ステージ前のストレッチ💃 Stretching before my performance💃 #girl #ストレッチ #workout #strech... show more
DJ SENNA DEFQON.1 /ULTRA / 6/29 World DJ Festival
30,802 Aufrufe • vor 3 Jahren
床掃除はお任せあれ(｀･ω･)ﾉ.oO #360度開脚 #開脚 #ストレッチ #ヨガ #バレエ #フィットネス #軟体 #柔軟... show more
長久梨那 Rina Nagahisa
22,052 Aufrufe • vor 1 Jahr
5年前から25キロ増量😀 #脚トレ #筋トレ女子 #筋トレ #20歳
なるみ
38,173 Aufrufe • vor 1 Jahr
痩せるストレッチ5選！ 三つ目のトレすると太ももの前張りすっかりするよ！
ダイエットは正義ちゃん
16,160 Aufrufe • vor 3 Monaten
続かない筋トレやめてこのストレッチ参考にしたらマジで痩せた。老廃物も流れて体めっちゃ楽になった。痩せるし健康なって良いことしかない。
雑費ちゃん
1,898,280 Aufrufe • vor 7 Monaten
下着姿で深夜にストレッチ🫶🏻 ちょっと柔軟するの気持ちいよ？ #柔軟 #柔軟女子 #体柔らかい
柔軟 むく
10,578 Aufrufe • vor 2 Jahren
夏までに脚痩せしたい人はこれやって。 超筋肉痛になるけど、マジで脚痩せる。 鏡の前でお尻持ち上げると脚の隙間ができるように 脚痩せにはお尻トレ必要不可欠。 まずは1週間やってみて！
りりか
1,359,078 Aufrufe • vor 3 Jahren
知らなきゃ損する、本当は誰にも教えたくない一回で脚の形が変わる筋膜リリース！ コレさえやっときゃ間違いない。をまとめたこの脚痩せストレッチ。半端ない痛いよ…当たり前ほっっっそい脚になる…
𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン
191,803 Aufrufe • vor 5 Monaten
1年でマイナス10センチ脚痩せできて、その後2年キープできてる私の脚痩せ方法は、「①有酸素運動を習慣にする」「②内もも、裏もも軽く筋トレ」「③ゴロゴロしながらストレッチ」「④むくみ対策」。 ズボラだから全然毎日じゃないけど、 できる時にできるだけ続けてたら変われたよ！
YUKI╎ －26キロ年齢に負けないダイエット
4,250,085 Aufrufe • vor 3 Jahren
「ぶよぶよお腹」「パンパン脚」「ガチガチ背中」の人は、体が硬くて「ストレッチ不足」な人がほとんど！代謝が悪くて痩せにくくなるんですが、そんな時は私が18kg痩せた時にやっていたストレッチをやってみてください！朝にやることで1日痩せやすい体を作るので、ダイエットがやりやすくなりますよ！
のあ🐶6ヶ月で-18kgダイエット
251,364 Aufrufe • vor 3 Jahren
【神ストレッチ】足首・ふくらはぎ痩せしたい人は、この壁ストレッチ本気でやってみ。「裏もも」と「ふくらはぎ」が超絶伸ばされて、脚に溜まった水分がどんどん流れ出るから、むくんでボワボワの脚がすっきりして、スリムな『美脚』が手に入るよ。
たくマッスル
73,039 Aufrufe • vor 3 Monaten
重大重大重大重大重大重大重大重大重大重大重大重大重大重大重大重大。何しても脚痩せしなかった私が寝る前に30秒×2セットのストレッチするだけで1ヶ月で−4kg痩せたwwwww
きれぇになぁれ。
68,643 Aufrufe • vor 1 Monat
👑1位 尻トレ まず痩せたいなら絶対「尻」 大きい筋肉鍛えるとマジで代謝上がって痩せやすい体になる。 脚痩せしたい人も鍛えるのはまず尻。 鏡の前に立ってお尻持ち上げると内腿の隙間できるでしょ？つまりそういうことだ。
りりか
1,084,620 Aufrufe • vor 3 Jahren
🥇1位 尻トレ まず痩せたいなら絶対「尻」 大きい筋肉鍛えるとマジで代謝上がって痩せやすい体になる。 脚痩せしたい人も鍛えるのはまず尻。 鏡の前に立ってお尻持ち上げると内腿の隙間できるでしょ？つまりそういうことだ。
りりか
123,965 Aufrufe • vor 1 Jahr
トレーニング前のストレッチ効果... ・体が動きやすくなる ・集中力、持続力が高まる ・パフォーマンスが上がる ・血流が良くなり筋肉が温まる ・ケガを防ぎ、疲れにくくする ストレッチのサポートもお任せください✨
水城マイ
61,135 Aufrufe • vor 11 Monaten
このストレッチ、寝ながらできるからオススメ。 骨盤の歪みが無くなって、太ももとお尻の筋肉に超効いて下半身痩せ効果絶大！ 寝る前に30秒だけやってみて。
YUKI╎ －26キロ年齢に負けないダイエット
231,194 Aufrufe • vor 11 Monaten
脚痩せたい人・筋トレ 何したらいいか分からない人は とにかく尻トレやって。 大きい筋肉から鍛えるのが一番効率いいのと、尻が上がれば脚の隙間もブチ空く。代謝も上がる。いい事しかない。 この変化半年かかってない。
りりか
456,580 Aufrufe • vor 1 Jahr
【神トレ】とにかく下半身痩せしたいなら、この筋トレ1分×3セット本気で続けてみ。「お尻」と「内もも」が超絶引き締まるから、自分史上最高の美脚が手に入るよ。
たくマッスル
347,447 Aufrufe • vor 7 Monaten
試してくれました？本気で痩せたい人、食後は必ずウォーキング(1時間以内)するのがマジで効率的！食べ物による血糖値の上昇が抑えられ痩せ体質に！骨格ウェーブの私も"細っそり美脚"を簡単に手に入れる事が出来たストレッチもシェアするね😉
𝑴𝒂𝒚𝒖 ｜ エステティシャン
104,107 Aufrufe • vor 3 Monaten