ผมด้วยการมาดูแฟนบอยกันเยอะหน่อยค้าบ MR FANBOY CHAPTER 2 #MrFanboyEP2

ถึงกับหัวสั่น “ท่านแรงแปลว่าท่านรัก” ว่าชั่นสูววว🥴😂 วัดมะขามทองใครสนใจไปสะเดาะเคราะห์ได้ค่ะ ;annabeam42