ゆっくり筋繊維を見れる動画です👇

筋トレは【早く動かすvsゆっくり動かす】 どちらが筋肉が付く？ 結論は :早く動かした方が筋肉はデカくなる。 何故なら筋肉が太く大きくなるのは速筋繊維だからです。 分かりやすい例で言うと ・全速で50mダッシュは速筋 ・マラソンのような長距離は遅筋 筋トレもこれと同じで軽い物をゆっくり動かしていても速筋繊維は殆ど使われず太くはなりません。... ただし速筋が使われるのは重たい物を早く動かす以外にもう一つあって ・重たい物をゆっくりと下ろす時 ゆっくりなのになぜ速筋が使われるかと言うと速筋繊維を動員させないと筋肉が壊れてしまうからだ。 つまり耐えるのがキツイくらい重たくないと意味がない。 難しい話しになってくるからハショるけど 要するに筋肉をつけたい場合は2通りのやり方がある。 ・2〜3秒かけるイメージでゆっくり下ろし挙上は爆発的に(これが基本) ・上げる時も下げる時もテンポよくスピーディーに行う(動画のテンポ) 初心者は先ずは丁寧な動作で筋トレを覚えて、人よりマッチョになりたいと思ったら色々な動作スピードを取り入れてみるといい。show more

長手袋をゆっくり外すだけの動画

ネルのほっぺを叩くゲーム(？)を起動しながら動画みつつ譜面通りキーボード叩くのを録画するだけでハンクラ動画が作れるのでは？？？と思った結果 #トリッカル

叩くふりをすると虐待されてるかわかるって動画流れてきたからやってみたけど見てもくれないんやで 無防備すぎるんやで

この前今治でゆってぃ（ゆうたさん）を屋台に誘った動画見せてあげるね。 来てくれなかったよ。

この動画を見ると自分が理想とする人生を思い通りに生きられるようになって、人生が100倍楽しくなっちゃいます。なるべく人生の早い段階で見てほしい動画です。つまり、今すぐ見るべきです。 脳をリプログラミングしちゃいましょう🔥💪🏾

ぽっこりお腹はねじりの動きで撃退🔥 お腹を変えるためには、 100回の腹筋にこだわらなくてよい。 ①膝立ち位で姿勢を整える ②腰を反らずにゆっくり動く ③反動を使わず腹筋の力でコントロール 下腹ぽっこり、姿勢の安定、 腰の負担軽減まで変えるアプローチです。

いつも見てくれてありがとっ💕 抽選で100名の方に、この動画の無加工動画を送ります✨ 条件は、 ・フォロー ・いいね ・リポスト 期限は2/7までです🧡 たくさんの人が見てくれると嬉しいです😊

#Sora2 でキャラ使った動画のコツ見つけた こんな感じで設定画作って「フレームはここから始めなくて良いです」って指示すると、一瞬だけ設定が映るけどすぐに切り替わって設定画通りのキャラで動画作ってくれる 1つ目: 設定画 2つ目: 最初のフレームをカットした動画 3つ目: オリジナルの動画

多くのリクエスト頂きました。胸筋です。 動かすの下手くそですがよかったら見てってください。 引き続きリクエストをお待ちしております。 #体型維持 #宅トレ #継続は力なり #gymmotivation #筋トレ好きと繋がりたい

ファンクラブ用に動画撮ったのでSNSで 見せれるくらいのレベルで切り取った😐

最近頑張って撮らせている自撮りの練習😁 まだまだ自撮りは不慣れですが、見てあげてください😊 慣れてきたら、自分で他の人を選んで、自分自撮りとか動画を送らせる計画中😙 アラフォーですが、見てくれる人いますか⁉️😂