탄수화물 살인마 리턴즈

김주리

2,201,282 次观看 • 4 个月前

탄수화물 좋아하지 않습니다………. 좋아합니다 사랑합니다……….. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ퓨ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

내다정한파도

76,941 次观看 • 1 年前

면도칼 살인마보다 무서운 카메라 살인마

류비

16,460 次观看 • 1 年前

이건 또 첨보네 🤦 음주 운전 전과자 잠재적 살인마... show more

보리❤️

22,080 次观看 • 8 个月前

배고파죽겠넹 … (상태:후이이잉) - 초콜릿 이런거 먹을래? 공복에 초콜릿... show more

취향의 도영

29,969 次观看 • 1 个月前

크라임씬 리턴즈 1-4화 의문점들 장일용이 범인으로 지목되었을때 안래퍼가 너무... show more

𝙎𝙊𝙁𝙔

95,983 次观看 • 2 年前

나 폐병원보면서 리턴즈 저 장면 생각나서 또 마음이 좋아짐... show more

dori

173,851 次观看 • 10 个月前

메이플 스토리 - BTS 진 안드로이드 목소리 🐹 반갑습니다... show more

안경쓱찐

27,895 次观看 • 4 个月前

Happy 10th Anniversary― #DeadbyDaylight🔪 오픈 유저로서 《#데드바이데이라이트》와 함께한 지... show more

성우 이새아

13,301 次观看 • 2 个月前

헬스 끝나고 뭐 드시나요? 진짜 궁금해서 미치겠네여 프로틴 쉐이크... 하나만 털고 끝내시는 분들 계신가요? 그거 말고 진짜 근육 살리고 지방 태우는 제대로 된 식품들 알려드릴게요 이 중에 하나도 안 드시는 분들은… 음… 좀 아쉽겠네요 ㅎㅎ 계란 6알 (노른자까지 다 드세요) 프로틴 쉐이크보다 훨씬 경제적이고 맛도 좋습니다 흰자만 골라 드시는 분들 보면 진짜 안타까워요… 고구마 300~400g (껍질째 구워서) 탄수화물 제대로 안 채우시면 근육 다 빠져나갑니다 현미밥 조금씩만 드시면서 운동하신다고요? 그건 좀… 닭가슴살보다 닭다리살이나 통닭다리 추천드려요 지방 좀 있어야 테스토스테론이 살아납니다 가슴살만 드시다 호르몬 바닥나는 경우 진짜 많아요 풀팻 그릭요거트 + 블루베리 한 줌 단백질 + 항산화 + 장 건강 한 번에 해결 저지방 요거트만 고집하시는 분들은… 맛없는 거 참으시는 거잖아요 ㅠ 연어 구이 or 고등어 구이 통째로 오메가3 제대로 챙겨야 염증도 잡히고 회복도 빨라집니다 생선 비린내 싫다고 피하시는 분들… 운동 포기 각이네요 소고기 등심이나 채끝살 (기름 좀 있는 부위로) 크레아틴 + 철분 + 아연 한 방에 다 들어와요 닭가슴살만 몇 년째 드시는 분들 진짜 안쓰러워요… 바나나 2~3개 + 땅콩버터 2스푼 운동 직후 칼륨 보충 + 빠른 탄수화물 + 건강한 지방 이 조합 모르시는 분들은 헬스 좀 더 공부하셔야 할 듯… 자, 솔직히 말씀해주세요 위에 7개 중에 3개도 안 드시는 분 계신가요? 솔직히 말씀하시면… 운동보다 생활이 문제일 수도 있겠네요 ㅋㅋ 댓글로 본인 헬스 후 식단 한번 공유해 주세요~ 진짜 재밌는 분들 많을 것 같아요 ㅎㅎㅎ 긴 글 끝까지 읽어주셔서 감사합니다 오늘도 운동 화이팅입니다~ #헬스후식단 #근육폭발 #프로틴쉐이크존나싫어 #계란노른자때려박아 #고구마껍질째 #닭가슴살은지옥 #테스토스테론살리자 #풀팻그릭요거트 #연어구이냄새나도참아 #소고기기름맛집 #바나나땅콩버터콤보 #운동후이거안먹으면패배 #근육키우는진짜방법 #탄수화물무시하지마 #지방좀먹어새끼야 #헬스장문열지마 #식단까발려봐 #개웃기는식단들 #보디빌딩아님진심빌딩 #회복이전부다 #오메가3없이운동개웃김 #muscle #Health #GymLifeshow more

jim

40,861 次观看 • 6 个月前

🔥 월 300만원 직장인 “돈 없고 시간 없는데 몸짱... 될 수 있냐?” 답은 YES다!!! 💥 비싼 헬스장·프로틴·마운자로 없이 내 월급 안에서 진짜 몸 바꾼 사람들 수두룩하다! 지금부터 300만원 몸짱 핵공식 공개한다 👇 헬스장 등록 NO 집에서 4kg 덤벨 + 맨몸 운동으로 충분 주 4회 45분 지옥 루틴 푸시업·스쿼트·플랭크·풀업만 해도 3개월 후 달라짐 하루 10,000보 출퇴근 필수 에스컬레이터·엘리베이터 완전 퇴출 🔥 식단은 주말 30분 투자 도시락 닭가슴살 200g + 현미 + 브로콜리 = 한 끼 3,000원 아침은 계란 4개 + 오트밀 50g 편의점 대신 집에서 1,500원 해결 단백질 하루 체중×1.8g 쿠팡 로켓으로 저렴하게 충당 영양제는 월 7만원 풀세트 비타민D·오메가3·마그네슘·크레아틴·멀티만 챙겨도 끝 저녁 7시 이후 탄수화물 ZERO 대신 물 3L + 무설탕 커피 수면 7시간 사수 알람 대신 일찍 자는 게 진짜 투자 매주 일요일 몸 사진 찍기 변화 보면서 동기부여 폭발 이 10가지만 해도 3개월 만에 6팩 + 어깨 터지는 몸 완성 가능! 비싼 돈 쓰지 마라. 네 월급이면 충분하다!!! 부러움 끝! 이제 당신 차례다 🔥 오늘 당장 시작할 진짜 남자? 댓글에 “300만원 몸짱 GO” 한 방 날려라! 그 즉시 당신 전용 1주 루틴 + 식단표 DM 직격 발사 👊 #월300만원 #직장인헬스 #몸짱되는법 #현실다이어트 #집에서운동 #피트니스 #다이어트 #헬스show more

jim

36,618 次观看 • 5 个月前