この腹筋したら下っ腹凹んだ！ 痩せるし足痩せするし、ピラティス行かなくていい◎
ぽっこりお腹ちゃん
340,192 Aufrufe • vor 4 Monaten
「だんだんと暖かくなってきたから、お腹痩せしたい！」って人にオススメの運動！なかなかお腹痩せしない原因は、「股関節の曲げ伸ばし」と「お腹の捻り」が足りないから！特に「股関節」に関しては、めちゃくちゃ大事！この三つの運動で効率的にお腹痩せしていきましょう！
のあ🐶6ヶ月で-18kgダイエット
237,447 Aufrufe • vor 3 Jahren
ジムなんて行かなくていいです。お腹痩せしたいならお家でこれやれ。
フォローすると痩せるくっま🐻
608,316 Aufrufe • vor 5 Monaten
久々に会った韓国の友達が1ヶ月で5キロ痩せて爆美女になってたんだけど、何したかこっそり聞いたら「ルセラフィムカズハの腹筋」って。しかもお腹見せてもらったらしっかり縦線入りの見事な11字腹筋…絶対真似する。
なるねぇ@脚やせYouTuber
1,303,860 Aufrufe • vor 3 Jahren
これ２週間続けたら足痩せしてして3キロ痩せてたんだが…きついだけある。
ダイエット研究所
34,249 Aufrufe • vor 18 Tagen
これ２週間続けたら足痩せしてして3キロ痩せてたんだが…きついだけある。
ダイエット研究所
155,103 Aufrufe • vor 6 Monaten
aespa ジゼルさんもやってる下半身痩せエクササイズなんだけど、 これやると普段鍛えにくい股関節にもしっかり効いて、マジでヒップアップ＆脚痩せ効果が半端ないし、お腹もスッキリするのでぜひやってみて欲しい！
ゆうや【Yuya】🍋世界のバズフィットネス WORLD BUZZ FITNESS
1,190,595 Aufrufe • vor 2 Jahren
スマホ見ながら痩せるのがこれ。姿勢良くなるしお腹凹んで気づいたら5キロ落ちてる。これは全員やるべき
ダイエット研究所
14,993 Aufrufe • vor 10 Tagen
スマホ見ながら痩せるのがこれ。姿勢良くなるしお腹凹んで気づいたら5キロ落ちてる。これは全員やるべき
ダイエット研究所
42,532 Aufrufe • vor 4 Monaten
しつこい下っ腹を引っ込めたかったのがコリ。体全体使って汗かきまくるから絶対痩せるwww
𝚈𝚞𝚔𝚒.𓍯【𝟻𝟻𝚔𝚐→𝟺𝟹𝚔𝚐】
151,480 Aufrufe • vor 6 Monaten
しつこい下っ腹を引っ込めたかったらこれ。体全体使って汗かきまくるから絶対痩せるwww
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169,388 Aufrufe • vor 6 Monaten
26キロ痩せた私がよくやるおうちトレーニングがこれ。 二の腕痩せ・背中痩せ・お腹痩せ・脚痩せ全身に効くから、何しようか迷ったらこれを30秒自分のペースでやってみてね！
YUKI╎ －26キロ年齢に負けないダイエット
304,778 Aufrufe • vor 1 Jahr
１週間でポッキー足になりたい人はこれやれ。初めはきついけど、足痩せ半端ないし下っ腹も凹んだ。
𝚈𝚞𝚔𝚒.𓍯【𝟻𝟻𝚔𝚐→𝟺𝟹𝚔𝚐】
175,344 Aufrufe • vor 4 Monaten
１週間でポッキー足になりたい人はこれやれ。初めはきついけど、足痩せ半端ないし下っ腹も凹んだ。
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685,338 Aufrufe • vor 6 Monaten
１週間でポッキー足になりたい人はこれやれ。初めはきついけど、足痩せ半端ないし下っ腹も凹んだ。
ひな｜美容マニア
61,197 Aufrufe • vor 5 Monaten
お腹痩せて超セクシー腹筋を作る 最強トレ👹夏ダイエットは今から。 1日1回だけ。下腹も凹ませてこ！！
トレぴな【楽しく痩せるダイエット】
1,600,031 Aufrufe • vor 3 Jahren
ガッチガチの肩こり&二の腕痩せたい人は これ15回やってみて。 びっくりするくらい肩甲骨からほぐれるし二の腕痩せる。
りりか
110,243 Aufrufe • vor 10 Monaten
【お腹が出る原因は脂肪じゃない】 脂肪だと思ってる人ほど危ない。 原因は 弱った腹筋と崩れた姿勢。 だから痩せても お腹だけ出る。 30秒。 何もしない人から 先に老けていく。 詳しいやり方は👇
つがさん | ファッション×モテ学
89,145 Aufrufe • vor 1 Monat
これ2週間続けてるんだけど、食べてもお腹がポッコリしなくなった。1日20回だからしんどさ感じず痩せれてる。
ダイエット3日坊主
2,992,655 Aufrufe • vor 7 Monaten
2キロ太って3キロ痩せました #腹筋 #腹筋女子 #腹筋の人 #abs
⚾️MaNi🇰🇷
16,763 Aufrufe • vor 2 Jahren