【ケーブルヒップアブダクション】 ・足首にケーブルをつける ・姿勢はまっすぐ or 軽く前傾 ・脚を真横にゆっくり開閉 ・中臀筋を意識する バイト君にカメラ任せたけど 最後...寄りすぎじゃない？笑

おおおおおおおおれれれれれれれれををををををををををををじじじじじじじじじっっっっっけけけけけけけけけんんんんんんんんんたたたたたたたたたたいいいいいいいいいいにににににににでででででででででももももももももすすすすすすすすするるるるるるるつつつつつつもももももももりりりりりりり

ストレートネックや首こりで「首をほぐしても変わらない」と感じている方へ！ その場合、原因が首そのものではなく、姿勢を下から支える筋肉にあることが少なくありません。 ポイントになるのが【 大腰筋 】。 大腰筋は、背骨と脚をつなぎ、骨盤を安定させる体幹のインナーマッスルです。 ここが弱化してうまく働かないと、骨盤が不安定になり、上半身を首や肩で支える状態になりやすくなります。 その結果、 ☑️首こりが続く... ☑️姿勢を意識すると疲れる ☑️立っているだけで首がつらい といった状態につながることもあります。 首を直接どうにかしようとする前に、姿勢の土台を整えることが大切です。 今回の動画では、大腰筋を使って体を安定させるエクササイズを紹介しています。 首が気になる方ほど、一度試してみてください👇show more

かなり前に見つけたやつですが、、 こうゆうくすぐりが本当に一番やばい、上手すぎる笑 ちなみにこの女性はめちゃくちゃにくすぐられた後のリベンジなので、くすぐり方がもう本気で男性を苦しませようとしてる笑案の定男性は、拘束具が壊れるほどに女性のくすぐりがくすぐったすぎて暴れます笑

ベントオーバーローにハマってる 意識しているポイントは「首」🐓 軽くチンタック（顎を引く）すると胸椎が伸展しやすくなり、 肩甲骨の可動域が確保されて肩を引きやすくなります 結果、広背筋・僧帽筋・リアデルト（三角筋後部）すべて効きまくる。 最近は背中の最優先種目になってます

姿勢の違いだけでこれだけ見た目が変わります！ 「前もも・ふくらはぎが張る」そんな方は姿勢が悪くなっているかも！この写真のように反り腰姿勢だと、ぽっこりお腹や前もも・ふくらはぎの張りに繋がりやすいです。解消するにはこのストレッチをぜひやってみてください✨

前にK-POPアイドルのオーディションに合格した女子から聞いたんだけど、「腹筋固くしたまま、ふくらはぎに効いてるのを意識して前後する」を続けたらマジでウエストと脚が超細くなったらしいのでやってみて欲しい！！

背中の厚みをつける最強背中トレ ・お尻を後ろに突き出す ・胸を張る ・肘をしっかり引ききる これらを意識するとめちゃ効くようになるのでおすすめ！

【全つけま民に届け】 ①グルーを表〜付け根にうすーく塗る ②つけまが真上を向くように瞼に乗せて ③ピンセットの後ろで生え際を下からブシブシ押して形を整える！(瞼に折り込むような感じ) ってすると下がってこないし浮かなくて綺麗につけまがつけられる🥹❤️‍🔥天才 3枚目はSHEINのおすすめつけま🤍！

無邪気に笑いあってたあの頃 その時の記憶を何か残したくて 僕は君を撮り続けた 君は微笑んで「馬鹿じゃないの」って おどけてたけど 僕は君からそれを言われたくって くったくのない君のその笑顔に 僕は救われてたんだ だから今日も僕は 君にイタズラをする

相手はただの大学の後輩なのにいつの間にかプレイみたいになっていたの良かった。 くすぐるのを楽しんでる感じが堪らない #くすぐり #くすぐられ #くすぐりフェチ

178cmのために身をかがめて耳元に口寄せたり耳を傾けたりする185cm良すぎる

【足腰の基本：低い姿勢で動ける】 低体勢で破綻せず動くには少なくとも ・足首と股関節が機能する ・体捌きができる 必要があります。ぼくは股関節を縦に畳んだり横に畳んでいます。 低姿勢での重心移動がスムースになると、立っても動作が詰まりにくい。 あと植物の世話などもしやすい。

くすぐられている側の悶絶する感じも最高だし、くすぐる側のくすぐり方も素晴らしすぎる笑 シンプルにこんな服装でガチガチに拘束されてくすぐったいのを我慢するしかないこの状況が最高笑 足裏もすごい刺さりました笑

首こりの犯人は「胸筋」だった…！ 「首をマッサージしても治らない…」 「デスクワークするとすぐ首が重くなる…」 そんな人は、“胸”が固まっているかもしれません。 胸筋（大胸筋）が硬くなると、 ✅ 肩が前に出る（巻き肩） ✅ 首が前に引っ張られる（ストレートネック）... ✅ 僧帽筋・肩甲挙筋・胸鎖乳突筋が過緊張する 結果、首〜肩にかけてずっと力が抜けない状態に💦 だからこそ大事なのは、首肩以外にも「胸をゆるめること」です。 胸筋・胸鎖乳突筋・僧帽筋・肩甲挙筋をゆるめると、首の力がスッと抜けて呼吸もしやすくなります。 🎥今日の動画で「胸〜首まわりを緩めるケア」をやってみてください！show more

知識だけを詰め込むと、ビビリになります。 早く上達するために勉強しすぎると、失敗したくないという思いが強くなってしまう傾向があります。 勉強することはとても大事ですが、リスクを取らずに勝てる試合はありません。 成長には大失敗する勇気が必要です。

「いち〜に〜さーん…」 数字が上がるごとに指の力を段々と強め、徐々にくすぐったさが増すくすぐりをしてくるくすぐり上手な後輩ちゃん。 「10やってみる？」とレベル10のくすぐりを喰らったその瞬間笑いも堪えきれず #くすぐり #くすぐられ #くすぐり動画 #くすぐりフェチ

これは車イスをもらう前の日かな。移動は出来るけどゆっくりでした。毎日リハビリしてますが、なかなか立つまでに至りません。麻痺してたけど歩けるようになったよ、という猫ちゃんがいらっしゃればアドバイス頂けるとうれしいです。