ลืมกันยังนะ

🐈‍⬛

22,916 views • 2 days ago

กล้ามเนื้อสี่หัว! (เรียกสั้นๆ ว่า Quads) คือกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่บริเวณต้นขาด้านหน้า เดี้ยว55นะ!! มันเรียกแบบนี้จริงๆๆ หรอ? 🦵... 💫 มีหน้าที่หลักในการขยาย เหยียดข้อเข่า และช่วยงอสะโพก เป็นกล้ามเนื้อสำคัญที่ใช้ในการเดิน วิ่ง กระโดด และลุกยืน เริ่ดนะ👍 โครงสร้างทั้ง 4 มัดหลัก 1️⃣ กล้ามเนื้อตรงกลางต้นขา เกาะตั้งแต่กระดูกสะโพกยาวลงมาถึงหัวเข่า ทำหน้าที่ทั้งเหยียดเข่าและช่วยพับสะโพก 2️⃣ กล้ามเนื้อต้นขาด้านนอก เป็นมัดที่ใหญ่ที่สุดในกลุ่มนี้ ช่วยสร้างความกว้างและมิติให้ช่วงขา 3️⃣ กล้ามเนื้อต้นขาด้านในเหนือหัวเข่า มีลักษณะคล้ายหยดน้ำ ช่วยประคองลูกสะบ้าและสร้างความมั่นคงให้ข้อเข่า 4️⃣ กล้ามเนื้อชั้นลึกที่วางตัวอยู่ใต้ ช่วยดันให้ต้นขาดูนูนหนาและมีความแข็งแรง 👍 คนที่เล่นสควอทจนชัด กล้ามและไขมันที่ต่ำจะทำให้เห็นขอบของแต่ละมัดแยกกันชัดเจนแบบในคลิปเลยครับ เปิดโลกมากครับความรู้ใหม่เลย🥺 ดูดีจัง👍show more

まんが Toon 💫

1,161,483 views • 2 days ago

: น้องฟีม ❤‍🩹: จ๋าาา : มีคำถามจากทางบ้าน ❤‍🩹: คำถามจากทางบ้านว่า? :... show more

내☆☆☆

197,640 views • 8 hours ago

คนเรามันผิดพลาดกันได้ แต่อย่าพลาดมาเป็นของเราล่ะกันรักตายเลย❤️‍🔥😜 #โสด #สาวอวบ #สาวอ้วน #อวบ #อ้วน #สุราษฎร์ธานี

Nannnn

10,365 views • 1 month ago

ขอขอบคุณ True5G ที่ให้เกียรติ “อู่อู๋” Auau (THIRD Tharit) “เซฟ” savewrg... (WAN Ashawin) “ริวจิน” ryujin ( RENJI Jiraphat ) “แพทจิ” pat(ji) TIME Chonnakan “น้องโอ๋เอ๋” OhAe และ “น้องหมีแพรว” MhiiPraew ได้มาร่วมงานในวันนี้นะคะ 🥰 ขอขอบคุณแฟน ๆ ทุกคนที่มาเจอกัน รวมถึงแฟน ๆ ที่ส่งกำลังใจมาให้ด้วยนะคะ 🫶🏻✨️ AAS MHIIPRAEW TRUE5G IPHONE18PRO #Truedtac5GxAuauSave #Truedtac5GxMhiiPraew TRUE5G IPHONE18PRO RJPJ #Truedtac5GxRyujinPatji OHAE AT TRUE5G IPHONE18PRO #Truedtac5GxOhAeshow more