もう松葉杖も補助程度で、スタスタ歩けるし、膝も90度まで曲げられる！しかもらしっかり伸ばすこともできる！

次もrainbowでwhooって曲から！ 腕を伸ばしてお腹が大胆に見えるようにするところと更にノースリーブの衣装の人もいるのでワキもみえてしまう何とも大胆な振り付け！！

バリーバのこと ... ご心配くださっている皆さまへ おかげさまで 調子も上向きだそうで もしかしたら 明日は 嬉しいことがあるかもです｡ お話しできないこともあるので... ざっとしたご報告ですが 少しだけでも 安心していただければと ポストさせていただきます｡ #とべ動物園show more

「腸腰筋を伸ばしながら使う」 座っている間は、股関節を曲げたまま固め続けている状態。 座り時間が長い方は、自由度が高い股関節を「曲げる」使い方ばかりしていることになります。 姿勢の歪みや不調につながって当然ですね。 とくに腸腰筋は固まりがち。 腸腰筋は、股関節を曲げるときに使えることも大切ですが、 ◎適切な長さがあること（ストレッチ） ◎力を入れたまま伸ばせること も大切です。... どちらもできるのがこの動き。 背骨を伸ばしながら脚を動かすようにしましょう。 手に無理してタッチしなくてもOK。show more

新シーズンこれするとスモークとかガス無効化できるのかなり強そう ガス食らっても足元に置けば解決できるから1つもっとくのも強いかもね

何度もしつこいくらい言うけど 今の俺があるのはゴースト👻のおかげ これからも応援してるからね ずっと元気で長生きしてね お誕生日おめでとう🎁🎂 #ゴースト #おばけくん

下半身太りに悩んでる人へ。これマジでやばい。ジャンボリーミッキー風の片足上げエクササイズ、毎日たった3分でむちむち太ももがキュッと引き締まるよ。しかも音楽かけながら楽しくできるから続けやすいし汗もジワッと出てくるよ。

STUDIOでポートフォリオ制作記② (だれからも頼まれてないけど勝手にシリーズ化笑) きょうはここまでできました！ Udemy見てアンカーリンクも付けられたし、別ページもつくれましたー😆 楽しすぎるぅーー！！ FigmatoSTUDIOはいいところもあるし、難しいところもあるなーと感じました。でもイチから作るよりは全然時短✨夜活でまた少し進めます～😎

【 #FF14 】秋葉原でエーテライトとリアル交感体験＆メダル作成はいかが？ これで秋葉原にテレポできるようになるかも!? マザークリスタル＆グリダニア（クラフトビール）も美味しすぎました！ グッズも買えるし、ダーツとかも遊べるし、おすすめです！

これ知らずに損していました 「前屈で太もも裏が伸びないのは、"体が硬いから"じゃありません」 ・背中から丸めてしまっている ・骨盤がまったく動いていない ・太もも裏にテンションがかかってない この状態でどれだけストレッチを続けても "伸ばしているつもり"で終わってしまう 大事なのは ・骨盤を前傾させる... ・太もも裏にテンションをかける ・股関節から折りたたむ意識をもつ これができるだけで、同じ前屈でも効き方は別物 柔軟性は「体の硬さ」ではなく「やり方」です そんな人に、試してほしいのが ▶︎ランジ トゥ ハムストリングスストレッチ ポイントは 膝は伸ばしきろうとしないこと 背中を丸めるのではなく、股関節からお尻を後ろへ引き、骨盤を前傾させる意識です 「ストレッチしているのに変わらない」を卒業したい人にこそ届けたい "効かせ方"を再教育する神ストレッチ 保存して、今夜やってみてくださいshow more

おまけ：タイムラプス動画でもグリーンバック作戦は有効か？ 基本的に線画までなら誤魔化せそうな気もするが、 そもそも論としてここまで偽装する人は相当周りから怪しまれてると思うのである

日本保守党の有本氏は、お酒を飲むかどうかという話で、なんでそんなにカンカンするんですか。だからてぃ先生に「責めてるわけでも反対してるわけでもない」「もうちょっと優しく言ってもらえれば嬉しい」とか言われちゃうんじゃないですか。 ---文字起こし--- 2026/2/5 アベプラ 有「それからその財源、財源っていうけど、まあ5兆円ぐらいだったね」 て「ちょっと一個だけいいですか？僕も五味さんもなんですけど、別になんか責めてるわけでも反対してるわけでもないんで。なんかこう来られるとこっちも、うってなっちゃうんで。ちょっともうちょっと優しく言ってもらえれば」 有「わかりました」 て「嬉しいんで。責めてるわけじゃないですもんね？」 五「立場的にお伺いしなきゃいけない」

本日も #ひこにゃん 殿はまったりとお散歩を楽しんでおられたでござるよ☺️ お客様に鈴の音をしっかり聴いてもらうため、端から端まで移動しながら鳴らしておられたでござる✨ 音も鳴らしておられる姿も癒されるでござるなぁ💓 #いいのすけ #音ありでお楽しみください

真夜中だからね どうでもいいこと書いとく ムダ毛の処理ができない… フェイクタイツでどうにかなる まゆ毛もあまりいじれない… ある程度処理をしてから 薄めの茶系マスカラでOK ゴールドでも意外とイケる もみあげを目立たなくするのにも... あたしの場合こんな感じです 誰かのお役に立てば #女装show more

長年求めてたマンゴー…やっと気にいるのを入手できました‼️長かった💦 色も凄く濃くて、これだと分かりづらいかもですが透明度も抜群のクリアなんですよ🥭 H74㎜くらいで、形も私を知る人なら誰もが「古田さんらしい形」って言ってくれると思う（笑）

不器用な私でも3分あればできるのに、しっかりまとまって髪の毛1本も落ちてこないから優秀すぎる🥹 しかも首長く見える(気がする)

バイクの事なら何でもやります…ＮＳF２５０Rと言うレーサーはセルモーターもキックも無い。 だからと言って押しがけは厳しいのでこのエンジンスターターでエンジンかけるんです！！