케이식 스트레칭 제발ㅋㅋㅋㅋ

🍑 스트레칭 안 하면 몸살나 ㄴ 127 전원 스트레칭

쇼트트랙 한국선수 스트레칭 👍

🧘‍♀️ 매일 아침 10분 전신 붓기 빠지는 폼롤러 스트레칭... 루틴 !! 1.굽은 어깨 스트레칭 -효과: 말린 어깨랑 가슴 시원하게 펴는 데 직빵이야! 2.옆구리 스트레칭 -효과: 찌릿찌릿 뭉친 옆구리 살과 갈비뼈 사이사이까지 다 풀리는 느낌! 3.기립근 강화 스트레칭 -효과: 허리 힘 기르고 등 라인 예쁘게 만드는 데 좋아. 4.하체 붓기 제거 스트레칭 -효과: 골반 교정에도 좋고, 하체 순환 안 돼서 잘 붓는 너한테 완전 필수 코스! 5.전신 근력 스트레칭 -효과: 보기보다 꽤 힘들지만, 전신 유산소+근력 운동으로 최고야. 6.발등, 정아리 스트레칭 -효과: 오래 서 있거나 구두 신은 날 해주면 발목 피로가 싹 풀려. 7.굽은 등, 어깨 스트레칭 -효과: 하루 종일 쌓인 목, 등, 어깨 스트레스가 한 번에 날아가는 마무리에 딱인 동작이야.show more

ㅋㅋㅋㅋ 아 자연스러운 스트레칭 킹받아

김구라 나락갈뻔한 운동 스트레칭. 아찔하긴 했다..

벌새가 스트레칭 하는 모습 처음 보는데 정말 귀하다...

백현이 스트레칭 하는거 8배속했다가 웃음나가지고 아무것도 못하는 중

개유연하게 스트레칭 쭉쭉 켜다가 방전돼서 멍때리는거 뭔가 좋음,..

등 근육 최고의 스트레칭 영!! 이런건 저장해놓고 따라해야겟죠~👍

초카와이 상쿵 스트레칭 보고 가실 분 페냥 그 자체

Q. 공연 전후에 꼭 하는 것은? 🐥워밍업, 스트레칭, 물... 많이 마시고 바나나 먹기 🐺공연 끝나고는 뭐해? 🐥공연 끝나고 물 많이 마시고 👥ㅋㅋㅋㅋㅋ 🐥스트레칭 하고 바나나 먹고show more

얇게 쫙 빠진 모델 다리 만드는 자기전 5분 루틴;;... 밤만 되면 코끼리 다리되는 사람은 무조건 해야된데.. 1. 내전근 스트레칭 2. 고관절 외회전 3. 고관절 내회전 4. 하체 후면 스트레칭 모델처럼 다리살을 조지자;;show more

매일 10초만 투자해보세요 사무실에서도 간단하게 할 수 있는 목,... 어깨 스트레칭show more

내 골반이 얼마나 틀어졌는지 궁금하다면❓️ 1️⃣ 의자에 앉는다. 2️⃣... 한쪽 다리를 반대쪽 허벅지 위에 올린다. 3️⃣ 다리를 눌러본다. 잘 내려간 쪽은 허벅지 앞쪽 스트레칭 잘 안내려간 쪽은 허벅지 뒤쪽 스트레칭 모두 따라해봐요‼️show more

원필이 몸이 예전같지않다고 스트레칭 읏쇼읏쇼 하는거 보여주다가 숭해서 죄송합니다... 하고 사과함 ㅜㅜㅋㅋshow more