これごっっっそり二の腕落ちた‼️ お風呂前3分やるだけなのに2ヶ月で-12cm。最高wwww

このトレーニング寝る前に1日3分を2週間やるだけで二の腕痩せしてめちゃくちゃ細くなった‼️

これやばい、まじで寝る前に5分を2週間続けただけで腕細くなった！腕出すの嫌だったけどこれなら腕出せる😭

クリスマスまで残り1ヶ月。ガチで身体変えたい人は1日3セットこれやってみて。 自分を変えられるのは自分だけ。でもそれって最高にワクワクしない？🤍

これ1ヶ月やったら全身の脂肪ごっそり取れた‼️

下腹ひっこめたい人は寝る前にこれやって❗️10回×3種目やるだけなのに、2週間でぽっこりお腹が消滅した😭

3ヶ月でここまで変化。脂肪吸引なし。太ももみたいな腕からカリッカリの腕になれたたった2分でできる簡単ストレッチ。座ったままでもできるので、これやればズボラでも絶対痩せる🫶

腕章つけるのやだやだしてたのにジウンさん用の【弟だけで8人】って書いてあるやつだって分かった瞬間、にっこにこで 「つけて！！o̴̶̷̤ ̫ o̴̶̷̤｣になるのまだかわいいし、ユジンのこと分かりすぎてる子育て上手なハンビンさん、そしてアユクデ恋しい

「こんにちは、BTSです」 🐹「挨拶それになったの？」 🐻「俺たちはBTSです」 からの、ブォオンってグテ2人でまた始まる、2人にしか分からないやつ😂 周りポカーンなのに、当人たちだけ通じ合ってるグテ最高すぎる💜💚

これ二の腕ﾒｯｯﾁｬ細くなる…！！何してもブヨブヨだったのに2週間で-6cmなった😭

出勤前に5分だけ撫でるつもりだったのに、ゴロゴロ始まっちゃった。 …これは仕事行けない。🥹

峰不二子スタイルの友達が”二の腕痩せとバストアップはこれだけで十分”って言ってたやつ、ﾏｯｯｯｯｯｯｯｯｼﾞで神。毎日50回続けたら二週間で二の腕の振袖肉が明らか減ってるし、おつぱいは1カップ上がるわお椀型にキレイになるわで感動🥹ノースリーブが映える女になりたいなら今すぐやってみ✊🏻

梅雨前にやっておきたい✨ お風呂の床は『ハイター漬けライト』で黒ずみ＆カビ予防！ 水10L＋キッチンハイター4杯→30分放置→すすぐだけ😌 これで約1ヶ月ラクできる！

これを続けて5日目なんだけど 初めは肩周りの筋肉がゴリゴリいうし 動かすのも一苦労だったのに 今日お風呂上がりにやったら スルスル動かせて継続の意味を知った😂 そんでもって立ってても 正しい姿勢はこれで ここの筋肉使うんだな。とわかる。 もうちょい続けるが 多分今より美人になれる。はず

1歳3ヶ月 風呂上がり着替えたら自分で哺乳瓶持ってテクテク寝室まで行って、自分でベッド上がって少し添い寝したらそのまま朝までスヤスヤ 上の子の時もっと大変だったんだけど、男女の差かなぁ とにかくこの子は生まれた時からずっと楽だわ おやすみ

まったり感の極み。ただそこにいるだけで癒されるの最高すぎる。

何しても二の腕痩せない人、この筋トレまーーーじで二回り細くなったよ🥹✊🏻毎日30回×2セット続けたら、2週間でお肉ごっそり落ちて、周りからも「痩せた？」て言われまくったレベル。