ここ最近で400万再生された『首の骨』を緩めると”寝入り”が良くなる件。今回は更に緩め整う『中級編』をまとめました。首肩が超スッキリするからやってみて✨薬もブロック注射も不要に！気持ちも変わるよ。※忘れずに保存してね🔖

関連含めると400万再生された『首の骨』を緩めると”寝入り”が良くなる件。更に睡眠の質を爆上げする厳選5つをまとめました。肩こり、自律神経失調にも有効◎気分もスッキリ、顔色も変わるよ。やってみて！※保存も忘れないでね☺️

ここ数日200万人が知った『首の骨』を緩めると”寝入り”が良くなる件。更に効果爆増⤴︎の肩のケア厳選5種をご紹介。寝入りだけでなく、肩こり、自律神経失調、五十肩、鬱傾向に効果的。たった５分で肩がスッキリ！気分も変わるから、やってみて✨顔色も変わるよ※保存を忘れずに🔖

おそらく90%以上の人が知らないと思いますが『首の骨』を緩めると”寝入り”が良くなります。これをやって睡眠導入剤が激減した人もいます。簡単な首のROM運動で緩めることが出来るのでやってみてね☺️

前に石原さとみ様が「最近背筋トレめっちゃしてる！」って言ってたけど、これやると遺跡並に埋もれた肩甲骨、鎖骨、フェイスラインがマジで発掘されてくるので30回ずつ頑張ってみて欲しい！ほんまに変わる！ 二の腕痩せ、首＆肩こり解消にも◎

知ってた？”肩こり”は筋肉の使い過ぎではなく『頸椎7番』が後方にズレ→神経異常→肩に凝りを感じる。つまり、骨を戻さないと揉んでもストレッチしても戻っちゃう。 たった1分で肩こりスッキリするケアを紹介するね✨※忘れずに保存してね🔖

今日はたまたま東京からの男性ばかり。 ローマンカモミールが人気の日🌼 みんなストレスが溜まっているみたいです。 「デスクワークで首や肩がこる」という方も多く背中や肩をじっくり緩めていきました。 ローマンカモミールの香りも合わさって、みなさんリラックスしている様子😌

前に石原さとみ様も言われてたように、これやると遺跡並に埋もれた肩甲骨、鎖骨、フェイスラインがマジで発掘されてくるので各20回ずつやってみて欲しい！ ほんまに変わるし二の腕痩せ、首＆肩こり解消にも◎

人にいじめられたり暴行されたりして、心に傷ができることもあれば、人がケーキをくれたり祝ってくれたりして、温かい気持ちになれることもある。 つまり、｢誰と関わるか｣が、とても重要。

正式メンバーとして、VALHALLAに戻ることになりました 色々な出来事がありましたが、この日を迎えるタイミングは自分自身で決めました VALHALLAのレイとして、このバンドで夢を叶えたい その気持ちは今も変わりません だからこそ、もう一度本メンバーとして歩めることを心から嬉しく思っています これから先も、VALHALLAにはきっと紆余曲折があると思います それでも、僕らの音楽や存在が、誰かにとって少しでも、いや…大いに救いになれたら嬉しいです これから前に進めば進むほど、打たれる釘になると思いますが それでも逃げるつもりはありません... 本物のバンドだと一人でも多くの人に認めてもらえるように 命を燃やして、このVALHALLAをもっと大きな場所へ連れていきます これからも応援よろしくお願いしますshow more

⚾️肩の痛みをゼロにするための腕立て 肩甲骨の位置が不安定なまま投げてしまうと 肩の痛みが最も簡単に出てしまう 肩甲骨を安定させるためには 前鋸筋のスイッチを入れる必要がある 今回のエクササイズのポイントは 地面に着いている手で しっかりと押し返していること ↓投げる前のアップに5回ずつ取り入れておけ↓

骨盤や股関節周りの筋肉が凝り固まってると下半身に脂肪がつきやすくなる。 でも、ここをしっかりほぐしてあげると驚くほど下半身がスッキリするよ！ しかも骨盤底筋にもアプローチできるから産後や40代以降に気になり始める“尿もれ”にも効果的✨️ まずは10回から始めてみてね！

weiboでもインスタでも両方で目黒くんからお誕生日おめでとうの連絡が来ましたよと報告してくれるみっちー 忘れずに連絡するめめも、こうやってみんなに教えてくれるみっちーも心が美しすぎる…めめみち𝑭𝑶𝑹𝑬𝑽𝑬𝑹… #SnowMan #目黒蓮

【神ストレッチ】このタオルストレッチ、超絶効くから本気でやってみ。ガッチガチの首まわりが気持ちよーく伸ばされて、首こりが楽になる上に、ストレートネックまで改善されるから、スッキリした『美しいデコルテ』が手に入るよ。