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ぽっこりお腹ちゃん

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365日万年ダイエッター/キレイになりたい/自分磨き情報発信📣

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この腹筋したら下っ腹凹んだ！ 痩せるし足痩せするし、ピラティス行かなくていい◎

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骨盤の歪み、気にしてる？ 何しても痩せない人、骨盤の歪みが原因かも⁈ 1日30回やってみて、変わるよ！

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くびれない人これやってみて！ くびれ爆誕するから！ 初心者は左からね、じゃないと翌日後悔するよ。

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ピラティスって通うと高いけど、家でもできるって知ってる？ マシンと同じくらいの効果でるよ！ お腹とお尻に効く3選、教えるね！

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筋トレ続かない人は筋トレ禁止！ 股関節と骨盤ケアで脚痩せ目指せるよ！

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足痩せしたい子は寝る前これやろ⇩

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これやばいよ‼️ とにかく脚だけでも手っ取り早く痩せたいって人はこれだけでいいかも！ 開始2週間で太ももめっちゃ細くなって体重も2キロ落ちた◎
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これやばいよ‼️ とにかく脚だけでも手っ取り早く痩せたいって人はこれだけでいいかも！ 開始2週間で太ももめっちゃ細くなって体重も2キロ落ちた◎

ぽっこりお腹ちゃん

436,624 görüntüleme • 3 ay önce

猫背ってデブの原因らしい、これ毎日やって痩せやすい身体にしよ◎ 逆プランク、めちゃくちゃキツイィィ。
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猫背ってデブの原因らしい、これ毎日やって痩せやすい身体にしよ◎ 逆プランク、めちゃくちゃキツイィィ。

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137,957 görüntüleme • 1 ay önce

ぽっこりお腹の人は腹筋より骨盤整えて🫵🏻寝たままでも効果抜群だからｵｽｽﾒね🥹
1:04
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ぽっこりお腹の人は腹筋より骨盤整えて🫵🏻寝たままでも効果抜群だからｵｽｽﾒね🥹

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201,734 görüntüleme • 1 ay önce

反り腰治すだけでまじで体重落ちるの凄くない？
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反り腰治すだけでまじで体重落ちるの凄くない？

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133,330 görüntüleme • 1 ay önce

1日1回40秒でスリムになれる?! 嘘だと思ったらやってみて！ マジで全身に効くよ◎
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1日1回40秒でスリムになれる?! 嘘だと思ったらやってみて！ マジで全身に効くよ◎

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235,127 görüntüleme • 4 ay önce

お腹にくびれと縦線入れたい女子、とりあえずこれやってみて！
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お腹にくびれと縦線入れたい女子、とりあえずこれやってみて！

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92,045 görüntüleme • 4 ay önce

この人みたいなスタイルになりたくて、このトレ初めて1週間だけど、友達に脚痩せた？って言われた最強のトレーニング。きついけどやる価値ありすぎる。
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この人みたいなスタイルになりたくて、このトレ初めて1週間だけど、友達に脚痩せた？って言われた最強のトレーニング。きついけどやる価値ありすぎる。

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32,703 görüntüleme • 1 ay önce

背中の贅肉が気になるあなた！ タオル1本あれば出来るこれ教えるね！ 薄着になる前に始めなきゃ手遅れになるよ💔
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背中の贅肉が気になるあなた！ タオル1本あれば出来るこれ教えるね！ 薄着になる前に始めなきゃ手遅れになるよ💔

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64,493 görüntüleme • 4 ay önce

お尻綺麗って褒められたい人はこれやってみて！ 家でできる簡単トレーニングだから、これから始めよ！ おしりを極めて人は努力の塊なの👍🏻✨
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お尻綺麗って褒められたい人はこれやってみて！ 家でできる簡単トレーニングだから、これから始めよ！ おしりを極めて人は努力の塊なの👍🏻✨

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46,885 görüntüleme • 4 ay önce

そろそろ二の腕出す時期に向けて始めないと手遅れになるよ！ 美人の友達みんなやってて、納得してる！
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そろそろ二の腕出す時期に向けて始めないと手遅れになるよ！ 美人の友達みんなやってて、納得してる！

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44,105 görüntüleme • 4 ay önce

足の筋トレマジで大事！ 気になる部位のトレからやってみよ！ キツイから、やりすぎは注意だよ！
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足の筋トレマジで大事！ 気になる部位のトレからやってみよ！ キツイから、やりすぎは注意だよ！

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18,352 görüntüleme • 2 ay önce

毎朝これやるだけ！？ お尻ぺたんこから桃尻へ🍑
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毎朝これやるだけ！？ お尻ぺたんこから桃尻へ🍑

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13,072 görüntüleme • 2 ay önce

全身痩せ慣れてきたら部分トレ取り入れてみて！！！このままじゃ薄着できねぇ…って人とりあえすやってみて！ ぷにぷに二の腕から卒業しよう。
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全身痩せ慣れてきたら部分トレ取り入れてみて！！！このままじゃ薄着できねぇ…って人とりあえすやってみて！ ぷにぷに二の腕から卒業しよう。

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11,800 görüntüleme • 2 ay önce

タイマー付き！ 見ながらできる下半身痩せトレ⏰ 回数はあくまで目安☝️ 「キッツ！」と思ってから＋5回でOK! まずはやることが大事だよ！
1:26
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タイマー付き！ 見ながらできる下半身痩せトレ⏰ 回数はあくまで目安☝️ 「キッツ！」と思ってから＋5回でOK! まずはやることが大事だよ！

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11,039 görüntüleme • 3 ay önce

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