เพิ่งตื่นอาบน้ำ

แจกความสดใสยามเช้า ดญ.เลิฟรักมารายงานตัวแล้วค้าบพี่ ๆ 🥺🤏🏻 #DittoSeries #GMMTV เลิฟรัก

[BTS] The Wicked Game | เกม รัก ลวง EP.1... รับชมได้แล้วตอนนี้ 🔗 : THE WICKED GAME | เกม รัก ลวง ทุกวันเสาร์ เวลา 20:30 น. ทางช่อง one31 ดูออนไลน์เวอร์ชัน UNCUT เวลา 21:30 น. บนแอป iQIYI และเว็บ ที่แรก #เกมรักลวงEP1 #TheWickedGameSeries #เกมรักลวง #ช่องวัน31 #OPENLABELshow more

กล้ามเนื้อสี่หัว! (เรียกสั้นๆ ว่า Quads) คือกลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่บริเวณต้นขาด้านหน้า เดี้ยว55นะ!! มันเรียกแบบนี้จริงๆๆ หรอ? 🦵... 💫 มีหน้าที่หลักในการขยาย เหยียดข้อเข่า และช่วยงอสะโพก เป็นกล้ามเนื้อสำคัญที่ใช้ในการเดิน วิ่ง กระโดด และลุกยืน เริ่ดนะ👍 โครงสร้างทั้ง 4 มัดหลัก 1️⃣ กล้ามเนื้อตรงกลางต้นขา เกาะตั้งแต่กระดูกสะโพกยาวลงมาถึงหัวเข่า ทำหน้าที่ทั้งเหยียดเข่าและช่วยพับสะโพก 2️⃣ กล้ามเนื้อต้นขาด้านนอก เป็นมัดที่ใหญ่ที่สุดในกลุ่มนี้ ช่วยสร้างความกว้างและมิติให้ช่วงขา 3️⃣ กล้ามเนื้อต้นขาด้านในเหนือหัวเข่า มีลักษณะคล้ายหยดน้ำ ช่วยประคองลูกสะบ้าและสร้างความมั่นคงให้ข้อเข่า 4️⃣ กล้ามเนื้อชั้นลึกที่วางตัวอยู่ใต้ ช่วยดันให้ต้นขาดูนูนหนาและมีความแข็งแรง 👍 คนที่เล่นสควอทจนชัด กล้ามและไขมันที่ต่ำจะทำให้เห็นขอบของแต่ละมัดแยกกันชัดเจนแบบในคลิปเลยครับ เปิดโลกมากครับความรู้ใหม่เลย🥺 ดูดีจัง👍show more

ก็ไม่เสียแรงที่ขยันเล่นแขนหน่อยนึง 😂

ออฟ จุมพล นั้นเธอเหรอ ฮอร์โมน วัยว้าวุ่นมากเลยยย 😎 ออฟที่แปลว่าปิดประตูแพ้

ความน่ารักนี้ เจ้าได้มาแต่ที่ใดน๊าาา...😵‍💫

rainbowenergybar หนึบหนับ จริงๆ หุ่นของน้องเขา 😋 ข้างนอกยังขนาดนี้ ข้างในใครจะลู้ แค่นี้พอล 🤏

อยากไปเหมาแบบนี้เที่ยวทั้งวันทั้งคืน

อันนี้ด้วยบ้านฝั่งตรงข้ามดันมีกล้องก็เลยได้แต่ถ่ายมากลัวไม่คุ้ม

ทักทายแล้วก็ขอบคุณแฟนคลับทุกคนที่มาติดตาม✅🥰

รักแว่นหน่อย

มะคืนพึ่งดูวายไต้หวันเรื่องนี้ละไอเมะเด้กมานอุ้มเมียจูบ ฟิรๆๆๆมาก 😫 เราจะได้เห้นไรงี้ในพิษเบ๊บ 2 มั้ย คุณอลตบอาจจะเขียน(ก้ได้) แต่จะมีในซีรีส์มุ้ย พูห์สู้ๆ... พูห์สู้เขา พูห์ทำได้ สานฝันพี่หน่อยshow more

ผมไปเข้าส้มแป๊บเดียวห้องข้างๆ ปล่อยใหญ่เลย 🤣

เต็มหน้ากุพอดี 🤤

เอาไปชักได้ยัน รุ่นลูก รุ่นหลาน 🫰😎🍿

เปิดร้านแล้วค่ะ แต่ฝนมามืดเลย

17 ไปเที่ยวไหล บ้านฉางดีกว่า 🌊 #บ้านฉาง #ระยอง #พัทยา #สัตหีบ #เทรนวันนี้

เป็นคนชอบโพสต์ค่าาา #บ่อวิน

ในวันฝนพรำ ที่จำเป็นจะต้องหาที่หลบฝน จนกระทั่ง มาเจอกระท่อมกลางทุ่งนา เป็นบรรยากาศที่สดชื่นมากๆ เย็นสบายๆ ป้าจึงต้องขอแวะนั่งพักสักนิด แต่เสื้อก็เปียกเพราะตากฝนมาหนาวจังเลยค่ะ อยากจะก่อไฟผิงเพื่อเติมความอบอุ่นคงจะดีมากๆ... ถ้าจะดีกว่านี้มีเพื่อนสักคนนั่งคุยกันพูดคุยแลกเปลี่ยนเรื่องราวต่างๆก็คงจะมีความสุขมากๆเลยนะคะ ใครผ่านมาแวะมานั่งเล่นกับป้าได้นะshow more

มาเจอกันหน่อย เดี๋ยวจะกลับแล้ว 💪🏻 #มมส #msu