ピラティスって通うと高いけど、家でもできるって知ってる？ マシンと同じくらいの効果でるよ！ お腹とお尻に効く3選、教えるね！

これお家でできるのにマシン使ってた後と同じくらい引き締まるよ。マジでやった方がいい。タダだし

きーくんのパーソナル受けた時の。 やっぱりきちんと教えてもらいながらやると狙いたいとこにしっかり効くから効果的で良いね👍 だけど、こうやって自分見ると腕も細いし胸もないし、まだまだ頑張っていかないとや！💪 パーソナルトレーナー▶︎きーくん

⬅「うおおおおお！もう無理いぃぃ！耐えられないぃぃ」と思って損切りしたときに限って、底値損切りになるのですよね かといって、「ここで損切りすると底値損切りになりそうだから耐える！」って思って耐えると続落していくのですよね➡ 結論、相場って難しいです

金欠女子だけど、夏までに身体引き締めたい人これ絶対やって！！ まじでピラティスいってるくらい効果でる。それでタダ。

金欠女子だけど、夏までに身体引き締めたい人これ絶対やって！！ まじでピラティスいってるくらい効果でる。それでタダ。

これ私が実際にやって『 反り腰 』が治って痩せたストレッチで、お家で毎日3分やったら「ポッコリお腹がぺったんこ 」「 猫背がシャキーン 」「 ゴツい太ももがほっそり 」しました。これやるとお尻がぴくぴくしてキツいけど美尻になる。ちゃんとやらないと効果ないから大切な注意点は… 30秒キープすること。... ストレッチの効果を発揮するにはキープする時間が必要です。 動画でストレッチを解説してるから見てね。show more

みつきくん表情かわいすぎるわ特に親指で頬に触れられているときなまじでかわいい見よったら腹減ってくるほんまかわええ。ほんできょーたくんの「なんで」の「で」がえらいエッジ効いてんのがまじですき。#おにラブ

シャレの効いた断り方だよね「じゃあ明日お会いしましょう」ってサラッと出てくるのがとても知的でクール✨ 【逆ナンで出会ったストレートすぎる漢】

腹筋最速で割りたい人はこれやって。 腹ちぎれるかと思うけどマジで効く。 完璧じゃなくていい。回数通りじゃなくても効くからまずは1週間やってみて。

肩のインナーマッスルって何やねん⁈って思うかも知れないけど重要で。肩の痛みやら五十肩やら腕の動きやらを鍛えることで良くする効果が😲

このストレッチ、寝ながらできるからオススメ。 骨盤の歪みが無くなって、太ももとお尻の筋肉に超効いて下半身痩せ効果絶大！ 寝る前に30秒だけやってみて。

S29始まってからFPSが著しく低下するバグが発生しててとてもじゃないけど戦えません；； Xで出回っている改善方法もいくつか試したけど効果なし。おとなしくR5に籠る、、、