スマホやパソコン使ってる方は、「 肩が上がらなくなる前 」にやってね！

なにやら文句を言いながらやって来たけど、カメラには「やっほ！」って言ってくれる猫。

巻き肩、猫背は肩の可動域が狭くて最初キツイけど、こうやってタオルを使うと肩全体がごりごり動いてほぐれる。 慣れてきたらうつ伏せでやると肩周りが柔らかくなって肩コリしづらくなる↓

スマホ見ながらベッドの上でゆるくできるヨガストレッチ。 体が硬くてコリやすかったけど、こうやって枕使うと気持ちよく伸びる。代謝が上がって冷えた手足もポカポカ。 深呼吸しながらやると全身リラックスして寝付きも良くなる↓

BLACKPINKのリサさんがやってるストレッチ続けたら「明らかに脚が細くなって肩こりも解消されたし、体重が落ちやすくなった！」っていう人が実際にかなり出てるのでマジでやってみて欲しい！

タオルを使った巻き肩、猫背チェック✔️ 姿勢が悪い人はこれができないんだけど、最初は肘を緩めていいから無理なくやると肩周りが柔らかくなる。 肩甲骨の動きが良くなって肩コリぶり返さなくなる↓

トレーナーさんが「柔軟性が高まって痩せやすくなる」て言ってたヨガストレッチ。 深呼吸しながらやると全身柔らかくなって代謝爆上がりする↓

「もはや、ねこ。」 というイカれた名前の商品窓辺に置いたら猫が堕落して 「もはや、クッションの方がねこ。」 になってる

昨日ポストした『腱鞘炎』『ばね指』の動画が3万回以上再生されびっくりしてますが、実は、【肩をハメる】のエクササイズをすると効果倍増！さらに巻き肩、五十肩の予防にも⭕️肩の違和感あったらまずやってみて。※掴めない方は別な肩ケアをやろう 忘れない様に保存してね🔖

待って、スマホ見ながらこれやってたら１週間で3キロ痩せて足も細くなったんだがwwww最近は無意識に動いてる。

寝る前の5分絶対これやって！まじお腹へっこむぞ、たった５分！！！腹筋なんてやらんくて良いからこれ！スマホ触りながら寝っ転がってできるから

ペッパーってさ こうやって ふつぅ〜にやってるのよ 意味がないなんて言って 学童や中学で やらないチームあるみたいだけど 上のステージでは こうやって ふつぅ〜にやってるのよ

これは人類が肩こりマッサージガンしてるとやってもらいにくるﾈｺﾁｬﾝ

「ありがとう」って伝えたい人がたくさんいるようなので、なんちゃって画像作成ツールをAIくんと相談しながら用意してみたので、自由に使ってね。スマホでも使えるよ。背景に画像も指定できるよ。作ったやつは自由にしてOKだよ

この肩こりほぐし、素手で直接筋肉つかんでる？てぐらいめちゃくちゃ効く… これ見ながらやると誰でもマッサージ上手になれる。 家でやってあげて、そしてやってもらって↓

これ、カンタンなのに効果がスゴイ。イスに足を乗せるだけなんだけど、コツを見ながらきちんとやると、たったの1分なのに下腹が引き締まるのが感じられるよ。20日前からやってる50代の主婦さんが、姿勢が良くなったねってダンナさんに褒められてどんどんキレイになってます。足音たてずにやってみてー

EXPLOSIONって昔からお客さんがステージ上がって踊ってるのが名物？だったのよね 最近は上がる人少なくなってきてるし 今日はなんかほんと嬉しくて泣きそうになった🥺

台湾の先生が、指をこうやって伸ばしてから肩のストレッチすると柔らかくなるって言ってたの本当だった。 タオル使って真似したら肩がぶん回ってびっくり↓