たるんたるんなお尻の子はこれやって‼️ お尻トレって効いてる場所分からんこと多いけど、これはどこに効いてるか一発で分かる。桃尻欲しい民は保存⇩

お尻のところ、めくれないように紐がついてるけど、帰るころにはぺろんってなっててかわいい

お尻の筋トレをすると太ももに効いちゃう人はこれをやってください お尻の筋が使えないと外ももがパンパンになったり、お尻が垂れて下半身太りの原因になる 『太ももに効いてもいいから、とにかくやれ』はナンセンス 大切なのは、外ももに効かない状態でお尻を働かせること

これ私が実際にやって『 反り腰 』が治って痩せたストレッチで、お家で毎日3分やったら「ポッコリお腹がぺったんこ 」「 猫背がシャキーン 」「 ゴツい太ももがほっそり 」しました。これやるとお尻がぴくぴくしてキツいけど美尻になる。ちゃんとやらないと効果ないから大切な注意点は… 30秒キープすること。... ストレッチの効果を発揮するにはキープする時間が必要です。 動画でストレッチを解説してるから見てね。show more

これ私が実際にやってめちゃくちゃ痩せた筋トレで、30分ジョギングよりヒップアップに効果あり。「 垂れたお尻がキュッと上がった 」「 足がスラっと長く見える 」これやるとお尻がギュッとなって、みるみる小尻に。毎日10回やってみて。ちゃんとやると効果すごいんだけど、初心者の注意点は…

反り腰改善にこれほどいいエクササイズはないと思う。というのもお尻の筋やお腹が上手く使えていないのが反り腰の原因となっている。このエクササイズでは挟んだ方でお腹が効き、そのままお尻に上げることでめちゃくちゃ刺激が入る。この感覚はスクワットではなかなか得られないがこれならバッチリ分かる

社会では浮きまくってるけど、 ここのみんなはあったかいから居心地がいいんだ^^ 私のこの痛々しさを受け入れてくれるおまいら愛してるよ^^

Figmaの「DESIGN IS DEAD」の帽子がFigma Storeで売られてる。Figmaは「デザインは死んだと約847回も宣告されながらも、デザインはどこにでも宿っているし、死なない。デザインとは機能だけではなく"どう感じさせるか"を気にかけることだ」というマニフェストを先日発信していた。 この想いはデザイナーの矜持として持っておきたいし、今ならConfigに身に着けていくのもよさそう。 というかこんなにいろんなグッズがFigma Storeに出てるの知らなかった。いいなぁ。

こんな事する人が子どものいる場所に行ってはダメでしょう しかもこれ皇族の公務なんだって 以前も子ども追いかけて怯えさせてたよね 子どもがいる場所は出禁にしてほしい

これほんまにきついけど、お腹めっちゃ綺麗に引き締まるし、下っ腹でてる民はみんな絶対やってみて。しんどいけどその分効果大。

AI初心者は見て 「これ、自分には無理そう」 正直、だいたい最初はそう思う。 自分もそうだったし、 特別なセンスある人向けでしょって 普通に感じてた。 でもこの映像、 実は大したことやってません。 高い機材も... 難しい編集も ほぼ使ってない。 やってるのは AIに投げてるだけ。 初心者が詰まるのって、 「何作るか」より 「最初に何すればいいか」が分からないから。 いきなり完璧狙うと だいたい面倒になってやめる。 なので最初はこれだけ👇 ・どんな景色 ・どんな雰囲気 ・どっちに進むか これ決めるだけで AIはちゃんと仕事する。 センスとか経験じゃなくて、 ただの慣れと順番。 気になってるなら 一回やってみればいいと思う。 この動画の作り方をまとめました。 欲しい方はいいね&リプ「チャリ」show more

暑くなると木の下に、夕方にはいつもの薮の中に移動しながら自分の時間を過ごしていたベンさん。私たちは、邪魔にならない程度に、時々様子を見たり、撫でたり、顔を拭いたりしてここのところ過ごしていたけれど、今朝は、そろそろ移動時間かなと様子を見に来たら、移動途中のちょうど真ん中くらいで寝ていた。 移動したくても動けなかったのかと、抱いていくか迷ったけれど、そこは日陰で風の通る見晴らしのよい場所で、顔をあげることもできたので、もしかしたらここが良いのかも。と、そのままにしておくことに。 暑くなる頃に見に行くと、ちゃんと自分の足でいつもの木の下で休んでいて、余計なことしなくて良かったなと。 お昼過ぎ、気温がさらに上がった頃見に行くと、日陰に移動してはいたけど、ここがギリギリ動ける場所だったのかなという様子で、おそらくもう行きたい場所に行くのも難しいだろうということで、療養部屋に連れていくことになった。 エアコンの効いた部屋に入ると、一番風の当たる場所に倒れるように寝転んで、断続的に軽い手足の痙攣はあるけれど、とても穏やかに寝ている。

一年半前「いつお迎えがきてもおかしくない」と主治医の先生に宣告されたロッケ。今も膝の上で甘えてくれる。 いつかお別れの日は来ると分かっているけど、命の時間はどんな名医でも分からない。 体調は一進一退。点滴は毎日。最近は粗相も多くて、オムツもしてる。寝ている事も多い。でも、撫でると嬉しそうに鳴くし、自分の毛づくろいも大変だと思うのに、仲良しの猫の毛づくろいもする。 生まれた時からずっと持病と戦うロッケ。体は弱いけど気持ちは強い。 猫と暮らし始めたころは楽しいことばかり想像してたけど、実際は楽しいことだけじゃない。 こんなに愛おしい存在になるなんて。想像していなかった。

コーデにゃむのモーション 通常攻撃は自撮りしてるって分かるんだけどスキル発動中は何度見てもゲッダンしてるようにしか見えないんだけどこれはいったい何をしている動きなの

【"肩こり首こり"解消ストレッチまとめ！】 肩こりに悩んでるけど、まだ本気で対策していない人は、これらのストレッチから"今すぐ"やってほしい。 "どうせ"いつかは対策するんです。 症状が"悪くなって"から、時間もお金もかけて対策するか、 症状が"軽いうち"にサクッと自分に合った方法を取り入れるか、 どちらかです。 失った健康は取り戻せないことを知っている人は、後回しにすることはないです。 一生替えが効かない体を大切にする習慣を一緒につけていきましょ^_^

ずっと大きいお尻がコンプレックスで ダイエット始めた時もまっ先にやったのが お尻を鍛えること。 どのトレーニングから始めたらいいか 迷ったらまずはお尻トレから！ 大きい筋肉であるお尻を鍛えると 代謝もアップして全身痩せに つながるよ！ キュッとあがった桃尻目指そう！