ゆっくり筋繊維を見れる動画です👇

下尻を引き上げたい方は、これをやってください🍑✨ 大臀筋の下部繊維を鍛えるためには、股関節の『伸展+内転』が必要（動画の動き） 尻トレはスクワットやアウターサイなどが有名ですが、どちらも膝を外に開く（外転）ため下部繊維を鍛えにくい これで下尻が目覚めます🤝

長手袋をゆっくり外すだけの動画

ネルのほっぺを叩くゲーム(？)を起動しながら動画みつつ譜面通りキーボード叩くのを録画するだけでハンクラ動画が作れるのでは？？？と思った結果 #トリッカル

がっつり見える体勢で維持してくれるの、最高すぎて好き

叩くふりをすると虐待されてるかわかるって動画流れてきたからやってみたけど見てもくれないんやで 無防備すぎるんやで

この前今治でゆってぃ（ゆうたさん）を屋台に誘った動画見せてあげるね。 来てくれなかったよ。

この動画を見ると自分が理想とする人生を思い通りに生きられるようになって、人生が100倍楽しくなっちゃいます。なるべく人生の早い段階で見てほしい動画です。つまり、今すぐ見るべきです。 脳をリプログラミングしちゃいましょう🔥💪🏾

ぽっこりお腹はねじりの動きで撃退🔥 お腹を変えるためには、 100回の腹筋にこだわらなくてよい。 ①膝立ち位で姿勢を整える ②腰を反らずにゆっくり動く ③反動を使わず腹筋の力でコントロール 下腹ぽっこり、姿勢の安定、 腰の負担軽減まで変えるアプローチです。

#Sora2 でキャラ使った動画のコツ見つけた こんな感じで設定画作って「フレームはここから始めなくて良いです」って指示すると、一瞬だけ設定が映るけどすぐに切り替わって設定画通りのキャラで動画作ってくれる 1つ目: 設定画 2つ目: 最初のフレームをカットした動画 3つ目: オリジナルの動画

いつも見てくれてありがとっ💕 抽選で100名の方に、この動画の無加工動画を送ります✨ 条件は、 ・フォロー ・いいね ・リポスト 期限は2/7までです🧡 たくさんの人が見てくれると嬉しいです😊

多くのリクエスト頂きました。胸筋です。 動かすの下手くそですがよかったら見てってください。 引き続きリクエストをお待ちしております。 #体型維持 #宅トレ #継続は力なり #gymmotivation #筋トレ好きと繋がりたい

ファンクラブ用に動画撮ったのでSNSで 見せれるくらいのレベルで切り取った😐