この腹筋したら下っ腹凹んだ！ 痩せるし足痩せするし、ピラティス行かなくていい◎

「だんだんと暖かくなってきたから、お腹痩せしたい！」って人にオススメの運動！なかなかお腹痩せしない原因は、「股関節の曲げ伸ばし」と「お腹の捻り」が足りないから！特に「股関節」に関しては、めちゃくちゃ大事！この三つの運動で効率的にお腹痩せしていきましょう！

ジムなんて行かなくていいです。お腹痩せしたいならお家でこれやれ。

久々に会った韓国の友達が1ヶ月で5キロ痩せて爆美女になってたんだけど、何したかこっそり聞いたら「ルセラフィムカズハの腹筋」って。しかもお腹見せてもらったらしっかり縦線入りの見事な11字腹筋…絶対真似する。

これ２週間続けたら足痩せしてして3キロ痩せてたんだが…きついだけある。

aespa ジゼルさんもやってる下半身痩せエクササイズなんだけど、 これやると普段鍛えにくい股関節にもしっかり効いて、マジでヒップアップ＆脚痩せ効果が半端ないし、お腹もスッキリするのでぜひやってみて欲しい！

しつこい下っ腹を引っ込めたかったらこれ。体全体使って汗かきまくるから絶対痩せるwww

スマホ見ながら痩せるのがこれ。姿勢良くなるしお腹凹んで気づいたら5キロ落ちてる。これは全員やるべき

しつこい下っ腹を引っ込めたかったのがコリ。体全体使って汗かきまくるから絶対痩せるwww

26キロ痩せた私がよくやるおうちトレーニングがこれ。 二の腕痩せ・背中痩せ・お腹痩せ・脚痩せ全身に効くから、何しようか迷ったらこれを30秒自分のペースでやってみてね！

１週間でポッキー足になりたい人はこれやれ。初めはきついけど、足痩せ半端ないし下っ腹も凹んだ。

１週間でポッキー足になりたい人はこれやれ。初めはきついけど、足痩せ半端ないし下っ腹も凹んだ。

１週間でポッキー足になりたい人はこれやれ。初めはきついけど、足痩せ半端ないし下っ腹も凹んだ。

お腹痩せて超セクシー腹筋を作る 最強トレ👹夏ダイエットは今から。 1日1回だけ。下腹も凹ませてこ！！

ガッチガチの肩こり&二の腕痩せたい人は これ15回やってみて。 びっくりするくらい肩甲骨からほぐれるし二の腕痩せる。

【お腹が出る原因は脂肪じゃない】 脂肪だと思ってる人ほど危ない。 原因は 弱った腹筋と崩れた姿勢。 だから痩せても お腹だけ出る。 30秒。 何もしない人から 先に老けていく。 詳しいやり方は👇

スマホ見ながらこれしてるだけで足周りがぶっ飛ぶほど痩せた。美尻にもなって痩せるなんて神すぎん？

これ2週間続けてるんだけど、食べてもお腹がポッコリしなくなった。1日20回だからしんどさ感じず痩せれてる。

2キロ太って3キロ痩せました #腹筋 #腹筋女子 #腹筋の人 #abs