ピンフロントスクワット250kg ストロングマン上達のために重要な種目

スミスチェストサポートベントロー ベントロー苦手の人におすすめ チーティング使って狭いレンジで高重量ベントローやるより、この種目で丁寧にフルレンジでやった方が背中は発達する

トビウオの多様性 こんなに見た目が違うのに、成魚になると似たような見た目になるの面白いよね。 ※ちなみに種類は全然分かりません( ᐛ)パァ

完っ全になめてた…このために中目行くまである…

チェーンスモーキングの猫耳少女は、思った以上に注目を集めているな。

リリちゃんKOボイス3種 全部新録な上に2種から3種に進化してるのも嬉しいけど今までのはほぼ叫ぶタイプだったのでリリに脱力感強めの断末魔が用意されたことが個人的に感無量でした KO後のモーションもっと長めに見たいなぁ…

コミケ１日目終了！まめひなた達と終了の拍手！#コミケ #C108

僕が担当している 大手上場企業マーケティング部の美女に 【男の筋肉の好きな部位ランキング】 を聞いてきた。 🥇 肩・腕 🥈 腹筋 🥉... 大胸筋 とののと。 これはやるしかない。 ちなみに、解剖学をベースに各部位で最もオススメのトレーニングはコレ👇 【肩】 ①ダンベルショルダープレス ②インクラインサイドレイズ 【腕】 ⭐️上腕二頭筋 ①インクラインダンベルカール ②EZバーカール ⭐️上腕三頭筋 ①ライイングエクステンション ②フレンチプレス 【腹筋】 ①クランチ ②アブローラー 【大胸筋】 ①ベンチプレス ②ダンベルフライ 正直色々な種目に手を出して迷走するよりも、上記の種目のクオリティを上げで扱える重量、挙げられる回数を増やしていくことに躍起になった方が圧倒的に成長が早い。 僕自身、色々なマシン、種目に手を出していた時よりも上👆の種目をやり込んだ時の方が明らかに身体変わった。show more

飼い犬達のために設置したペットドアから彼らが友達になった野生の鹿も入ってきたとき

某パワービルダーの枕棚とハンガーパイプ、見た目は兎も角、せめて耐荷重80kg位にならないのかな… #新築建売住宅

"自分の目の形に合った"アイライン問題、この引き方が断トツでナチュラルに引けたのでメモ✍🏻 目尻ラインは二重線の延長線と重なるように、切開ラインは上下のまぶたから"X"を描くように引くのがポイント！

上質なコートにリボン結びはミスマッチなのが気になってたけど、こうすると綺麗めな印象に仕上がる。 ベルトの結び目がシワっとならず上品に決まる↓

今日はギアベンチ 重量は235kg 250kg 260kg 250kgは安定してきた 260kgは、あともう少しってところかなあ しかし、バテたぁ

生まれて57日目の雛(1羽目：シャリ)の体重測定の様子です。 何グラムになったかな？ #ハッピーハッピーペンギン2025 #キタイワトビペンギン

友達になったアナグマが、初めて自分の巣に来るのが嬉しすぎるコヨーテ